深漂老哈
很高兴能回答你这个问题，我先发表一下我自己的个人意见。
1.首先应该先债务还款计划制定好，根据自己薪资减去日常开支，再减掉必要的开支。看每月最多可以还款多少，最少可以还款多少。
2.只选择自己需要的，根据需求来消费。
3.要有储蓄目标。比如自己储蓄三个月就给自己一点奖励。这样才会有储蓄动力。
4.要记账。记账能让自己知道钱究竟花到什么地方去，哪些地方是必须有花的，哪些地方钱是不会花的。
5.心态很重要，摆正心态。生活十有八九不如意，有压力才有动力。平常多做运动转移压力。相信你不用很长时间就可以还清了。
仨娃宝妈的幸福生活
兄弟，我负债80万，当然有房贷70多万，而且独生子，而且情况特殊，我大伯，我婶子一家我都要操心照料，有孩子了
我分享一下自己的经历跟你吧
起初大学毕业以后，月薪也就三四千，当时压力特别大，当毕业第二年，有了小孩，当时月薪也就五千，没房没车，压力到达顶峰，那段时间我都不知道开心，放松等等这些是什么滋味了，每天睡前要想很多，整个人变得说话很少。
但突然有一段时间，我觉得必须把精力放在一个地方，不能这样胡思乱想，这样解决不了问题，思来想去，我只有把全部精力投放外现有的工作上，我是在一个小的制造企业做技术研发。这段时间我的加班是最多的，想尽一切办法把我负责的项目做的万无一失，而且我还想了很多我这个岗位不需要考虑，但是为公司，为部门有好处的地方，自觉的去做，自发买书学习。
这个状态持续了一年多，有段时间突然发现，我虽然不是这个部门资格最老的，但是除了领导以外，我的技术水平在同级是最高的，因为负责的项目多，接触、思考、总结的经验，不是那些天天玩手机混日子的能比的。慢慢的我在行业圈里的有了些名气，因为你要跟供应商、客户、检测机构这些经常联系，你解决了很多问题，他们自然对你印象深刻。
很快，猎头找到了我，有家类似的公司缺技术经理，工资翻倍。
目前车和房都买了，当然还完贷也是不宽裕，但是职位上来，接触到的自然更多，我心里也更有底，不担心将来没饭吃
现在我也在尝试自媒体，贸易
这当然不是结局，但我觉得找到了对的路
根本上就一句话，不要在压力中沉沦，要在压力中爆发！
希望采纳
白话故事
根据你的问题描述，月薪9000元，负债才6万，收入与负债分析，你的压力就不大，压力应该是来自你内心和消费不当所致，所以要解压要抓病根。
首先跟你算一笔账，你月薪9000元，年薪是10.8万元；你每个月省5000元，一年下来就是6万元，刚好一年时间把债务还清。而且你每个月还有4000元可以生活开销，每个月有4000元生活的很好了。
所以根据你的收入与负债来分析的话，只要你合理安排你的收入与负债，你根本没有任何压力，临时有压力也是一年时间，一年之后无债一身轻。
你的压力来源是在哪里？
我已经根据收入与负债进行分析了，你既然每个月9000元的人，还出现负债6万，从这里可以直接得知，你每年10.8万元都不够你开销，从这里说明你开销很大。
而你有没有反思反思，为什么开销这么大？这些钱花在哪里去了？所以你要从自身找原因，如果你把合理控制消费，即使给你每个月9万元也一样压力很大，同样会出现负债。
所以说你的压力来源是你消费不合理安排所致，从而导致你出现钱慌，感觉自己内心很大，这就是你的压力来源。
应该怎么解压呢？
真正你要解压，就要找到你的压力根源，根据我个人推测你的压力是来自不合理消费，从而造成你个人压力巨大，内心闹钱慌形成的压力，所以可以根据你压力根源来按照以下几点方法来解压。
（1）节约为本，减少你没有必要的开销，比如说少出行，少聚会，少吃大餐等等，这样下来的话肯定可以节约不少钱，从而减轻你很大压力。
（2）增加收入，是解压的一种好方法。比如说可以做两份工作，当然也可以换高薪工作等，这些都是可以增加你收入，减轻你压力。
（3）避免负债，这也是解压最有效方法，比如说注销信用卡，切断可以借钱途径，控制提前消费等。
综合以上三种方法来辅助你解压，只要你从这三个方面进行严格控制自己，这样才能达到真正解压的方法。至于你想怎么解压，一定要根据自身情况来选择，如果不采取一定的措施，即使给你9万元一个月你同样感觉压力巨大，不控制理性消费你永远都是压力山大。
老金财经
月薪9000欠款6万元，感觉压力很大？这只能说你和人的承压能力实在太低，对于资金没有合理的利用起来！
月薪9000千，负债6万压力算不算大？
说实在的压力真不算大，不可能对于真正的压力不了解。很多农村兄弟进城务工，一个人的工资可能就需要养活一家人。假如在农村建一套房子，不说多，花个20万的钱，在农村很多人很难一次性拿出这么多资金的，所以就会有欠款，进城务工，一个月的工资除了要养活一家老小之外，还要还债，你可知道，农村兄弟进城务工，能达到月薪9000的实在是凤毛菱角，你说这个压力大不大？
月薪9000千负债6万的压力来源于哪里？
我觉得，来源并不是债务和工资不够高，压力的来源主要是因为对于财务没有规划。如果在指出方面没有节制和规划，即使月薪10万也不会够花的，如果有足够的资金给我使用，一天10万我也能花完。所以压力的主要来源还是你对开支的无节制，总想有多少花多少。甚至根本就没有还款的行动和思想准备。所以才会有压力。
如何缓解压力！
缓解压力最根本的办法就是开源节流！我知道，月薪9000肯定有的应酬，应酬有时候是可以推脱的，少一次无效社交就可以节约一笔资金。当下最重要的就是合理的花每一分钱，每月养成存款的习惯，一月存款3000，每个月还有6000千的资金可以支配，即使这样两年也就可以还清债务，而且每个月也有较为充裕的资金可以支配！假如在增加一点额外收入，那么这个压力还会进一步的减轻！
总的来说，我感觉压力还是你自己给自己的。这个收入和负债的比例还是比较良性的。重要的还是要有计划的开支。养成存款习惯，这样债务水到渠成的也就还完了！
宋驰
我如果象你这样每月九千元的工资，一年内保证还上六万元负债。而且还能在这一年里过上稳定的生活，而且还指生活在大连这个高消费的城市里。每月挣九千元工资，还六万负债你还觉得有压力。如果想可劲花的话，一个月给我十万元工资我也保证让它月月光。六万元的负债我也照样还不上，因为你的思想上根本就没有准备还。你如果有心想在一年之内想把它还掉的话，就凭你这么高的月工资应该是没有问题的。
这说明什么，这只能说明花钱是无止境的想花的话有多少都能把它花光。每月九千元工资可以说高收入，你还觉得压力大还不上那六万负债。这因为你的消费观念上存在问题，最保守的还款计划每年还三万。二年时间完全可以还上，还不影响你的生活质量。所以我因为你是自已给自已找压力，这主要是因为你的消费观念存在的问题所致。
这是我对这个问题的一个回答，纯属个人观点。不当之处，请大家评论。
感谢广大网友们的阅读和评论。
大掌柜237
月薪9000，欠债6万并不算什么，在一线城市，买房的人，通常月薪1万，但欠银行200万，月供9000以上的大有人在，说说我们二三线城市的情况，普遍是月薪5000，银行负债50万，月供4000左右，这是比较普遍的。
假如您是在深圳这样的一线城市，将来也会考虑买房，那么每个月供1万左右，一年就是12万，相信您也做过规划，而现在负债6万，只是一个阶段性练习罢了，有压力就有动力，负债也可以使人成长，因此，心理不用太大压力，调整心态，承认负债的事实，努力工作，做好规划，不论是职业规划还是人生规划，都是要脚踏实地地去努力奋斗。这里有句话总结特精辟。
一个人负债5万，说明他有责任；
一个人负债20万，说明他了解金融；
一个人负债50万，说明他有还款能力；
一个人负债100万，证明他有车有房，未来的生活走向幸福；
一个人负债200万，生活就是一种品味，一种奢侈；
一个人负债5000万，他是一家上市公司老总。
爱心语
当今社会每个人压力都有不同的压力，特别中年男人，上有老，下有小，一甚至，有房贷车贷等等，都是压力山大的，那么，如何更好的给自己解压呢？
下面就这个题主的话题，我说说自己的观点：
第一，首先，摆正心态，不要干着急，焦虑，那是没有用的，反而，乱了阵脚。
其次，多运动释放压力，同时，锻炼自己的身体，要不然病倒了，就是雪上加霜了。
第二，成年人，或多或少都是有压力，这都是正常现象，那么，我们应该正确的看待和面对它，不要焦虑，合理安排自己收入和负责，
例如：收入9000 元，负债6万，你打算几年还清，你的有个规划，合理计算自己的日常开支，一年下来能存款多少？如果，家人都在农村，你一个人在外打工，你省吃俭用一个人开支一年3万，家人用3万，二年也就还清了。
所以，只要合理规划好，做好理财压力是不大的。
第三，如果，家里开支大，一年下来存不了多少钱，也不干焦虑，那就找份兼职，增加额外的收入来源，没钱的时候，多考虑哪些地方能使用体力的，哪些地方是可以多花时间赚零花钱的，
例：自媒体拍短视频，写文章也是不错的选择，方法一定比问题多。
职场达人Jack
有点出息行不行。
9000的工资，负债才6万，你急什么？一个月还5000，一年也就还清了。
你知道有多少人一个月背着大几千甚至上万的负载，需要还几十年的吗？
古德欧
许多人会建议去跑步，听音乐等方式放松心情就好了。这些方法只能让你暂时忘记压力。
来自于负债的压力与其他压力不同，如果没有解决负债，就算你心态再好，压力还是会一直存在。
因此解压的唯一途径就是解决负债。
你可以选择两种途径。
1，合理规划支出，尽可能减少支出，通过每月的结余慢慢减少负债。不过，这个过程比较长，你需要过一段长时间的苦日子。
2，寻找短期内可以赚钱的机会。现在身边赚小钱的机会太多了，你只是负债6万而已，很容易就能通过搞副业赚到。你与其相反设法解压，倒不如多想想办法去赚钱，把压力的根源解除不是更好吗？
北堂茶论
诚邀。如果你是一个人，还没有老婆小孩，父母也不需要给生活费，没有供楼供车，月薪9000，负债6万，真的没太大的压力，省点的话基本8-9个月就还完了。我自己月薪跟你一样，负债信用卡2-3万，欠人8.6万，还有老婆小孩生活费每月3000，父母每个月1000，说实话，生活压力比你大多了，只能自己省吃俭用些，先把信用卡的还了。解压的话我想你现在也没啥心思去玩去放松心情，这还得花钱。建议你利用下班空闲时间，周末空闲时间去找些兼职，比如跑外卖，闪送增加收入的同时也没有时间去想负债的事。人啊，有时候要逼下自己才能发现自己的潜能有多大，以前觉得自己不可能达到的其实自己也是可以的。加油！祝你我早日脱离负债！！
