“他突然就不接我电话了，也不回我消息，就好像彻底消失了一样，我不知道为什么会这样！”几乎是颤抖着在电话那头喊出这句话的人，是我的闺密。她是我在近一周里，遇见的第3个遭遇了关系冷暴力的人。
什么是关系中的冷暴力
以惩罚关系中的某方为目的，无视对方意愿，拒绝正面沟通解决问题并实施精神虐待的行为，都可以概括为冷暴力。既然是暴力，显然它带来的是破坏性后果。第一，它无助于关系的修复；第二，它能带给“被暴力者”真实的痛苦；第三，它的发生相较于直接暴力，更为隐蔽，同时由于缺乏沟通，导致冷暴力的原因也常常变得模糊不清，致使矛盾更难处理。
冷暴力还有一个重要特征，就是它往往不是主动攻击，即：我不是通过做了什么来主动攻击你，而是通过不做什么来实施惩罚。这种冷暴力，是对一个人存在级别的否认，也是对一个人最厉害的无形打击。以下这些行为及衍生，都可称为冷暴力：突然消失、疏远、轻视、漠不关心、消极对待共有责任等。
冷暴力如何伤害你
打给我电话的远方闺密，距离她遭遇冷暴力已经过去快两周了，但她仍不能从那种莫名的冲击中恢复起来。电话里她问的最多的问题就是：“为什么？”然而这个问题无法解答，因为应该回答问题的人消失了。所以这种痛苦变成了无法完成也无法结束的事。因为没有答案，幻想会不断涌现，而这些幻想大多都是负面的，消耗当事人的大量精力。比如，我的闺密说她无心吃饭，工作也打不起精神，晚上也很难入睡。这种抓不住原因也找不到线索的冷暴力，会借由想象产生第二重绵长的伤害。
还有第三重伤害。在遭遇冷暴力后，人们会很快由痛苦、愤怒转而变成自责，因为无法求证冷暴力发生的真实原因，所以人们往往会归因于自己。
比如，“也许是因为我这样，所以他才会那样……”被抛弃感、自我价值感降低、对失去关系的恐惧，这些都会加剧人们对自己的自我怀疑，这些怀疑毫无疑问又更近一步造成创伤。
他们为何选择冷暴力
冷暴力的发生大多基于这几种情况：第一，不知如何处理冲突，于是选择回避。人们处理冲突的能力是需要持续学习的，就如同在幼年，我们的情绪被父母命名并妥善对待后，我们才知道如何去理解并处理他人的类似情绪。如果在处理冲突部分缺少学习，人们就会选择回避，而这无形中促成了冷暴力。
第二，故意施加以确保对关系的控制权。当一方实施冷暴力，另一方如果还想要继续关系，就不得不试图做出改善的举动，而这恰恰让实施冷暴力的人成为了关系的中心，并拥有了对关系走向的决定权。会这么做的人，多数是在早年被养育的经历中，形成了他们对关系的潜意识：亲密关系=斗争+控制。因此在自己的亲密关系中一旦遇到冲突，就会激活他们内心对“被控制”的恐惧，这会立刻使他们进入“保护自己”的状态，从而不惜用早年熟悉的冷暴力手段来对付自己的爱人，以重新夺回控制权。有些时候，上述的两种原因往往会混合产生。
遇到冷暴力时该怎么办？首先是尝试沟通，其次是寻求外部帮助如咨询师，最后则是离开这段让人充满痛苦的关系。
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