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如何提高卵巢功能？
一、按摩。每天可以按摩小腹的位置，在臨睡前可以用手順時針輕輕在小腹上打圈2分鐘就可以，可以按摩到卵巢，給卵巢做一個保健。
二、保持情緒良好。如果經常的情緒不好容易影響到卵巢，容易讓卵巢受到情緒的影響而沒辦法合成激素，導致身體內激素失調而出現症狀。所以要保持良好的情緒，在壓力比較大的時候可以適當的放鬆。
三、注意飲食。女性日常的飲食跟卵巢功能有很大的關係的，如果經常攝入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易讓卵巢受到傷害。所以要保持清淡的食物，並且多攝入一些水果蔬菜，從而讓身體內的維生素充足，進而提高卵巢功能。
四、有良好的生活作息。相信現在很多女性都比較喜歡熬夜，對於經常熬夜的女性來說是很傷身體的，尤其是傷害到卵巢，會讓卵巢功能下降，從而造成皮膚粗糙暗黃等現象出現。所以，要有良好的生活作息，有良好的生活作息可以讓卵巢得到很好的休息，讓卵巢功能提高。
溫馨提示：女性朋友要注意卵巢是身體中很重要的一個部位，如果在平時沒有加以重視，並且採取進行保養，就會讓卵巢隨著年齡增長而出現早衰，進而再發生月經不調、皮膚暗黃以及蔬菜一些症狀。所以，加強保護卵巢措施，從而提高卵巢功能，讓自己能夠長期的臉色紅潤。
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卵巢是生殖器官，每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，當卵巢功能不好時，卵子質量也會下降，那具體卵巢功能不好吃什麼好呢？
卵巢功能不好吃什麼能補？
1、吃黑豆
黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，提高卵巢功能和卵子質量。女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。
2、牛蒡子
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，改善卵巢功能。可以將牛蒡與白蘿蔔燉湯喝。
3、蜂王漿
蜂王漿能補充雌激素，對卵巢功能不好、卵子質量不佳均有療效，建議每天服用10克左右，可以沖水喝，或者抹在麵包上食用。
4、中成藥
卵巢功能不好的女性，可以選擇服用一些中成藥，譬如麒麟丸。麒麟丸對女性可調整性激素水平平衡；促進卵泡發育和優勢卵子的釋放；改善子宮內膜的容受性；調理月經不調，恢復正常的月經（包括月經週期、經期、經量、經色、輕質）等，從而更有利於受孕。
可見，卵巢對於女性健康意義重大，很多的內外因素相互作用可能讓女性身體從內到外表現出很多不適，女性朋友們要更加愛護自己。
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1、多吃胡蘿蔔。英國的營養學家發現：胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素對於女性是非常好的。如果每週吃5次胡蘿蔔，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、補充維C和維E。對於卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3、補充葉酸。女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4、注重高鈣飲食。卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
女人的保養最重要的就是卵巢的保養，卵巢保養不是一朝一夕的，需要我們每天的日積月累才會有成效。
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飲食溫平，忌海鮮水果等生冷。多按摩疏通經絡，尤其是肝膽經。艾灸三陰交和八髎穴。
