我的宝宝1岁多了，他晚上睡觉会做噩梦吗？为什么会做噩梦呢？该如何解决这个问题呢？

噩梦是怎么一回事？

大多数1-4岁的孩子都有过不愉快的噩梦的经验，24%的2-5岁的儿童都曾经经历长时间的噩梦。

举个栗子：如果宝宝21:00睡，07:00醒的情况下，灰色部分为易做噩梦的时间段

在一夜的睡眠中，大多数孩子会有两个时间段在做噩梦：第一个是刚睡着的两个小时内，这时做的噩梦就会比较真实，会使孩子从梦中惊醒，不敢再次入睡；第二个是睡醒前的三小时内，多数孩子会梦到白天发生的不愉快的事情，他们会突然醒来，发出喊叫或哭泣声，表现得非常害怕、惊吓，有的还会全身出冷汗、心跳加快。

孩子做噩梦的原因在于白天引起孩子冲突的事件和经历，如搬家、上幼儿园、生病、家庭冲突等，这些事情往往会增加孩子的负担和压力。

如果大人做了一场噩梦，不管梦到了什么，至少知道那只是一场梦。可是孩子就不一样了，由于他们不能清楚地分辨现实与梦境的区别，所以当他们从噩梦中惊醒后，总是沉浸在恐惧、焦虑的情绪中，显得极度不安。

孩子做噩梦了该怎么办呢？

噩梦是孩子想象力发育过程的正常表现，不是所有的噩梦都可以避免的，但是父母还是可以做一些事情尽量避免噩梦的产生：

陪伴安抚

如果孩子从噩梦中惊醒，最好的安慰方法就是陪在他的身边，让他知道自己是安全的，直到他平复情绪。此时可以静静坐在他的身边，给他盖上一条温暖的毛毯，给他一个安抚玩具。如果孩子不愿意让爸爸妈妈离开，那就再多陪一会儿，等到他完全睡着后再离开。

留盏小夜灯

可以在孩子的房间里的留一盏小夜灯，卧室的门可以半开着，或是小声地放着睡眠音乐，给孩子足够多的安全感，让他的漆黑的夜晚感觉到情感上有保障，帮助孩子夜间醒来时克服害怕心理。

不要强制性地中断睡眠

如果确定孩子正在做梦，那就允许他自己醒过来，而不是强迫他中断睡眠。梦中被摇醒和噩梦一样，都会令人受到惊吓。而且这么做还可能阻碍孩子做梦，这样就无法达到大脑对噩梦“建设性”的解决。如果噩梦的强度足以使孩子翻来覆去，那么孩子一般会自己醒来。

白天找出做噩梦的原因

不要在夜间讨论噩梦的内容，最好在白天找出做噩梦的原因。如果孩子稍大一些，在做了噩梦后，可以引导他与妈妈交流他所做的噩梦。即便讲起来可能是一个虎头蛇尾的故事，家长也应该表现出浓厚的乐趣。另外，还可以鼓励孩子把梦境画下来，画完后，再揉成团扔掉。这种方法可以很好地释放孩子内心的恐惧，还能减少日后做噩梦的发生频率。

确保充足的睡眠

确保孩子充足的睡眠。如果孩子睡眠不足，特别是快速眼动睡眠期睡眠剥夺，就会增加孩子夜间做梦的频次。

避免给孩子讲恐怖故事或看恐怖的电视节目

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