鸿运当头潮你而来
疫情期间多多少少都会有那么一点点焦虑不安的情绪的，尤其是疫情早期的时候刚好又是过年期间，哪里都不能去心里面多多少少会有点不开心的。哪个时候看着感染人数很快破万，很多人都担心疫情不好控制，怕引起大规模的传染。
而且刚好这个特殊时期和春节搅在了一起，大年初一到初七那几天我在广州这边，连新鲜蔬菜都买不到
中国有句老话叫“手中有粮 心里不慌” 你们想想看菜买不到 物资急缺 口罩 酒精 洗手液 消毒液这些防护用品都买不到。有几个心里踏实的。
疫情居家隔离期间，我们透过电子屏幕随时关注疫情，导致紧张、焦虑等负面情绪，进而影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。
心理上，它使人无法集中注意力，恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或患病的恐惧。行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。
其次，居家隔离，虽然与家人相处很热闹，但过近的距离也会引发焦虑。因为对于成年人来说，我们一方面需要彼此亲近，另一方面也需要保持距离感。
从心理学上来说，这些都不是症状，只是一种面对灾难时的正常心理反应，要知道它只是暂时的心理应激反应，我们每个人都可能会出现这些反应。
心里焦虑不安的朋友，在这个时候我们就不要时刻盯着新闻上的感染人数了。适当的看书 锻炼。好好陪陪家人 也有助于我们减轻焦虑心里
小黄论道谈双创
回答了；面对疫情，如果感到压力和焦虑？多数人是坦然面对，顺其自然规律，跟着国家、跟着社会，听招呼就不会有压力和焦虑。有压力和焦虑的是歉缺太多的少数吧。
彭1779
在家里唱歌，跳舞，做美食，看书学习，看电视，看小说，看头条新闻，看看西瓜视频，看看抖音搞笑视频，一家人在一起打扑克都可以控制焦虑。还有利用这个时间多陪陪孩子，孝敬父母，给老人做一顿可口的饭菜，洗洗衣服，帮老人打扫卫生，我感觉这些都是快乐的事情。
付之秀
疫情在家，个人特别焦虑，不是一般的焦虑！年前贷款才开了半年的餐馆现在无法营业，又面临交房租，又是还借贷款，又是还房贷。现在已经撑不下去了，目前现在也没有收入来源，还有这么多钱要还，作为一名一岁孩子的妈妈，确实心里快承受不住了。有时候半夜醒了，想想这些事，睡也睡不着，睡不着的时候眼泪就往下掉，早起头发也是大把大把的掉！我知道自己一直这样是不行的，疫情当前才知道活着比什么都重要，更何况我还有这么可爱一个儿子，所以每每看看儿子我就不觉得自己难了，想想自己还要给儿子给家人带来好的生活呢！所以现在欠钱又怎么样呢！我又不是好吃懒做的人，出去工作努力还钱。生活中还有很多美好等着我去发现和享受呢！
书写餐饮人生
因为这波疫情，原本计划好出行的，结果泡汤了。为了响应号召宅在家过了这个不一样的春节。初一睡个懒觉，醒来吃些东西，然后上网下载电影一家人就这样过了一天。初二也照样，初三实在宅不住了，然后拿起锄头带上吃的喝的和两大瓶怡宝和烧水壶一家人去山上开荒了。在山上除了空气好，而且人在劳动中还暖和。给宅家里冷子冷脚强多了，而且周围绿色植物使眼睛看远了。在累的时候吃下东西，等身子冷了又开始干活。中午烧点热水泡壶茶，一家人聚在一起吃点东西休息一下，聊聊天。下午一点半又开始干到五点钟收工。回到家冲个热水澡，爽。劳动不但创造了财富还可锻炼身体一举几得。
农庐
2020年这场新型冠状病毒的到来，不止你一个人是这种心情，其实每个人都经历过这么一个过程。我来说说我身边朋友的经历吧。
倾诉
这个假期宅在家里，我每天就关注家乡的疫情写一些正能量的微头条，多鼓励。有一天收到一条私信，对方说我们这里第一例确诊的人去的那个超市，她当天也去了。她这几天在家里待着，心烦意乱，满嘴起泡。这种焦虑和恐惧的心情是可以理解的，我劝解了她很久，她才试着慢慢的缓解起来。
所以，你现在在家隔离15天，虽然不能和外界接触，但是你可以在微信或者打电话的方式 和自己信得过、聊得来的朋友聊天，通过倾诉的方式来缓解焦虑。
正能量
这次疫情的重灾区武汉，我两个表哥一个表姐，还有一个90多岁的大爷他们就是土生土长的武汉人。很幸运的是，他们都没有被病毒感染。我们在大家庭的群里，每天冒泡问好，彼此知道家人安好就感觉挺温暖的。
表哥告诉我刚开始的时候，他挺焦虑的，每天不停地看新闻，看数据。可是久而久之，越看越心烦。后来，他就多看正能量的新闻，传移注意力看看电影、练练毛笔字，或者陪嫂子做做饭等。
注意力转移了，反而心情会好许多。我们聊天的时候我还鼓励表哥，咱们现在要坚定信心，需要等待，耐心再耐心一点。一定可以胜利。到时候，我去武大找你看樱花哦。
综上所述，希望对你的情况能有所帮助。也预祝你早日解除隔离，加油~
的云飘过
大家都知道，受疫情的影响，很多人呢？都宅在家里面，包括我也是一样，无聊的时候我就看看电影，翻翻手机，看看新闻，然后我们这边就去山上走走，实在无聊了，就躺在家里面睡睡觉，就这样一天就过来了，反正我在家里面已经一个多月了，哪里都去不了？，怎么办？，我也想出去啊！，但是现在疫情这么严重，尽量还是不要给国家添乱吧！
沧海佳佑
这个问题我就直接告知你我在家如何处理我的焦虑情绪。
其实我和大家也是一样，面对这样的疫情我也有恐慌、焦虑的一面。一方面我担心疫情越来越严重，物资越来越短缺，另一方面是因为停工问题，下个月的经济状况会比较有压力。
假如没有学习心理学，我想我现在的状态肯定是快要疯掉了。学习过心理学之后，我会在这个疫情里面找到它对我好的一面。凡事有两面，一面好一面坏。
首先我让我自己意识到，这个时期是绝大部分的人都无能为力的时期，哪怕我一个人再怎么去挣扎也是没有任何作用。认识到这个问题，我的焦虑便不会再增加。
我请教了我的老师，他说：在这个非常的时期，对身边的人付出爱是最好的度过方式，度过完之后我们一起去面对我们所面临的种种问题，因为我们不是一个人。
我给身边的朋友做心理辅导，有空上来回答一下关于疫情的问题，帮助一下大家。另外给自己在时间上做好了安排，比如安排自己把没看完的书看完，做一些视频出来给大家环节焦虑，空余时间陪家里人聊聊天。我发现，从来没有过像现在这样长的时间来陪伴家人。我想，有充足的时间来让我做自己的事也许对我来说是疫情给我带来的好处。
其实每个人情绪都是可以由自己来掌控，包括开心、伤心、焦虑等等，关键是我们怎么去看待每一件事情。
希望能帮到你
Pako
疫情当下，我们陕西宝鸡在初二才正真的感觉到了压力，初三和老公出去买了菜，从此我就没有出家门，在家开始3天有点急，感觉烦躁，但不断调整，找朋友视频聊天，说说当下疫情，2019年的收获，再说2020打算，然后就是刷抖音，拍抖音，学美食，每天必须让我们全家跑步机跑半个小时，调整心态，想想国家为了疫情花费了多少经力，财力，武汉人民承受多大压力，慢慢也静下心看看书，看看新闻，10几天了，也就不烦躁了，不焦虑，
妍儿她娘
可以追剧或者干的事情分散注意力！我前段时间也是因为疫情天天烦躁、除了每天担惊受怕害怕自己被传染、而让我的宠物们受罪、更担心我的事业受到影响！后来我每天追剧看看小品相声、缓解了很多、每天撸撸猫，吃点甜食好吃的、和朋友们微信聊聊天！现在我对未来还是很有希望的！要想想又不是你一个人怕什么、那么多陪着你呢
