籃球場上最遙遠的距離，莫過於我過掉了所有防守，卻是空籃放不進！
想要上籃快準狠，需要注意兩點。一是路線選擇，不能只從一邊進攻，這樣對方就能輕易預判防守，最好練到左右兩側上籃自如。
二是速度，上籃的過程中步伐要大，速度不斷加快，腳底要敢於發力，但最後一步要收得住，不能發力過猛影響上籃動作。
今天帶來一套快速提高上籃命中率的訓練，非常適合新手練習，避免出現空籃不進被嘲諷的尷尬，趕緊收藏練習起來。
左右手連續變換上籃，注意不能讓球落地，增強籃筐兩側的進球感覺。
左右手連續變換上反籃，這兩個動作主要是平時訓練球感，同樣是要做到球不能落地，儘量模擬實戰練習。
左側45度角運球左手上籃，訓練時可加入一些運球動作，突破速度要快，腳步儘可能邁大。
右側45度角運球右手上籃，這兩個動作一般是過人之後直接上籃。
左側45度角左手運球換右手上籃，想象籃下有人進行防守，根據不同情況換手上籃。
右側45度角右手運球換左手上籃，當防守球員跟過來後，可以換另一隻手上籃，打一個時間差。
左側突破籃下上反籃，當防守球員協防時，空間比較小的情況下可以上反籃，反籃有一定的動作難度，而且對弱側手的要求很高，這就需要我們日常中不斷地練習增強。
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很多籃球教練會嘗試去向學員剖析每一個動作的籃球機制，但麥克教練更偏向於通過重複訓練讓身體去領會其中的奧妙。在本課程中，麥克教練會讓你在場上不同的位置（角度）去使用弱側手，利用不同的技巧強化你的弱側手，做到左右開弓進攻自如。
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