凌亂短視頻
疫情期間，整天睡，馬上上班了怎麼辦？
如果離上班還有一兩天時間，想慢慢改變生物鐘是不可能的，所以只有強制性調整。
突然要求自己晚上早點睡是基本睡不著的，只有從早上下手。早上從六點鐘就開始定鬧鐘，然後一直響到八點，鬧鐘響兩個小時意識基本上也就清醒了。
白天的時候做點費體力的事情，不能出門就在家運動，做俯臥撐，仰臥起坐，空間比較大的跳跳繩，中午的午覺最好就犧牲一下，全天候都不要打盹，到了晚上的時候因為一天的體力消耗比較大再加上早上起得早，就會很快入睡，第二天也就可以起得來了，生物鐘自然就可以調回來了。
或者還有一種辦法，這種辦法有點極端，吃感冒藥，平常感冒的時候吃了感冒藥，過兩三個小時就會昏昏欲睡，如果晚上睡不著，可以在睡前一兩小時吃一包，保證過一會兒就睡著了，早睡也就能早起。
不過還是建議使用第一種比較健康的方法，第二種最好不要嘗試，俗話說是藥三分毒嘛！
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