今天中午，新晉辣媽穎兒在微博上曬出了自己的月子餐
明星們對坐月子一向非常講究，日前，37歲的高齡產婦+雙胞胎產婦謝娜助理凱凱在微博上曬出了她的月子餐——是一份蔬菜粥。
這粥熬得很爛，看上去沒什麼營養，但其實容易消化吸收，很適合剛做完剖腹產，結束痛苦難受的排氣階段後，需要靜養的月子第一週吃。
明星們坐月子都很有講究。產後媽媽是一群最需要被呵護、被照顧、被寵愛的女人，月子期間的護理，對於今後的身體恢復至關重要。來看看明星們都是怎麼吃月子餐的吧。
林心如：
瘦身餐單：
早餐：滴雞精兩包，薑末炒蛋，杜仲湯
午餐：燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質要2到3份)，五穀飯(1/3碗)，燙青菜
下午茶：2份水果，以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉為主
晚餐：烤羊排或煎牛排和燙青菜
湯類是魚湯，蚵仔湯
飲品是一天300cc的黑豆，紅豆或紅棗水
蛋白質含量很高，補充營養的同時也不會胖，私服照看著比產前還瘦了。
賈靜雯：
賈靜雯坐月子時，也是各種湯湯水水少不了。通過她發佈的微博，目測是兩份燙蔬菜、一份雜糧飯、一份肉類主菜、一份類似紅棗雞蛋的甜湯和一份補湯，同樣是各種蔬菜纖維少不了。
陳若儀：
老婆陳若儀在坐月子期間，林志穎也不忘曬了張“月子餐”照，一份粗糧飯、一份燙青菜、一份類似紅薯、一份補湯、一份蘋果和一份炒菌類。
翁虹：
翁虹在產後的第一週胃口不是特別好，只想吃些清淡的食物，所以食物以粥、雞蛋和青菜為主。到了第二週時，食慾好多了，於是就開始吃一些瘦肉及湯品，如烏雞湯、鯽魚湯等。同時，會多吃一些容易消化的綠色蔬菜。
從第三週開始，為了保證有充足和高質量的乳汁，翁虹特別注意各種食物的搭配和營養均衡，如主食、肉類、蔬菜、水果和奶類，每天都會吃很多種；同時，還會多吃帶湯的燉菜，家人也會為她煲制一些營養豐富的湯品，如排骨湯、豬蹄湯等。
陶晶瑩：
屬於水腫體質瘦身慢類型的陶晶瑩生完孩子兩個月，就接下金曲獎的主持棒。陶晶瑩能在短短時間內有不錯的表現，已經很不容易。有醫生指出，陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關，所以選取食物更要注意，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。
小S：
小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產後第一和第二週都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。以一天的食單為例：
早餐是薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜；
午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜；
下午加餐為甜玉米粥；
晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯；
宵夜則是黑糖紅薯。
小S的月子餐單屬於高營養、低熱量的最佳飲食結構，又參照了中國傳統的產婦調理方法，既能保證產婦恢復身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產後哺乳恢復期盲目進補導致的脂肪囤積。
明星媽媽們都這麼重視月子餐，你是不是也想get這些“明星同款”？以下這些媽媽，就幸運地吃上了不輸明星的月子餐：
看完了是不是早已經食指大動？
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