03.06 一直以来有个疑问，足球和篮球哪个运动更耗费体力？

华山论贱99

这个问题很容易回答的 如果您同时喜欢篮球和足球运动，那您就会深有体会。足球分上下半场，共90分钟，每场次只有三个换人名额，换人多是因为战术过球员受伤，因体力不支被换下的也会有，但是并不多见。篮球则不同，只要有暂停，随时可以换人，每节比赛十分钟，共四节，节间都有休息，暂停也可以休息，很少有球员可以打满四十分钟，詹姆斯 科比这样的狂人，最多也超不过30分钟。在足球场上，散步的、溜达的，凑一起聊天的很正常，篮球比赛即使是业余比赛，所有的球员也都在全力奔跑。

篮球和足球我都喜欢，我自身的感觉，踢一场足球赛，第二天完全正常，经过一夜休息，体力可以恢复，但是一场篮球比赛下来，第二天肯定爬不起来。另外在篮球赛中，小腿累抽过筋，足球赛中倒没有过。

大姚带你玩户外享美食

我从高中开始一直到上班的时候，本人一直打篮球，最近几年开始踢足球了，个人觉得足球的体能要求更高。一场正规比赛结束，要休息好几天才能休息过来，打篮球的时候打完一场比赛，第二天还能打的。但是篮球要求必须体能充沛，才能更好的投篮手感。其实累的话我觉得还是足球吧

白眼豆豆778

我觉得我很有资格来回答这个问题

高中打了三年篮球 球队主力控卫

大学踢了四年足球 前两年主力边锋 后两年主力中锋

那些回答说足球没有篮球累的人怕是没有打过篮球或者没有踢过足球的人吧

先说说业余比赛

这个我就拿我亲身体验来说吧

打篮球比赛的时候

我基本上是越打越兴奋

场上是根本感觉不到累的

只是打完一段时间可能会胳膊酸腿疼

踢足球比赛的时候

往往踢到70多分钟就受不了了

身体已经跟不上意识了

腿已经不太听使唤了

必须要场上散步一段时间才能跑

遇到杯赛基本上冲个80分钟腿就开始抽筋了

很多时候都是被抬下场的

可能有人说我身体素质不行

这样跟你说的1000米我均时3分20秒

所以我说足球比赛

除了门将以外其他人都肯定是比打篮球的人累的

再说职业比赛吧

放一个西班牙国家德比的跑动距离对比吧

可以看到大部分人跑动距离都超过了10KM

10KM什么概念

就拿我1000米速度跑都要跑30多分钟

还是冲刺的跑

还不说带球突破 对抗等等

就算强度最高的NBA一场比赛下来也跑不了10KM吧

强度可想而知了

最后有些人可能想说篮球对抗强度大

我想说

你去踢踢足球试试强度大不大？？

最后的最后

MR刘JL

你好，很高兴回答你的问题。首先如果这两项运动你都参与过一段时间，而且都进行过正规的比赛，我想你就应该知道了。

先来介绍一下两种场地：

1、篮球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物，标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m，界线外至少2米以内没有任何障碍物，用着缓冲区。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

2、篮球球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。任何场地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石块，日常要维护好，画线要清晰。

3、中线应向两侧边线外各延长15厘米，用着比赛时第二三四节和末节不足一分钟时用。

4、球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。

5、国际篮联的适当部门，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。

足球场的标准由国际足协订定。

举行国际性赛事的足球场地，长度应该介乎100至110米（110至120码），宽度则应介乎65至75米（70至80码）。其他赛事的标准则较宽松：90至120米（100至130码），阔度则介乎45至90米（50至100码）。场地应为长方形。较长的边界为横边界，较短的则为底线。

中线把足球场分为两半，在中线的中间，是整个球场的中心点，是球赛上、下半场及入球后开球的地方，并有中圈（半径9.15米 (10码)）围绕中心点。

在球场的4个角皆划有角球弧，是半径1米的4份1圆，标示角球开出的地方。而4个角亦各需插有一支角球旗（最少高1.5米 (5呎)）。

从以上对于场地尺寸的介绍上看，足球场比篮球场大很多，篮球比赛由五个选手上场比赛，足球是由11名选手的。而且足球比赛整体节奏不是全场都处于高功率的比赛状态，篮球比赛则不同，只要在场上的队员就必须全力以赴的奔跑，所以篮球正规的比赛强度还是要比足球比赛强！

我是个十四

两者需要的体能有稍许差别。足球场地远大于篮球，几乎是四五倍大，足球更注重长距离的跑动，有氧的耐力需要的更多，同级别的比赛下其身体接触的激烈程度是不如篮球的。而篮球更多是硬碰硬的肌肉碰撞和短距离的爆发与弹跳，更多是无氧的肌肉力量加上有氧。

一场高水平足球比赛，球员场均跑动距离在1万1-1万2左右，而这个只是一个粗略的统计数据。因为这个跑距是个概括类的，它包括走、慢跑、中速跑和高速冲刺跑在内，是一个总距离，而一场篮球比赛有人统计总距离5000米左右

职业足球运动员生理极限一年最多也就踢个 40 到 50 场。而 NBA 球员一年的出场数将近足球的两倍。看看最近曼联11天踢了4场比赛，不到三天一场，主力球员就已经累得发挥不佳了，穆里尼奥不得已必须要采取轮休的策略。而NBA背靠背那是常事。足球运动员不满一整节比赛就下场休息至少三四分钟并补充水分，以NBA场均比赛时间最久的哈登为例，他每场比赛打满第一节12分钟后会下去休息至少五分钟，再上场打七分钟中场休息，然而足球运动员的首发球员中除有球员受伤、比赛中断时可以补充水分。

最关键的是，一场正式的足球比赛仅有3个换人名额，教练不到关键时刻是不会用的。不可能像篮球那样打打停停，体力上能得到充分的恢复。作为核心的主力球员，一般都会踢满全场，如果遇到有加时的比赛，那就更可怕了。

最后要说的最重要的一点，那就是“累”不仅是一场比赛中球员的体力消耗程度，而体力与心理上的精力的共同消耗程度。足球比赛要求大多数运动员以高度紧张的精神状态撑完90分钟规定时间，一场比赛下来消耗最大的不是体力，而是精力。所以，综合来看，篮球还是不及足球的。

陈巴西侃球

篮球更累，篮球讲求快送攻防，全攻全守，满场都要跑。足球球场比较大和比赛时间比较长，但足球更强调区域性，一个人守一片位置，基本上球到了你所在的区域你才会防守或者进攻。篮球相当于无氧运动，足球相当于有氧运动，无氧运动产生的乳酸更多，身体会更累更疲惫。

番茄不加鸡蛋

很高兴回答你的问题

从几个纬度来看吧

从时间来看 足球一场是90分钟 篮球48分钟 但是足球90分钟里面真正有效时间也就60分钟左右 因为足球比赛是不停表的 所以相差不是很大

从对抗来看 明显篮球是更强调对抗的项目 而强对抗是非常消耗体力的 所以从这个角度看篮球更好体力

从奔跑距离来看 足球运动员一场比赛跑个10公里左右算正常 而篮球运动员一般在3公里左右 在这点上 明显足球更耗体力 但需考虑的一点是 篮球比赛短距离的冲刺跑更多 这会消耗更多的体力

从轮换来说 篮球比赛是不限换人次数的 而正式足球比赛一场最多只能换3个人 在这方面还是足球更耗费体力

综上所述 如果在场上全力以赴的话 个人觉得还是足球更耗费体力 从训练来看 足球运动员对于体能的储备训练也明显多于篮球运动员 这也从侧面验证了这个观点

Al902

不用怀疑，肯定是篮球运动更累一些，篮球不只是跑步，弯腰等等，关键是起跳太狠了，不论投篮上篮扣篮抢篮板封盖都是要发力去跳跃的，垂直做功可是很费劲的。如果说一场比赛下来什么情况，大部分人肯定会说足球都跑不动了，当然，要知道，从比赛时间上讲，一场足球的时间相当于两场篮球了，当然会觉得累。篮球时间短，还要每12分钟休息一次，中间有的还会有用暂停来休息下，也可以换人下场休息，这能顶过去。足球一场比赛换3次人，所以大部分人能踢满90分钟，篮球你看有多少人场均打满48分钟了，换句话说你把篮球改成90分钟，然后45分钟休息1次，你看谁还能打下来？所以，我认为，按运动来说篮球运动更累，然后按场次说，一场足球要比一场篮球累一些。

为毛名字都已存在

痴长六七。

老七35341

自己也有过在足球场踢过球的经历，总体比较下来，个人认为足球要比篮球的体力消耗大些。场地大小

单从场地大小上来比较，足球场的面积要比篮球场的面积大，足球运动员每场比赛的跑动距离（尤其是中场和后腰位置）都在10000米，高一点的可以达到20000米，而篮球场的场地面积小，跑动距离要小于足球场。比赛时间

篮球运动正常的比赛时间是48分钟，如果算上加时5分钟，最多也就53分钟，而足球比赛常规时间为90分钟，如果算上加时30分钟，整整需要踢上120分钟，足球运动员的消耗会更大。休息机会

篮球比赛常规时间都会有换人、暂停调整，这样做的目的可以给球员提供更多的休息时间。

而足球比赛常规时间中除非有球员受伤，或者教练换人（但这里的换人是足球运动员换下去之后不会再有机会上场，并且最多只有三个换人明恩，而篮球运动员不一样，换下之后可以再次被换上）。

这样的差别导致足球运动员的休息时间更少，体能消耗会更大。来回折返跑

在这一项上篮球运动占了上风，因为篮球场地虽然不大，但每一个比赛回合，球员都需要来回折返跑，参与到进攻和防守中。

而足球运动员会在特定时刻来回折返跑（比如前锋进攻和防守中），大部分时间未参与进攻或者防守，不用过多来回折返跑，会减少一些消耗。

综上比较下来，足球运动要比篮球运动对于运动员的体能消耗会更大，不过萝卜白菜，各有所爱，但这两项运动的共同好处就是有益于我们的身体！

關鍵字: 篮球 体育 足球