根據《中國孤獨症家庭需求藍皮書》中的數據，在進行對71家孤獨症服務機構和學校發出的4000多份調查問卷中顯示：

有65.4%的家長擔心孩子和家人會受到社會的歧視和不公正待遇；

88%以上的家長擔心自己子女融入社會的能力；

72%的家長擔心自己離開人世後孩子的未來......

個人工作：有52.4%的自閉症家長中，有一人放棄了工作全心全意的陪伴孩子成長；

放棄個人時間：有70%的家長要佔用或缺乏自己旅遊、學習、休閒的時間；

向親友求助：有48%的家長不會向親友尋求幫助和支持。

經濟壓力：47%的家庭式為低收入家庭（月收入少於3000元）。

心理輔導：81.5%的家長迫切的想要得到相應的心理輔導！

在確定孩子的病症後，幾乎所有的家長都在“面臨的主要問題”這一問題上面的答案也比較一致，認為“他人的看法”是他們現在主要面臨的問題之一。除此之外，家庭壓力和經濟方面的困難也是他們要解決的問題之一。

很多人都認為“子女未來的生活”是他們最大的壓力，而在面對壓力的同時，絕大部分的家長都選擇了“默默忍受，自我解壓”這樣的方式來應對。而不是通過與外界的溝通來達到緩解壓力的作用。他們之中的很多人都堅信“孩子會好起來的”和“孩子每一天的進步就可以幫助我解壓”這樣的方式。

其實，孩子的事情固然重要，但是如果你累垮了，怎樣照顧孩子，家長（尤其是媽媽）一定要注意自己的健康問題以及家人的感受。您需要照顧自己，愛護自己，每天儘量保持良好的身心狀態，才能照顧家人成長堅持下去。以下幾個小貼士幫助你緩解壓力，改善身心健康。

1，生理健康

提高家庭的生活質量，保持每週新鮮蔬菜和水果的採購和供給；

一週至少採購一次新鮮的容易烹飪的綠色蔬菜，放到冰箱和隨時能夠看見的地方。謝絕高熱量的薯條等零食；

儘量吃自己家做的食品，保障一週能做上兩次飯，做一大鍋雞湯，放在冰箱，用來煮麵條，烹飪等，保障營養；

每週抽出兩天時間去健身房，酣暢淋漓之後，你會覺得全身放鬆；

2.睡眠改善

在自己有睡意的時候再上床入睡，這樣可以保障快速入眠；

睡前洗個熱水澡，手機上下載好舒緩的輕音樂，睡前讓自己放鬆下來。

如果你有睡眠方面的困擾，儘快去找醫生，尋求幫助。

如果孩子想要和你一起睡，如果你不願意，那就讓孩子去睡他自己的床。

3，家人感受

每週抽出半天的時間和家人去一趟野外，來一次野餐。

兩個家長一起去公園，一個來照看孩子，一個自由散步，然後交換。

注重配偶感受，適當的時候享受一下二人世界，不要讓對方覺得自己被忽略。

節假日定期為孩子的爺爺奶奶、外公外婆準備一件禮物，因為他們為孩子也付出了很多。