女性可以说是气血不足的一个重要群体，对于女性来说十人九虚还真不是一件假事，在日常生活中人们也会经常听到一个人对另一个人说自己气血不足，那么应该怎么判断自己气血是否真的不足呢?气血不足的人是否会在身体上有一些特殊的症状?
第一可以看眼睛。
怎样通过一个人的眼睛来判断一个人的气血情况?一般是要看眼睛的清楚情况和色泽一般，气血充足的人眼睛看起来会有很大的不同，比如说，炯炯有神眼睛看起来很清澈，也特别明亮，但是如果人们的眼白颜色比较浑浊并且还有发黄的情况，那么就说明气血不足。
第二就是要看头发。
如果一个人的头发在某段时间内掉的多并且越来越稀疏的话，那么就要开始高度警惕了，这有可能是因为整个身体气血不足而导致的掉发。一个人的头发如果经常油腻，就说明脾胃不和，也就是说脾的气过大，肺的气又比较虚就会导致头上的油脂分泌过多。一个人头发长的快不快主要是和肝有关，如果头发长的快并且乌黑发亮的话，那么就说明肝血充足。
第三，看耳朵。
可不要小看耳朵的重要性，因为如果肾脏出现问题或者是变化的话，都可以从耳朵上面看出来。不过耳朵和肾的联系是最紧密的，如果一个人的耳朵厚大，那么就说明那个人的肾气一定是充足的。
第四，看手也是一个不错的选择。
一个人的气血情况可以直接通过手的温度来看。如果气血充足，那么人们的手一定是温暖的，但是如果一个人的手心经常出汗，或者是手冰冷那么就说明气血不足。如果手指指腹，比较扁平，或者是薄弱以及指尖呈现出一种纤细的状态，那也是气血不足的表现。
手指夹上的半月痕也可以显示出一个人气血是否充足，如果气血充足的话，除了小拇指之外，其他手指都应该有半月痕，不然就是证明气血不足。
如果气血不足，可以选择性的在日常生活中多吃一点儿猪肝以及其他的动物内脏，或者是一些其他的补血营养物质，特别是女性在月经期间一定不要吃一些含有鞣酸过多的食物，因为这些食物会影响身体对铁质的吸收。
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