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从饮食营养、居住环境到医疗条件看，帝王们面临的都是当时最高级的“极品”享受，可是为何生命还短呢？答案就是健康状态太差！这也是造成皇帝体质赢弱的关键。除了宫廷的竞争，导致其生存压力过大，出现人格异味化乃至精神分裂等原因外，主要的根源是体质的“先天不足”和“气血两亏”；好吃懒做加上过早、过滥的性生活，严重摧残了他们“龙体”的安康。即使有御医们精心诊断调理，即使再使用各种滋补壮阳品和所谓“春药”也无济于事，因为他们血液中睾酮的浓度长期在生理平衡值以下，所以会未老先衰，病入膏肓，直至“黄牛早逝”。正所谓“福兮祸所倚，祸兮福所伏”！
也有例外，历史上也出现过几位长寿的皇帝，不过他们绝对是“凤毛麟角”。自秦以来两千多年间活到八十岁以上的皇帝只有四位：梁武帝萧衍八十六岁，唐朝女皇武则天八十岁，宋高宗赵构八十一岁，清高宗乾隆八十九岁。
梁武帝萧衍（464 一 549 年）
是一位政治开明、勤政自律的开国之君。萧衍一生文治武功多才多艺，他撰写的《通史》就长达六百卷。长寿原因有三点：第一，他崇尚佛道，天天吃贵，每天只吃一顿粗米饭，忙时就喝点粥充饥；第二，他心胸开朗为人善良，对皇室成员和下属颇为关爱，所以心情静平无“内乱之忧”；第三，他五十岁后便疏远房事，不近女色，这就保证了他的健康长寿。
一代女皇武则天
虽然见仁见智众说纷纭，但她作为中国历史上杰出政治家的地位却毋庸置疑。她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代，她的长寿与其长期注重体育锻炼及参禅修心有关系。加上武则天胸襟开朗豁达大度，兴趣广泛，乐观进取，事必躬亲，勤于思考，这一切都使她的身心不易老化，为健康长寿奠定了基石。武则天也很注重养颜，自己研制美容秘方，终生保持青春容貌，到晚年仍不显衰老，《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。这种“爱美”情结也为她的长寿助了一臂之力。
宋高宗赵构（1107 一 1187 年）
名声不好，因重用秦桧，杀害岳飞，遭人咒骂，但他是大宋朝唯一一名长寿皇帝却是事实。赵构是宋微宗第九子，成长于国家昌盛年代，他先天禀赋厚实，又经后天精心调理，加之其精通医术和养生，清心寡欲，所以在历经国破家亡，母亲被俘等一系列变故后仍能镇定自若，在半壁江山上建立南宋与敌抗衡，居然活到八十一岁高龄。明代学者龙遵叙在其《食色绅言》一书中谈到赵构长寿时说：“高宗长寿，乃其先天禀赋厚和后天寡欲养生所到致”，诚者斯言！
乾隆皇帝——爱新觉罗·弘历（1711 一 1799 年）
作为长寿皇帝之最，更值得一议了。乾隆的长寿与运动、营养、爱好、心情密不可分。乾隆文治武功样样精通，他兴趣广泛，旅游、狩猎、诗词、书画无所不好，一生撰写五万多篇诗文，在帝王中可谓绝无仅有。他尊为“天子”号令华夏，身边佳丽如云，美酒无数，却能不恋酒，不迷色。他起居饮食遵循规律，注重进补又能适时适量。他一生六下江南、五游五台山、三登泰山，在交通落后的当时，这些举动岂是易事？如此频繁的文体活动，不仅使他开阔视野、磨练了意志，也陶冶了情操，增强了体魄和健康，为他的长寿奠定了基础。直到暮年，他依然耳聪目明，四肢灵便，八十多岁还能外出狩猎，临终前几天尚在写字读书。
由以上可知，养生是多方面同时进行的，而不只是单一的调补身体。不论是古代还是现代，物质文化的贫瘠与丰富，社会进步发展与否，人们对养生都寄予很高的期望。
不管在古代还是现代，健康长寿都是人们想追求的，但维护健康是一个系统工程，要从各个方面加以注意，需要坚持不懈地养成良好的生活、饮食等习惯，当你早日注重饮食补足了气血，可有一天不好好吃饭或有几天乱吃乱喝，又可能会让你气滞血瘀。所以平时正确的维护和失衡后的及时纠正，二者都应要做好，只有这样，才能维护平衡，方可长寿。
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