我是笑大的

38周了，有什么办法有助宝宝快速发动？

说一下我自己，我是孕38周休的产假，当时胎儿开始入盆了，但是还没入盆完全，产检的时候医生让我别在家窝着，平时多出去走走，还可以热敷按摩乳房，帮助通乳腺，好泌乳。

所以我孕38周开始，每天除了上午工作外，下午傍晚都有不同的事情。

爬楼梯。孕晚期楼梯是必须爬的，但是爬的比较少，每次爬楼梯总感觉腿疼，所以也建议大家，孕晚期爬楼梯需谨慎，要小心一点不要累着，不舒服的话赶紧停下注意。

孕妇站椅子后，双脚与肩同宽，把脚尖转向外侧，双手扶在椅背上，然后收腹、挺胸、放松肩部，接着降低尾骨向下移动，再找一个平衡点，将重心移向脚后跟。最后，深呼吸再站起来。

乳房按摩。乳房热敷按摩除了开乳腺外，也能够通过挤压乳头来刺激宫缩，帮助分娩。所以孕晚期按摩乳房时，注意不要刺激乳头，以免宫缩加重导致早产；等到了预产期了，再刺激乳头帮助胎儿分娩。

最后，其实胎儿发动时间还得看胎儿自己，如果胎儿准备好要出来了，会及时发动的，但是如果不想出来，过度的运动反而造成不好的影响，还得顺其自然。

叮麻育儿

越接近预产期，妈妈们的心就越着急，总是想着可以早点和宝宝见面。分娩其实是一个很自然的生理过程，正常妊娠为40周，题主现在38周，应该以平和的心情等待预产期前后的“瓜熟蒂落”。

那么，怀孕38周了，有什么办法帮助宝宝在预产期前后顺利发动呢？

1.散步: 散步是非常适合准妈妈的一项运动，通过散步可以产生适当的疲劳，帮助入睡；还可以变换心情，消除产前烦躁和压力。

2.体操: 孕妈体操可以预防妊娠后期体重增加而引起的肌肉疲劳，还可以放松腰部和骨盆肌肉，能帮助分娩的时候，胎儿顺利通过产道。

3.上下楼梯: 爬楼梯可以加强准妈妈的心脏功能，而且还可以活动骨盆。需要注意的是，爬楼梯要注意休息，可缓慢进行，避免过劳过累。

4.孕38周除了监察胎儿发育状况，还要看胎盘的功能是否正常等。通过按时产检，医生可以视准妈妈身体状况给出指导意见，帮助胎儿顺利娩出。

文海话育儿

说一下我当年陪媳妇待产的经验。

我们大概在28周之后，每天晚饭后就会陪着媳妇下楼去慢慢散步半个小时到一个小时，保持足够的运动量，刺激胎儿运动，血液循环啥的。

媳妇每天中午在单位吃完饭后也会散步半个小时以上。

到37、38周左右的时候，也就是最后一个月，每天晚上除了散步，会增加爬楼梯的活动，一般爬3、4层楼的高度吧，有助于胎儿逐渐入盆，对后续的生产有利。

元宝爸爸聊育儿

您好！孕晚期来到了38周，也就说明，这个周数出生的新生儿，已经接近足月宝宝了，孕妈妈在经历了这9个月的辛苦，迫不及待想要“卸货”，可以和肚子里的宝宝见上第一面的心情，非常能够明白！但是，即使这个时候已经是接近预产期了，也不代表宝宝一定会发动。如果肚子里的宝宝还没有准备好，我们操之过急，过早地入院待产或进行一些医疗上的干预，对母婴双方都未必是一件好事，除非前提是出于医疗方面的需要。

如果由于妈妈身体原因，或孕妈妈已经焦虑到精神压力非常大了，想要宝宝快一点出来，进行一些非医疗的干预还是可以尝试的，也就是我们说的自然催产。这里有个前提，妈妈需要有这个意愿，且在得到自己产检医生的同意下方可进行。

让宝宝快速发动的自然方法

1. 等待到40周之后。你可能会说，这哪里是什么方法呢！如果你考虑的是对母婴双方都更有利，等待是你能做的第一个更佳选择。如果你是非常心急，那么你可以尝试一下做一些能分散自己过于关注孕期的注意和能令自己放松下来的事情。比如，预约孕产按摩师进行一次疗愈按摩、准备一些你喜欢的宝宝衣服、上几堂母乳喂养的课程为宝宝的口粮做好知识储备等。也许，你的宝宝正在你肚子里进行打包，他很快就出来跟你见面了呢！
2. 乳头刺激。我们可以采取一些非药物性的催产方法来刺激宫缩，乳头刺激便是其中一个方法，这里，你也需要得到你的产检医生的同意。怎么做呢？你可以在开始前先用温热的毛巾敷一下胸部，让自己放松下来，接着用手指在乳头上轻柔地来回拨动，或者用手指以打圈的方法对乳头进行摩擦，要注意力度哦，不可弄疼自己。时间上会建议一边乳房不超过5分钟。刺激乳头的作用主要是可以帮助身体分泌催产素，催产素有助于宫颈成熟，从而能促进发动。其实让身体产生催产素的方法还有很多，比如和爱人接吻、拥抱，还有，同房带来的高潮也能带来催产素的分泌。
3. 自我催眠。也可以说是积极的幻想，它能帮助我们的大脑导向一个好的方向，从而让我们对事情的态度表现得更积极、乐观。我们可以在洗完一次热水澡后躺到床上，放松全身，脑海中想象着宫缩正慢慢来临，逐渐由弱变得强烈，体会一下宝宝即将要到来的感觉，接下来，你还可以幻想自己正在生产、见到了宝宝、第一次拥抱宝宝、宝宝含上了你的乳房等等画面。在这个过程里，你可以在房间内放着轻柔的音乐或摆上孕妇适用的精油，尽可能地让自己更放松。
4. 运动。这是现在很多孕妈妈都会知道的一个办法。你可以通过散步、做下蹲等姿势来得到锻炼，也可以坐在瑜伽球上进行上下左右的摇晃、轻微颠动来增加发动机会。很多人推荐到的爬楼梯，我个人倒不是太推荐，如果你认为可以做，请一定在有人陪同的情况下进行哦！

我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐，已成功帮助过百位妈妈实现母乳喂养。如果你觉得回答有用，欢迎点赞；如果你想学习更多孕哺知识，欢迎关注我！

關鍵字: 健康 周休 有助