珂人爾
營養師小糖來為大家解答。提到枸杞，我們會覺得它是滋補之物，能夠養肝明目，延緩衰老。枸杞藥食同源，大多數人都是可以吃的，對身體有補益效果。但也有些人不適合吃，否則會適得其反，下面小糖為大家細細道來。
吃枸杞有哪些好處？
枸杞中含有的枸杞多糖，能夠調節人的血糖水平，還能夠提高機體免疫力，抗擊疾病和腫瘤。枸杞中還含有豐富的β胡蘿蔔素，它會在人體內轉化為維生素A，而維生素A對於保護視力、維持人體正常的生理機能有著重要作用。枸杞中還含有豐富的微量元素，如鐵、鉀等，有助於調節血壓水平。
枸杞有哪些吃法？
枸杞的吃法非常多，最簡單的就是幹嚼或泡水喝，枸杞還可以用來打豆漿，泡酒，也可以用來煮粥、煲湯，大家可以根據個人情況進行選擇。推薦的枸杞茶有枸杞菊花茶、枸杞山楂茶、枸杞紅棗茶，比較推薦的食膳有枸杞雞湯、枸杞山藥粥。
但要注意枸杞的食用量，一般說來，每人每天食用枸杞不要超過20克，如果是幹嚼枸杞，量還要減半。過量食用的話，容易造成上火、流鼻血、甚至引起眼睛腫脹等不適。
哪些人不適合吃枸杞？
由於枸杞溫熱身體的效果比較強，所以熱性體質、性情急躁的人要少吃枸杞。對於感冒發燒的人，也不要吃枸杞，身體炎症比較重的人，也不適合吃枸杞，還有發生腹瀉症狀的人也要慎食枸杞。
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日常生活中，我們經常能看到枸杞的身影，燉湯加點枸杞，甜而不膩；喝茶加點枸杞 養肝明目。枸杞雖然好處多多，但並不是所有人都適合吃。什麼人不適合吃枸杞呢？來看看有木有你！
第一類 ，熱性體質的人， 千萬不要吃枸杞。枸杞屬於熱性藥物 ，具有溫熱身體的功效，有高血壓的朋友吃了會導致血壓不穩定 ，十分危險 。
第二類 ， 脾胃虛弱的人， 胃腸不好的朋友吃了枸杞， 會引起消化不良 。無食慾， 胃悶吐酸等症狀 ，夏季更為明顯， 腹瀉的朋友可千萬記住了。
第三類， 身體亢奮的人， 枸杞具有補腎益氣 。興奮性神經的功能 ，身體亢奮的人不宜服用枸杞。
第四類 ，感冒發燒， 有炎症的人， 千萬不要吃枸杞。感冒患者本來身體就虛內火旺， 如果再吃枸杞， 這是要火上加火的節奏啊 ！這樣非但達不到養生的效果 ，還可能加重病情哦 ！
俗話說， 人到中年不得已， 保溫杯裡泡枸杞 。枸杞具有滋補肝腎、抗疲勞、抗衰老等功效 ，還能增強免疫力。
確實是居家必備良品 ，不過 ，枸杞雖好， 可不要貪吃哦！一般來說 ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就可以 ， 多了上火！
愛問愛答
枸杞具有很高的保健作用，中醫認為：“枸杞味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，具有抗腫瘤、降血脂、抗脂肪肝、降血壓、降血糖等作用。一年四季均可服用。”
很多人用枸杞泡水喝，是很好的辦法，枸杞泡水喝不僅可防止因吃枸杞過量，還方便其營養吸收。有資料顯示，枸杞泡水、煮粥喝具有三大功效：補腎、防脫髮、增強免疫力。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
但枸杞雖好，但不是所有人都適合服用：
1、血壓高的人慎食枸杞，因為枸杞滋補的同時，有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
2、脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。夏季天氣炎熱，過多的食用枸杞會導致口腔潰瘍，成年人每天食用量約 6 克即可。兒童屬純陽體質，容易上火，故應慎服枸杞。
3、枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語；現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素性慾亢進的人不宜服用。另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
除了特定的環境，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
吳建平營養師
枸杞，並不是很神奇：
首先，要更正大家固定思想當中的一些概念。枸杞被譽為現如今神奇的養生食物，江湖流傳枸杞當中含有枸杞多糖、維生素A、胡蘿蔔素等營養物質，常吃可以延年益壽，可以美容，甚至還可以抗癌。
其實而言，請大家明確：
枸杞中所含的營養物質在其他食物中同樣含有，甚至還會比枸杞當中的多，並沒有什麼特別之處。很多人在誇讚枸杞多糖，感覺這種物質對於身體而言有著較強的抗氧化作用，其實則不然，多糖說到根本只是一種糖類物質，並沒有神奇的功效。
而且，用枸杞在某些動物實驗中給動物投放功效物質可能的確會產生一定的作用，但是這個並不能直接和人體替換，給動物身體中投放的功效物質劑量較大，靠日常生活中吃的那點枸杞想要獲得功效物質劑量並不靠譜。
枸杞，如何吃更加健康？
- 少量多次食用：
雖然枸杞很好，雖然枸杞味道與營養共存，但是食用也不可無限量，枸杞食用過多同樣會給身體增加負擔，雖然它很小。
所以，建議您每日食用枸杞的量不超過20粒，少量多次慢慢吃，身體才能更加靠譜。
- 吃枸杞，也需要均衡搭配：
吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。
另外，吃枸杞，可以將枸杞放入酸奶、沙拉、麥片以及稀粥當中，混合食用口感和營養吸收都會更好一些。
除此之外，吃枸杞同樣也可以在您製作麵包、餅乾等糕點、面類食品的過程中添加。
- 購買枸杞要更加安全：
枸杞雖好，但質量也是良莠不齊，建議購買時適當挑選，一般品質更加靠譜的枸杞表皮較幹且果肉豐滿，果實也比較偏向溼潤，顏色呈現暗紅色或者赤紅色，並不是很多人熱愛的鮮紅色。
另外，購買枸杞可以聞聞氣味，如果味道過酸或者有刺激性氣味，請拒絕購買。
什麼人不能吃（太多）枸杞？
- 對於枸杞過敏的人群應該拒絕食用，拒絕各種過敏症狀的發生，不給自己的身體增加麻煩。
- 如果本身存在血糖較高或者糖尿病的情況，請限量＋挑選時間食用，避免過分影響自身的血糖。
- 牙齒不好的人群同樣要少吃枸杞。
枸杞，雖不神奇，但對比起來也是一種健康的零食。可以吃，不存在問題；經常吃沒有大礙，但是前提您各位應該明確其作用，健康＋安全食用才是王道。
王思露營養師
枸杞子是一種藥食兩用的進補佳品，它明目、補腎、保肝、美容肌膚、改善睡眠，很多人喜歡用枸杞子泡水喝。但也有人食用枸杞子後，身體出現了不同程度的副反應，因此說有些人是不適宜食用枸杞子的。
哪些人不能吃枸杞子呢？
枸杞子屬於熱性食藥，溫熱身體的效果相當強烈，如身體陰虛火旺、陽性體質、身有炎症和溼熱及痰溼中阻的人，不要飲食枸杞子，否則，不但達不到補的效果，還適得其反。
像感冒發燒、身體內有各類炎症、性情暴躁的人，食用枸杞子後，可能加重病情，甚至會誘發其他病症，不利於疾病的康復。
此外呢，對於胃腸不好的以及高血壓的人群，過多食用枸杞也會有一定的問題。比如會對人體的胃腸道造成一定的影響，造成腹瀉、消化不良等問題，以及引起血壓的不穩定，所以這類人群之後也是要注意的哦。
英子營養師
枸杞大補，大家都知道，可是是每個人都可以食用的嗎？
首先我們來了解下枸杞的功效，枸杞性熱，可以美容養顏，抵抗輻射，明目等功效。“天下黃河富寧夏，中寧枸杞甲天下”國家醫藥管理局將寧夏定為全國惟一的藥用枸杞。所以枸杞具有一定的保健和藥用價值。如果是藥，那可不能亂吃。
吃貨的朋友們，說到寧夏枸杞。這裡四季分明，晝夜溫差大，全年日照達3000小時，無霜期170天左右，特別適宜枸杞生長。我有個朋友從寧夏回去帶了不少枸杞，飛機上當葡萄乾一樣吃了半袋，還沒下飛機就流鼻血了。所以友情提示：寧夏枸杞雖好，也別多吃，當心上火哦
綜上所述，什麼樣的人不能吃枸杞呢，感冒發燒千萬不要食用枸杞，吃枸杞會是病情加重。各種有炎症的患者也不能吃枸杞，腹瀉的患者不能吃枸杞。
枸杞一定不能過量食用，任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
枸杞養生小知識
枸杞對於我們來說，確確實實有著非常不錯的養生功效，但同時，枸杞也可能帶來一些副作用。那麼，究竟哪些人群不能食用枸杞呢？
一、感冒發燒者
枸杞偏熱，而感冒發燒患者本身就體弱內火旺，如果在病痊癒時繼續食用枸杞，則可能會加重病情。
二、脾胃腸虛弱者
這類人群吃枸杞可能會導致消化不良，沒有食慾、胃悶吐酸等現象，這一現象在夏季要特別注意。
三、炎症患者
當我們的身體處在炎症期間，食用枸杞會加大炎症或誘發其他症症。
四、高血壓、糖尿病患者
這類人食用枸杞可能會導致血壓不穩定。
當然了，上面講的副作用並不是說每個人都會出現的，只是對特定的人群才會有的。總而言之，小夥伴們在食用枸杞前，最好向醫生了解一下，對自己的身體健康情況有所認識，並且有選擇性的食用，一次不要吃太多，那就不會出現什麼問題。
老哥聊生活
大家都知道：枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸游老年時兩眼昏花，就常吃枸杞。枸杞性平味甘，在補益的中藥裡算是溫和的。一些人家裡常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都幹嚼幾顆。但是健識君告訴您，並不是所有人都適合吃枸杞。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，雖對人體健康有益，但是要注意把握用量。
熱性體質的人不宜服用：枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
陰虛人群吃枸杞易上火，也不宜服用：夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
枸杞含糖量高，糖尿病患者儘量少食用。
健識局
枸杞是我們常吃的一種養生食物，還是常用湯料，除了生食外還可以泡水喝，無論是紅枸杞還是黑枸杞，都和紅棗一樣有食用的人群和量的禁忌。現在小編就給大家講講枸杞子泡水喝的禁忌都有哪些？瞭解下如何吃枸杞才更健康。
枸杞之功效篇
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
在研究中發現了枸杞延緩衰老的功效，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。但只有在堅持食用的情況下，枸杞子才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
挑紅枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好，我國寧夏和青海諾木洪的紅枸杞都不錯。
對於枸杞，人們的認識可能只是停留於它可以補腎壯陽上，對於其他的就瞭解得不多了，其實，枸杞確實有著不錯的養生功效，但是同時它也可能帶來一些副作用，下面專家來介紹下枸杞的副作用。
枸杞之禁忌篇
1.陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
2.過量食用問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3.患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
小車百草
枸杞吃錯會傷身？哪些人不能吃枸杞？
這是一個非常好的問題。隨著人們對健康的重視程度和人們的保健意識的增強，越來越多的人都喜歡用枸杞泡水喝。而且2017年雙11的枸杞銷量也一度到達巔峰。
枸杞具有很好的養生功效，但是枸杞再好，也應適量食用，過度食用會物極必反，引發不必要的副作用。
由於枸杞性溫，屬於滋補類中藥材，而身體正在感冒發燒或者是腹瀉的病人不適宜食用。
此外，高血壓患者服用枸杞也應慎重。
高血壓患者大量食用枸杞子，會使血壓不穩，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不應多食。
其實，嚴格的來講，任何東西都應適量。
因此，建議您在食用枸杞的時候，每天一小把就足夠了，如果是用枸杞泡水喝的話，應連枸杞子也一起吃掉，否則達不到養生的作用。
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