丁盼望
控制人心情的是思想，由于新型冠状病毒肺炎的扩散，为了控制人员流动，实行在家不出门，不聚会。是唯一的防控措施。为此，我们都要从思想上认识这一点。平日工作繁忙，突然静心守家，势必造成心理压抑，无所事事。如何调整这种心理反应。我想：你要把在家所有能占据你的时间和思想的东西、问题，都启动起来。比如：
厨房烹饪露一手，
洗衣拖地来回走，
老婆孩子热炕头。
又说的，又看的，
有吃的，有干的，
打开视频会面的，
所有事情自愿的。
思想改变，心情转换。
守护在家，欢乐在线。
哈哈哈😄准高兴😄
柳树成林
其实在这个特殊的时间段里头，大部分人都是不能出门的，也不建议外出或者行走。因此，心情糟糕，甚至感觉生活乏味，无所事事。这种感觉可能相比较目前这个疫情期和往常会更明显，何况你又是一个人，形单影只，时光不老，更显荏苒。
我觉得最主要的是，首先要调整好自己的心态，这个是任何时候的一个关键!
其次，可以根据自己的兴趣爱好，应心动手的做一做自己平常想做而没有做的事情。
比如，我平常喜欢看纪录片，没事了看一看，也是对自己精神世界的一种引导和扩张。
其次，我喜欢养花，玩盆景，没事了捯饬捯饬花花草草，浇浇水，剪剪枝，看看盆景知识，这些适合一个人就可以做的事情。
另外，我开通了头条和抖音，有感觉了拍点自己喜欢的视频，写一写自己的所见所想，这些都是可以给生活增添乐趣的事情。
我家在农村，这段时间农活也开始了，帮父母干点农活，活动活动体力，感觉也挺舒服。
我做的这些是百分之百的人都可以做到的，不需要特别的准备也不需要很精密的准备，随时拾起随时又能放下。
以上这些都是我一个人无聊，打发时间，解决烦闷的最便捷方式!
当然了，正常社会秩序下，我也喜欢一个人出去爬爬山，看看风景，玩玩石头，了解了解地理风俗，这些不仅可以开阔眼界，而且也是职场书案所看不到的。
纸短情长，今天就说这么多，感谢大家的分享，也祝愿每一个人都开开心心，快快乐乐。
行者无疆3219033
一般心情糟糕的时候，有两种解决方案:
1、发泄出来，不闷在心里。可以有各种发泄方式，只要不影响他人。比如在车库踩易拉罐，摔耐摔物品，撕碎废纸等……怎么解恨怎么来。治水宜疏不宜堵，闷在心里，受伤的还是自己。
2、转移注意力。可以投屏一部自己喜欢的电影，然后边看边自己在家涮小火锅吃。美食是舒缓心情最好的良药，可以使人瞬间产生愉悦的心情，刺激分泌多巴胺。
记住，没有过不去的事情，只有过不去的心情！冬天已经过去，春天还会远吗？
我是若鸿
新冠肺炎来的太突然，让大家在这个春节都措手不及，很多人准备走亲访友，外出旅游的计划都被打乱了，只能待在家里，哪里也不去就是为国家做贡献！
一个月过去了，新冠肺炎已经得到了有效控制，最后的紧要关头，大家更不要松懈，胜利就在眼前。在家待的时间长了，心情容易糟糕，感觉很颓废，没有精神，有些人就在家看电视，打游戏，天天这样，也会感觉没意思！其实在家里可以做一些有意义的事情:
1、多陪陪孩子，难得有这么长时间可以跟孩子在一起，多陪孩子做一些有益的活动，做做游戏，读读书。
2、可以计划学习，比如学会作图软件，PS，增加自己的技能，说不定哪天就用上了。
3、精读一本自己喜欢的书，读书可以使人明智，扩充自己的文化内涵。
4、锻炼身体。宅在家里这么长时间，很多人都吃胖了，所以适量的健身很有必要。既能保持自己的身材，又能愉悦心情！
希望每个人都能找到自己适合的活动形式，渡过这一段艰难的时期，也希望疫情早点过去！大家早日“解放”！
怡笑仙阁
一个人在家，因为没有家人，朋友的陪伴，多半都会寂寞孤独，又不能出去逛街散心，肯定心情不好。
当然，一个人也有一个人的好处，自由，清净，一人吃饱全家不饿。所以，这时候应该静下心来做一些有意义的事情。
当然不要光玩手机，玩游戏，那样只会打发时间，缓解一时，后面只会越来越空虚。
所以建议以下几点：
1.读书，读书是最能让人静下心来的事情，选择一本感兴趣的小说或者文学类型的，不仅能消磨时间，关键还能提升自己，坚持读书，内心越来越充实，生活的迷茫也会消散。
2.写作，当你想写某些东西的时候，你脑子会很充实，会思考和搜索很多信息。可以做自媒体，去发文章，去答题。我现在，每天坚持答题，发头条，每天关注点赞数，粉丝数等等，觉得自己好多地方需要学习，感觉时间都不够用。
3.健身，运动会产生让你心情愉悦的化学成分，跟着一些网上的直播或者教程，坚持下去，不仅心情好了，身体也好了。
总之，最重要的是让自己忙起来，并且是有目标的忙。充实的过好每一天，当疫情散去，迎接的不只是春天，还有一个全新的自己。
家有儿女的奶爸
很高兴回答你的问题？一个人在家心情很糟，又不能出门，怎么办？首先个人从家庭的角度说起，就拿我来说吧！第一点，一个人在家确实心情不会那么好，还不让出门心情肯定会很糟的。但是一定要把事情想开，无论发生什么事让你心情很糟，随着时间的推移一定会变好的。其实我自己在家已呆了一个多月了，目前我的心情老糟糕了。可是一想还是心大点吧！车到山前必有路。
第二点，其实一个人在家不让出门心情很糟糕，也属于人性的本能的一种表现。我用的方法就是学习分散法。把所有的事情先放下，用一个人在家这段时间学习来提升自己。你会有一种获得知识的满足感，其实我感觉挺好的。在日常出门工作的时候没有多于时间学习提升自己。心情达到特别糟糕的时候一定要释放，不用憋在心里。我的方法就是拿起工具干家物活，打算卫生来发泄自己的很糟糕的心情，唱歌也可以慢慢的心情会好一些的，时间是最好的良药。
武宝卫维修
一个人在家呆久了，心情糟糕很正常，但是不是不能忍受，户外阳光确实多人的释放开心快乐的因子。
既然外部环境是不能改变的，那就让我们发挥自己的主观能动性，从事一些具有创造力的活动，比如画画、运动,写作,美食，研究表明这些动作会让更容易体产生心流的状态。
如果一直不停的耍手机，煲电视剧，打游戏，熬夜，那么就会陷入无尽的愧疚、堕落、破罐子破摔的恶性循环，生活完全没了章法。所以振作起来，更不能被自己打败。[加油][加油][加油]
闹闹妈吗
一开始的时候有点措不及防，还有很多公司，家庭不少事情压着，让自己的生活过的很糟糕，很颓废，每天玩手机，打游戏，晚上睡的晚，白天起不来，持续有接近一个月的时间，连续几天晚上失眠，思考公司运营接下来怎么走，不过每天还一直保持读书的习惯，在稻盛哲学中领悟到不能再这样迷惘下去，我就给自己开始制定学习计划，联系客户，健身，把自己充实起来，现在对自己，对公司，对未来的规划比较清晰，好好的做下去！
光影文化刘传赞
可以从以下几个方面来做：
1.提升自己，平时没有太多闲暇时间的我们不是工作就是在忙一些琐事。
并没有太多的时间来提升自己，学习一些自己平时想学的知识和想看的书。
2.寻找在家可以开创的副业。
自媒体，直播，一键代发等，可以增加自己的收入的同事丰富自己的生活和工作经验。
3.多和家人一起，照顾照顾老人和父母。平时一想起来就觉得自己不孝顺，现在有时间了，
请不要吝啬自己的感情，好好表达一下对家人情感。
小怪兽的vlog
1、一个人躺床上大睡。睡着了就什么也不会想了。2、一个人安静的坐下来玩上几把王者荣耀，这样好转移自己的心情。3、找自己的老婆或者父母聊聊天，把自己心里话给他们好好说说、这样把心里话说出来就会舒服很多。以上是给你的建议希望可以帮到你！
