我的寶寶1歲多了，他晚上睡覺會做噩夢嗎？為什麼會做噩夢呢？該如何解決這個問題呢？

噩夢是怎麼一回事？

大多數1-4歲的孩子都有過不愉快的噩夢的經驗，24%的2-5歲的兒童都曾經經歷長時間的噩夢。

舉個栗子：如果寶寶21:00睡，07:00醒的情況下，灰色部分為易做噩夢的時間段

在一夜的睡眠中，大多數孩子會有兩個時間段在做噩夢：第一個是剛睡著的兩個小時內，這時做的噩夢就會比較真實，會使孩子從夢中驚醒，不敢再次入睡；第二個是睡醒前的三小時內，多數孩子會夢到白天發生的不愉快的事情，他們會突然醒來，發出喊叫或哭泣聲，表現得非常害怕、驚嚇，有的還會全身出冷汗、心跳加快。

孩子做噩夢的原因在於白天引起孩子衝突的事件和經歷，如搬家、上幼兒園、生病、家庭衝突等，這些事情往往會增加孩子的負擔和壓力。

如果大人做了一場噩夢，不管夢到了什麼，至少知道那只是一場夢。可是孩子就不一樣了，由於他們不能清楚地分辨現實與夢境的區別，所以當他們從噩夢中驚醒後，總是沉浸在恐懼、焦慮的情緒中，顯得極度不安。

孩子做噩夢了該怎麼辦呢？

噩夢是孩子想象力發育過程的正常表現，不是所有的噩夢都可以避免的，但是父母還是可以做一些事情儘量避免噩夢的產生：

陪伴安撫

如果孩子從噩夢中驚醒，最好的安慰方法就是陪在他的身邊，讓他知道自己是安全的，直到他平復情緒。此時可以靜靜坐在他的身邊，給他蓋上一條溫暖的毛毯，給他一個安撫玩具。如果孩子不願意讓爸爸媽媽離開，那就再多陪一會兒，等到他完全睡著後再離開。

留盞小夜燈

可以在孩子的房間裡的留一盞小夜燈，臥室的門可以半開著，或是小聲地放著睡眠音樂，給孩子足夠多的安全感，讓他的漆黑的夜晚感覺到情感上有保障，幫助孩子夜間醒來時克服害怕心理。

不要強制性地中斷睡眠

如果確定孩子正在做夢，那就允許他自己醒過來，而不是強迫他中斷睡眠。夢中被搖醒和噩夢一樣，都會令人受到驚嚇。而且這麼做還可能阻礙孩子做夢，這樣就無法達到大腦對噩夢“建設性”的解決。如果噩夢的強度足以使孩子翻來覆去，那麼孩子一般會自己醒來。

白天找出做噩夢的原因

不要在夜間討論噩夢的內容，最好在白天找出做噩夢的原因。如果孩子稍大一些，在做了噩夢後，可以引導他與媽媽交流他所做的噩夢。即便講起來可能是一個虎頭蛇尾的故事，家長也應該表現出濃厚的樂趣。另外，還可以鼓勵孩子把夢境畫下來，畫完後，再揉成團扔掉。這種方法可以很好地釋放孩子內心的恐懼，還能減少日後做噩夢的發生頻率。

確保充足的睡眠

確保孩子充足的睡眠。如果孩子睡眠不足，特別是快速眼動睡眠期睡眠剝奪，就會增加孩子夜間做夢的頻次。

避免給孩子講恐怖故事或看恐怖的電視節目

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