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一、什么是脾胃虚寒？
脾胃虚寒，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，包括脾阳虚和胃阳虚。
二、哪些原因容易导致脾胃虚寒？
1.饮食不节
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等。尤其是在外工作的上班族，经常在外面吃饭，饮食不规律，不爱吃早餐，很容易引起
2.忧思过度
现在生活节奏快，许多人精神压力比较大，忧思过度，很容易损伤脾胃。
3.脾胃气虚
脾胃气虚，气不化阳而生寒，寒气浸淫，以此演变为脾胃虚寒。
三、脾胃虚寒有哪些症状？
1.舌苔白厚
健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。
2.食欲下降
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。
3.胃痛
胃虚寒证，天气变冷或者是吃了寒冷的东西就会觉得胃疼，得热疼痛则减，肚子饿了也会觉得胃痛，吃点东西就会好一点，泛吐清水。
4.面色萎黄
脾一旦有毛病，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。
5.四肢不温，怕冷
人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷
6.腹胀、腹痛
脾虚寒证，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按。
7.大便溏薄（腹泻）
脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。
8.月经不调、痛经
女性脾胃虚寒的常见表现为月经不调，痛经，白带量多质稀。
四、脾胃虚寒喝什么茶好？
1、红茶
中医认为红茶性温，暖脾止泻很好，非常适合脾胃虚寒的人群。需要注意的是泡茶次数不要太多，最好不要超过三次，如果红茶冲泡次数太多，茶中一些不利于健康的物质会析出，如茶碱等。
2、玫瑰花茶
平时常喝玫瑰花茶，对改善脾胃虚寒很有帮助，因为玫瑰花茶性温，很适合女性，且玫瑰花茶好处多，除了可以改善脾胃，还可疏肝理气、活血美容，冲泡时每天5-8瓣泡水最佳。提醒，玫瑰花茶女性在经期最好不要喝，因为玫瑰花的活血作用，会增加经血流失。
3、陈皮茶
中医认为，陈皮性温，具有温中散寒的作用，可用5-10克泡水，长期坚持，对于改善脾胃虚寒也有一定程度上的帮助。
妙招：大家通过喝茶来改善脾胃虚寒的时候，建议在玫瑰花或陈皮茶中，加入3-5枚大枣，效果更好。大枣性温，也是脾胃虚寒很好的辅助食物，但大枣泡水的时候要撕开，这样容易更好的析出营养素，使得滋补效果更佳。除了饮用红茶、玫瑰花茶、陈皮茶之外，还可以饮用娜塔茶健脾养胃，能较好的改善肌肤问题。
不过调理脾胃喝喝茶就万事大吉了？当然不是，调理脾胃还需适量的运动、充足的睡眠，及保持愉悦的状态，平时在饮食上注意多吃一些玉米、芋头、胡萝卜、荠菜、豇豆、花菜、白木耳等有利于健脾的食物。
4、姜茶
姜茶的防寒能力是众人皆知了。在古代人们冬季出现感冒就有喝姜茶的习惯，凉了冻了也喝姜茶。从古到今医书上以及保健书上都极力推荐姜茶的保健功效。
很多人都用生姜来养生，主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，而生姜驱寒除湿的功效是非常好的。
五、脾胃虚寒吃什么好？
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。
1、胖头鱼
此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
2、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3、鲢鱼
鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。
4、大枣
枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。
5、陈皮
陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
6、羊肉
中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
脾胃虚寒吃什么好 推荐13种食物
7、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好。熬一锅山药粥，放入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。
8、糯米
糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。
六、脾胃虚寒如何调理？
1.高良姜粥
原料：高良姜15克，粳米50克。
做法：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。
功效：温中散寒。适用于胃寒性胃疼。
2.丁香肉桂红糖茶
原料：丁香、肉桂各6g，红糖12g。
做法：丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖。
功效：适用于感寒腹痛。
3.橘皮鲫鱼汤
原料：鲫鱼300g，生姜30g，橘皮10g，胡椒1g, 葱白15g,盐2g,味精1g
做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼。
功效：适用于感寒后胃部疼痛。
4.猪肚粥
原料：猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100g，丁香、肉桂、茴香适量。
做法：将猪肚、丁香、肉桂、茴香一齐放入锅中，再加入一些调料，如葱、姜、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服。适用于胃部疼痛。
5.胡椒猪肚汤
原料：猪肚、胡椒、肉桂、白术、葱头、食盐。
做法：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。
功效：温中健脾、散寒止痛。用于脾胃虚寒。
6.大麦羊肉汤
原料：大麦仁50克，草果1颗，羊肉150克，盐、味精各3 克，料酒10毫升。
做法：将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，和匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。
功效：本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。
当然，除了饮食调理外，还可以辅以足疗、艾灸。日常生活中，要注意保暖，多运动，保持心情舒畅。
诚顺和中医馆
脾胃虚寒喝什么保健茶好？
健康苦行僧，开讲啦！
脾胃虚寒的朋友大都有着非常不健康的饮食习惯，暴饮暴食，喜食生冷食物，今天下午还看见一群吃冰淇淋的孩子呢，现在可是冬天，孩子的脾胃又相对稚嫩，这些都会让脾胃越来越虚弱的，那么我们平时能够喝哪些保健茶帮助恢复呢？
脾胃虚寒可以多喝哪些茶？
1：干姜红枣茶
干姜红枣茶和干姜红糖水都是非常不错的选择，尤其适合女孩子，红枣和红糖都是不错的食物，生姜补气血，暖胃养生，食用时将姜切薄片，加上两三颗红枣开水冲泡即可
注意：体质较为燥热的人群一定要适量饮用
2：玫瑰花茶
玫瑰花茶，性温，微苦，常饮也能帮助调理脾胃虚寒，特别适合女性朋友，能够帮助理气活血，润肤瘦身，疏肝解郁，是效果相对不错的养生花草茶
注意：玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经期间尽量不能饮用
3：红茶
红茶性温，能够很好地帮助温暖身体，性温味甘，对身体十分有好处，非常适合脾胃虚寒的人群，和其他茶类相比，对肠胃的负担相对没有这么大
注意：性温，不可长期饮用
脾胃虚寒我们该怎么做呢？
1：多多运动，尤其在天气晴朗的时间里
2：改善自身的饮食结构，生冷食物损伤胃气
3：长期情绪压抑，借酒浇愁是会影响脾胃健康的，多开朗自信些
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
脾胃虚寒主要是饮食不规律所导致，主要表现有怕凉，稍微吃偏凉的食物就会腹泻，舌苔发白，大便稀。所以，在饮食上适宜吃暖胃的食物！
对于爱喝茶的脾胃虚寒的人来说，喝红茶是一个不错的选择。
红茶具有暖胃，补养的作用，因为红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。 另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可增强人体对体内寒气的抗御能力。此外，当人们进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生。
针对脾胃虚寒的人，再介绍几款保健茶，可为日常饮用。
紫苏甜姜茶，具有健脾养胃驱寒暖身的功效。
泡法:
1，用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2，将紫苏叶、生姜、红糖一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约3分钟后，即可饮用。紫苏的芳香成分很容易挥发，所以不要泡太久，趁热饮用。
黄耆姜茶，对补脾益气、温中祛寒。
泡法:
黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。
先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。
老姜茶，温中散寒，健胃消食。
泡法:
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
温田养育
题主你好，关于你说的脾胃虚寒如何调理的问题，我分享一下我的观点。
首先你不必过于焦虑和担心，作为松下童子研发中心的负责人，我在过去的半年的时间里，舌诊的人数超过4000人，在这个胖大的群体中，95%以上均存在脾胃虚寒的情况，这是现代人普遍现象。
更重要的是：我们要理解脾胃虚寒更深层次的含义，脾胃虚寒意味着脾胃的吸收能力有限，意味着一是体内湿气偏重，即水湿内蕴，二是气血虚弱，尤其是血虚。 这两种现象在我以往舌诊的人群中，是普遍存在的。这就造成了一种困境：一方面脾胃虚寒，另一方面又补不进去。
在这种情况下，给予两方面的建议：一是，建议清淡饮食，不要增加脾胃系统的负担；另一方面用药食同源的药材配方进行稳步调理，可以参考市面上小袋装的调理茶，例如松下童子祛湿茶，剂量多在3克，相当于一副中药的1/100，有属于药食同源，属于缓缓的温补，比较适合脾胃虚寒的人群。
脾胃虚寒的人群，往往在舌头上可以明显看出来，脾胃虚寒是否已经引起了血虚和瘀阻则需要进一步舌诊，需要舌诊的朋友，可以留言，凡留言者，本人必亲自告知舌诊途径。深入交流的有缘人，可赠予如下养生药材一份，用于日常调理。
三只蝴蝶松下童子谢总
我是中医师老刘，给大家推荐一道“四君子茶”，专门针对脾胃虚寒、消化力弱。
材料：白术9克、茯苓9克、人参6克、炙甘草3克、红茶2克，蜂蜜适量（中药店很容易买）
做法：
将人参、白术、茯苓、炙甘草研成粗药末。（可让药店研磨好）
将药末与红茶放入杯中，用沸水冲泡15-20分钟后，加入适当蜂蜜，即可饮用
每日一剂，可当茶喝
医理：
茶中人参具有大补元气，补脾益肺的功效；白术具有健脾益气、燥湿利水的功效；茯苓具有渗湿利水、健脾和胃的功效；炙甘草具有补脾和胃的功效。所以整个组方健脾胃、益气强身的功效特别好。
我是中医老刘，从医30余载，每天分享健康养生“小金方”，请您多多转发，让更多的人受益！
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刘医生的小金方
我是林盛强医生，教大家一剂自制药茶“茯苓山药茶” 对【脾胃虚寒，脾胃虚弱，脾胃不和】有显著疗效，具体如下：
材料: 茯苓8g 山药10g 生姜6g 红糖3g（药房均有售）
炮制方法：将茯苓，山药，生姜，红糖碾磨成粉末，装入瓶中，密封储存。
服用方法：温水冲服，每日一剂，日常饮用。（冲泡比例：300毫升水：约30g药茶）
药性药理：1茯苓有利水渗湿，健脾宁心功效。
2山药有健脾益胃功效。3生姜有发表散寒功效。4红糖有健脾暖胃功效
少吃寒性食物：火龙果，山竹，苦瓜，菠菜，绿豆，豆腐，菠菜，茭白，冬瓜等
多吃温补性食物：羊肉，鸡肉，牛肚，猪肚，荔枝，韭菜等
专注百姓化医药知识分享
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医解男题
脾胃虚寒喝保健茶最好之一，党参切细片1O克生姜6克炙甘草6大枣4个切片红糖少许，泡开水5OOcc饮用一日一次。有健运脾祛寒温胃生津液的作用，对于脾胃虚寒患最为适合之一的保健茶而且显著效果。
陈大伟23
脾胃虚寒，可以饮用一些中性茶或者温性茶，例如红茶就是不错的选择，对胃寒有一定的预防和疗养作用。
因为红茶是全发酵茶，经过“熟化”刺激性相对较弱，较为平缓温和，适合饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
而且脾虚患者多少消化功能不良。所以平时还得注意饮食习惯，平时生活中得注意脾脏的保养，就是少抽烟，少喝酒，少油腻辛辣食物。避免紧张，焦虑。而且脾虚患者尤其在冬天得注意保暖。
正所谓思伤脾，所以平时的时候，还得多运动，多活动，不要动不动就思绪万千。就像我自己也是从小脾虚，一到冬天手脚冰凉，中医老师帮我把脉也说，脾虚调理是长久的事，还给我归脾丸的方子，虽然每当回事。当然网上也有薏仁粉除湿气的方法来改善脾虚。
总之，脾虚胃寒得慢慢调理，良好生活习惯才是硬道理。
