我们知道，当你入睡时，增加肾脏的血流量可以加速尿量的产生。一般成年人夜尿1-2次，每次约为300—400毫升，或不排尿。但总有时候夜尿增多，半夜总要往厕所跑几次，甚是影响休息，其实原因无非就这五个！看看就明白。

睡前喝太多水。

有些人并没有意识到他们在睡前几小时吞了多少水，以及那种液体会如何扰乱他们的睡眠。我告诉病人在睡觉前两个小时停止饮用水。如果您按照这些说明进行操作，并且您还在醒来撒尿，那么该去看医生了。

喝酒或咖啡过于接近就寝时间

酒精和咖啡因都可以增加你的尿量。如果你在睡前饮用酒，那你就是在寻求麻烦。建议在下午6点切断所有含咖啡因的咖啡因。还建议你至少在睡前三小时停止饮酒。

抗利尿激素很低

随着年龄的增长，抗利尿激素会自然消失。这种激素有助于你的肾脏控制他们的体液水平。你拥有的激素越少，你撒尿得越多。这种天然的激素损失通常在40岁左右开始，但是在60或70年代后期通常会变得很明显。

有感染

如果你是一名女性，而且你已经消除了上述的“自己造成的”小便触发，最可能的罪魁祸首是尿路感染。如果是尿路感染，排尿可能伴随着烧灼感，运球或不适。而且，这些感觉将在白天持续存在。

糖尿病或前驱糖尿病

如果您患有糖尿病或前驱糖尿病，您的身体可能会增加您的尿量，以清除多余的血糖。这可以解释为什么你在晚上醒来撒尿。与尿路感染一样，糖尿病或前驱糖尿病导致的尿频会在白天持续存在。