waiwai2000

其实我觉得，学霸也分为两种，一种是即使成绩很好，平常也依旧跟其他同学一样努力学习。另一种则是学习的时候认真学，放学或者回宿舍了就选择放松自己。但是我们每个人的生理状况和学习情况不同，学习方法也应该因人而异。

我高三的时候，不熬夜是不可能的，每天都是晚睡早起，早上喝一杯咖啡提神醒脑，中午花30分钟左右睡个觉，虽然不能保证每节课都能很专注，不打瞌睡的听课，但是总体来说还是能集中精神把课上的知识都掌握好。有时上课上着上着困了，我会选择向老师示意，然后到后黑板那里站着听课，有时真的困得不行，下课的时候就会在桌子上趴一会睡会觉。

高三对于大部分人来说，都是一段珍贵、令人难忘的日子，不仅仅因为那段时光是我们人生中最美好的日子，还在于那短短的一年，决定了我们会以怎样的姿态来面对未来。加油吧！宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。有付出总有回报，但愿你在6月份的高考能取得一个自己满意的成绩！

以上是我的个人观点，希望对你有所帮助。😊

大头cyr

首先得明确，熬夜是成不了学霸的， 您所见到的晚上挑灯夜战，熬夜学习的学霸都是伪学霸。

日出而作，日落而息，是人类的正常生活规律，而那些熬夜的人昼伏夜出，把自己的生物钟完全打乱，错过了本来应该休息的时间，工作学习时又效率低下，这样的人成绩也不会好到哪里去。

我2006级有一个女生最好的成绩考到班内第四名。这个同学非常用功，晚上经常借宿舍储藏室、洗手间的灯光学习到深夜一点多。几次劝阻她也不听，之后她的成绩每况愈下，高考时勉强过了二本线，上了南方一所护理学校。

而真正的学霸，他们都会合理的管理时间、利用时间，知道什么时候自己学习效率最高，知道什么时候应该休息，什么时候应该用功。他们都知道好钢应该用在刀刃上，都知道最好的时间应该用来学习。

按照中医理论，子时（晚上11点到凌晨1点）睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。错过了这个时间，身体得不到充分休息，睡眠质量急剧下降。所以我要求我的学生们，晚上11点之前必须入睡，以提高睡眠质量，保证白天的学习效率。

经过晚上的休息，白天就是人的效率最高的时候，我们应该在效率最高的时候，认真的工作、学习。

所以要想成为真正的学霸，就得合理作息，切不可盲目熬夜，既坏了身体，又毁了学习。

辛哥物理

我是一名高中班主任，多年来带过的学生中学霸云集，最强的几个进入清北，在我的粗略统计中，熬夜苦读让他们成为学霸进而笑傲高三的不多，越约占30%，大多数则基本保持正常作息。

但是，这些同学它们个个都非常勤奋，所以要区分开来，勤奋不等于就要熬夜，高三学生也如此。不可否认，有极个别学生适合熬夜，但不具有典型性，这点同学们一定要理性认识，不可盲目跟风。

实际上，对于很多学生，熬夜是一条与学霸背道而驰的路，因为它严重损伤了我们的精力，导致各种状况频出——

1、熬夜导致睡眠不足，大脑长时间处于疲劳状态。

我们常用才思敏捷形容一个人有才华，但是一个大脑整日昏昏沉沉的人肯定最不到。大脑的亚健康使得人记忆力下降，也容易导致注意力不集中，学习效率不高。严重的会引发神经衰弱，那时几乎无法再学习。

2、严重影响第二天上课，出现恶性循环。

这个问题在高三很严重，也是各位老师很无奈的地方，尤其是第一节课，睡觉学生不少。而课堂始终是高三复习的主阵地，如果上课睡觉下课学，必然是本末倒置的。可是出现早上状态差的原因，就是前几天熬夜，由此引发一整天的低效率；为了完成学习任务，只能延长时间，继续熬夜，恶性循环开始。

3、熬夜错乱了生物钟，对良好考试发挥不利。

一切的努力都是为了最后的高考，四场考试是四次全力出击，水平能力且不说，状态要好。长期熬夜，把人的精神兴奋性挪到了晚上，而早上九点的时候却是疲惫期，可是高考九点开考，真让人情何以堪。

一句话，熬夜不能成就学霸和高考，真的学霸始终保持良好的学习，但是他们白天的学习效率可能无人能及，这才是值得学习的地方。

最后，祝愿高三学子精神百倍，奋力拼搏，圆梦高考！

学有方法，考有技巧，优学优考策略致力于将学与考的最优结合。更多原创学法类文章，欢迎在公众号 优学优考策略 中阅读。

如有其他问题，微信找到 “优学优考” 的拼音全拼，和我成为好友，有问必回。

优学优考策略

因人而异，有的学霸们每天熬夜，有的学霸们则每天早睡早起，但按大概率来讲，熬夜的更多，高三学子普遍比其他人要休息的更晚。

首先来看看熬夜的定义，熬夜是指到深夜还不睡或者整夜不睡。一般超过十点半就算是熬夜了，不过其实在学生的眼里，可能超过十二点还不睡才算熬夜。

高三，面临着高考，是学习任务最重的一年，也是至关重要的一年，所以不少学生都希望抓住这段时间，以考上一个理想的大学。而高三都时间是比较紧的，所以不少人会选择熬夜多学一些。

然而，熬夜反而可能带来很多坏处，首先的就是第二天可能起不来，或者上课靡靡不振，上课效率极低。所以如果因为熬夜，第二天没精神，不如早点睡，以使得第二天有精力学习。一小时高效率的学习要比一上午没有精神的学习都学习效果更好，也更有用。

我们很多老师都会建议学生在夜里十一点半前必须休息，其实这也算是熬夜了。观察很多学霸们，他们大多数都会熬夜，但一般十二点前都乖乖都睡觉了，真正熬到一两点很少很少。

一枫说

每个人的生理情况都不太一样，我高三的时候身边就有两种人。一种人，把熬夜归为感动自己的一种努力方式，喝咖啡，熬夜，会让她很有成就感，并且第二天中午补觉就可以精力充沛的那种学霸。也就是那种很努力很努力，用一切的时间去刷题，也经常看到她发很多鸡汤，以及深夜学习的图。也许这对她来说是一种信仰。

具有代表性的熬夜的那个女生，当初她的大姨妈可能一个月来两次，也可能很久不来，身体也是出了点问题的，但是一直坚持到了最后，考上了很好的大学，就是比当地一本线高了大概150多分，最后上了不错的985。对于她来说，应该是得偿所愿。像她这样的人呢，可以在熬夜里感动自己、并且更加努力，而我做不到的原因是，我只要熬夜，就会很疲，学习效率降低，第二天一下午就睡过去了，很明显这不是适合我的方法。

身边的第二种学霸，基本不怎么熬夜，只是有时候学习任务太重了才会熬夜学习。平时该玩了玩，心态很好，可能跟聪明也有一定关系，但是主要是，玩的时候就放心玩，学习的时候就全神贯注的学。也就是学习效率很高，不知道大家有没有这种情况，明明熬到很晚，一直在桌前学习，却没学到什么，也没什么进度，还消耗了精力，我觉得这样真的得不偿失，就不如在能学习的时候把学习效率搞上去，休息的时候就好好休息了。第二种学霸更注重学习方法与效率，我身边最典型的就是那个一直考年级前五的姑娘，真的很厉害。当时我们班爱玩的那群男生其实考的成绩也都相当不错。

看题主的情况，如果总是熬夜影响了隔天的学习，是可以试着改变一下自己的时间规划的，最重要的效率和信念。如果你能拿出12分的斗志来熬夜，并且因此越来越振奋，那ok.如果熬夜让你感觉很疲惫，那就没必要随大流了。

以上仅代表个人意见，供参考。

杳兆

我高三的时候，一般都是在晚上11点钟就睡觉了。应该不算熬夜。

一方面是因为我个人不是很喜欢晚上学习太长时间，是那种晚上学习效率特别低的学生，但是我在初中的时候通常都会熬到12点再睡觉，所以我那个时候就常常觉得我在高中可能是真的老了。还有我是女生嘛，所以有一个时间段，因为熬夜和心理方面的问题，我的生理期就特别不准，还特地看过医生。

另一方面是，我晚上假如熬夜的话，我白天虽然早上能够强迫自己在五点多就起床，但是我的学习时间不会持续半个小时，我就会瞌睡了，更别说背书了。而且上午上课的时候，尤其到了数学课上，自己更是昏昏欲睡，所以权衡利弊下，我就不再熬夜了。

但是我们真正的学霸，晚上还是会熬夜的，她就会经常在12点才睡觉甚至更晚，白天虽然她也会瞌睡，但是不会影响到学习，每次考试都是市里的前几名。

所以啊，不能根据别人是否熬夜来决定自己是否熬夜，你要考虑假如自己熬夜的话，学到的知识比白天多的话，那就熬夜吧，但是反之的话，那还是不要熬夜了。

最后，祝愿你高考顺利哦！٩꒰๑• ̫•๑꒱۶

众生有相

我不知道学霸是定位到什么程度，我个人感觉能考上清北的就算学霸了。你听说过，磨刀不误砍柴功的故事吗？其实，真正的年级前三名是不熬夜的。况且，现在的高中生大多住校，我们衡中21:50就熄灯了，怎么可能熬夜？熬夜的孩子白天的课堂效率高吗？我们成年人熬夜后第二天工作都没有精神，何况未成年的孩子，他们第二天要接受高强度的脑力劳动啊！熬夜的孩子成绩最多中上等，清北真的不是熬出来的。

峰回路转j

熬夜不熬夜是因人而异的，看你的生理状况和接受力吧。像我，我在高三是从来不熬夜的，而且中午必须要午睡，不然课上一定会瞌睡。我认为在高考前还是要调理好自己的身体状况吧，只有自己的精神充沛了，平时学习注意力才会更加集中，学习效率才会提升。

我所认识的学霸他们都是极少熬夜的，他们会更加抓住上课时间和平时自己的课余时间，充分利用这些时间来做他们学习。我高三的时候有一个同学，很少与人交流，总是埋头学习，中午不睡，夜晚回宿舍打着手电筒继续学到深夜，但是她的学习成绩仍旧提不上去，偶尔会考的稍微好一点，一七年高考她的成绩只能上一个不怎么样的二本，好的三本院校。

所以，按我来说，还是抓住课堂以及课余时间，夜晚的时候可以适当的学习，但不要熬夜，一定要保持好自己的精神状态。高考加油！

一只闲情逸致的蛙

这个问题要因人而异，不能因为别人高三是否熬夜来决定自己是否要熬夜。小编不敢自称学霸，但也自认为算是学习很不错的，河南考生16年高考，理综严重发挥失误，考了573，在高三之前小编和父母的想法是能考一个普通二本就很不错了。

接下来我跟你聊聊我高三一年都用的作息规律。

小编高中时，早上5:20起床，5:45到教室早自习到七点，然后半个小时吃饭，八点开始上午的课，中午午休15分钟，就可以保证下午的学习精力，下午5:40放学吃饭，6:05到教室自己学习，7:00开始晚自习，一直到10:10，回家后在10:30左右，简单洗漱开始学习，到11:50~12:20左右有了困意，开始睡觉，这就是小编高三一年的作息时间，我几乎没有熬夜到晚上1:00之后，在12:30之前就睡觉了

这是我的作息规律，班里面有一个更厉害的学霸，每天早睡早起，学习也并没有抓到每一秒，但是学习效率太恐怖了，毫不夸张的说她学习一个小时顶我们学俩小时，最后被北京一所重点大学录取。

小编可以保证我一天中除了吃饭、睡觉之外的时间都在学习而且可以保证我晚上11:30之后在家里的学习和早上在教室里学习有同样的效率，甚至效率更高

所以可以熬夜，但是不能为了熬夜而熬夜，效率才是最重要的

可以学习俩小时休息半个小时，但是要保证这俩小时学到的东西比以往五个小时学到的都多。

所以小编的建议是不建议熬夜，与其熬夜，不如想办法提高学习效率，高三晚上最少保证5个小时睡眠，午休最少20分钟，因为熬夜的代价就是第二条整天都提不起精神，为了晚上的几个小时，付出白天一整天的代价，不值得。

士心小侃

同学你好呀 我今年刚上大二 高考623 虽然分数不算很好 但是相对于自己过去而言比较满意了 你的问题让我想起了高三的自己 高中的自己。

高中特别是高三，我每天都是三点一线的奔波，教室食堂家，他们构成了我几乎所有关于高中的回忆。我不住校，每天五点五分起床，这是依靠四个闹钟才能做到的，洗漱吃饭，五点二十往学校走，骑电动车，五点半左右到学校，进去校门有块斜坡，推车时就会因为睡眠不足有点疲惫，但是每次都会想起老师说的一句经不起推敲但却支撑了我好久的话：人没有累死的。上课下课几乎不会跟同学说太多话，这可能也是导致我跟同学关系紧张的原因吧，这个导致了我吃饭去厕所都是一个人，但是我并不感觉孤独，毕竟心中有目标就不在意这么多过程里的细节了。晚上夏季九点五十放学 冬季九点四十 一般没有例外都会在十分钟之后到家，父母都很理解我，不会过多跟我聊天，只是我需要什么他们就会给予我什么，不会随意的做一些他们认为是对的但是我不接受的事情。这点很重要，这样能避免跟父母吵架影响心情影响学习。回家之后会继续做老师布置的任务，或者是看一些自己没弄懂的题，一直到十一点，然后上床睡觉。情啊爱啊在高中我是只字不提的。青春期的年龄可能会遇见喜欢的，但是要记住埋在心里就好，这个时候的爱情很少能走到婚姻的殿堂，友情比爱情要更持久。还有中午要一定睡觉，这样下午才能精力充沛。别玩手机，淘宝都是我去大学才知道的。多做题，多刷题，高分的重中之重！最后啊，好好珍惜高中的时光，那是最纯粹最美好最快乐的！祝你高考顺利！

關鍵字: 学习 高三 心理