今天给大家带来一个非常酷炫的上篮技巧，名字叫JELLY Lay up ，也就是经常听到的果冻上篮。这个动作常用于野球场，有一定的难度系数，是普通上篮的进阶版本，所以并不适合篮球初学者使用。
上篮手型柔和抖动手腕持球从肩膀位置拉到右上方然后甩动手腕将球旋转起来
动作与挑篮相似，在最高点利用手腕和手指发力旋球，但需要打篮板找角度，因此旋转球的幅度更大。
上篮腿型要岔开腿，岔开腿一方面可以保证平衡，另一方面可以使得动作舒展。
果冻上篮动作大概分为两种，一是持球从强侧冲击侧面上篮，二是空中绕过防守从上反篮。
动作有一定的难度，对核心力量和上篮技术的要求很高，但经过练习是可以掌握的。
想成为有进攻威胁的全能球员，仅仅打球风骚是远远不够的，你必须拥有出色的外线技术，有创造空间，并自主终结进攻的能力。
麦克教练曾是科比的训练师，也是超新星东契奇的导师，他倾力打造的外线课程就是致力于用最简单高效的方法训练，培养出优秀的外线球员，非常适合篮球初学者学习。
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