天幕之战
坚持读书、跑步🏃、早睡早起，开始做的时候是意识到对自己有好处，而坚持做是自律。
1、读书
（1）很多人想多读点书，提升自己的见识、拓展自己的知识面
这些人呢对读书本身的兴趣不大，就是觉得多读书对自己好。经常看到鸡汤文章，然后买一些书，而往往这些书都只是翻了几页就搁置在那。其实没一定非得读书，可以听书，现在很多书都有音频版，听书的好处就是可以做其他事情的时候一边听书节省时间；而且有些还会有些讲解，能更好的理解书中的含义；另外可以利用碎片化的时间。我就是上下班的路上，听书半小时，已经把《红楼梦》讲解，听完了。
（2）本身就对读书有兴趣或工作等需要
这些人会坚持读书的，尤其是文人或历史爱好者，因为兴趣或工作需要促使他读书，他读书的时候能获得乐趣或收获。
2、跑步🏃
跑步主要的目的主要是：减肥、健康、习惯。
很多人吵着嚷着要减肥，他们觉得跑步比较容易，不受地点控制，但跑步确实枯燥，再加上有些天气原因不能经常跑，就很容易放弃。
为了健康的人往往是意识到健康的重要性，才开始的，开始也会坚持，后面是否继续坚持就是看自律程度了。
有些人开始跑步可能是为了减肥或者健康，但跑着跑着就形成了习惯，这种是会坚持的。
坚持跑步是要看自律，如果觉得跑步枯燥，其实可以换些其他喜欢的运动，比如打羽毛球、练瑜伽等。不能自律的人就和小伙伴去办个健身卡，互相监督，一起跟着上课，这样更能坚持下来。
3、早睡早起
现在这个社会，大家习惯下了班就回家玩手机，上了一天班很累，但还是不愿早点休息，每天早上不愿意起。
早睡早起比晚睡晚起有很多好处，尤其对皮肤。有两个同事，一个早睡早起（年龄大3岁），一个晚睡晚起，早睡早起的人皮肤看上去年轻很多，而晚睡的人看上去皮肤暗沉，苍老很多。
想坚持早睡的话可以给手机设个闹铃，到时间就提醒或关机；早起的话也是定个闹铃，必须放的远一些，需要下床去关的，这样能促使起床。有个同事早起的原因就是为了偷能量😂。如果是自律的人，也不用多说自己肯定会坚持的。
