我們知道，當你入睡時，增加腎臟的血流量可以加速尿量的產生。一般成年人夜尿1-2次，每次約為300—400毫升，或不排尿。但總有時候夜尿增多，半夜總要往廁所跑幾次，甚是影響休息，其實原因無非就這五個！看看就明白。

睡前喝太多水。

有些人並沒有意識到他們在睡前幾小時吞了多少水，以及那種液體會如何擾亂他們的睡眠。我告訴病人在睡覺前兩個小時停止飲用水。如果您按照這些說明進行操作，並且您還在醒來撒尿，那麼該去看醫生了。

喝酒或咖啡過於接近就寢時間

酒精和咖啡因都可以增加你的尿量。如果你在睡前飲用酒，那你就是在尋求麻煩。建議在下午6點切斷所有含咖啡因的咖啡因。還建議你至少在睡前三小時停止飲酒。

抗利尿激素很低

隨著年齡的增長，抗利尿激素會自然消失。這種激素有助於你的腎臟控制他們的體液水平。你擁有的激素越少，你撒尿得越多。這種天然的激素損失通常在40歲左右開始，但是在60或70年代後期通常會變得很明顯。

有感染

如果你是一名女性，而且你已經消除了上述的“自己造成的”小便觸發，最可能的罪魁禍首是尿路感染。如果是尿路感染，排尿可能伴隨著燒灼感，運球或不適。而且，這些感覺將在白天持續存在。

糖尿病或前驅糖尿病

如果您患有糖尿病或前驅糖尿病，您的身體可能會增加您的尿量，以清除多餘的血糖。這可以解釋為什麼你在晚上醒來撒尿。與尿路感染一樣，糖尿病或前驅糖尿病導致的尿頻會在白天持續存在。