农村端午节小孩吃多了粽子消化不良，常用什么方法改善？

今天就是端午节，先给大家道一句“端午安康”。端午节是咱们的传统节日，吃粽子又是农村地区的一大习俗，而在农村，老一辈人没有吃了消化不消化的认知，小孩能吃就随性吃，吃的消化不良也就是常事了，对于这样的情况我们该怎么做呢？

粽子为何不容易消化

我们都知道，粽子是糯米做的，糯米和普通的大米不一样，糯米做的粽子主要是支链淀粉，分支特别的多，分支多接触酶的机会多，消化的速度就会快，但又有个特别明显的特点，这样的分支多了，有很多不被人体接受，很容易消化不完全，所以大部分人吃多了粽子肯定是不容易消化的。

知道了粽子不消化的原因，就容易找措施了，怎么办？下面几步走。

一、少吃

少吃就能减少不能被分解的部分支链淀粉，就不存在消化不完全的问题了，控制食量是健康的第一步，特别是要态度认真的告诉家里的老人，在带孩子期间一定不要给孩子多吃。老人多是疼爱自己的孙子女的，恨不得吃的越多越好。

二、趁热吃

夏天天气炎热，热乎乎的东西总感觉没有食欲，有的人赶时髦吃上了冰粽子，岂不知，粽子中的淀粉，随着温度的升高糊化程度越高，越容易被人吸收，冷了之后就更难吸收了。

三、细嚼慢咽

不仅仅吃糯米粽子，大部分的食物细嚼慢咽下都会有助于消化，好处多多，消耗能量减少摄入量，粽子很饱人，但反应的时间滞后，等你觉得吃饱的时候其实已经吃多了，所以细嚼慢咽，能让你在感觉饱时是正常的吃饱，而不是摄入量过多，这样看来，细嚼慢咽也是减少消化不良的好习惯。

有了这三步，就不存在吃多了消化不良的情况了，但如果已经吃多了不消化了怎么办呢？

人如果很难受，当然优先选择就医了，吃一些有助于消化的药物辅助消化。
如果是轻微的，可以选择多走动，多走动有助于肠胃蠕动，便于消化。
选择性的吃一些有助于消化的水果蔬菜，例如木瓜、草莓、苹果、梨子等等

特别提醒，吃粽子比吃饭更容易导致体内血糖升高，肥胖或者糖尿病人群特别要注意控制。

农人解说

小孩吃多了粽子消化不良，常用什么方法改善？最好的方法就是少吃，对于孩子来说，自己是没有概念的，遇到好吃的会没有节制的吃，比较容易导致不小心就吃多了，但是孩子的肠胃消化能量对于成人也是有限的，尤其是对于粽子这种粘糯的食物，本身就不易于消化，所以家长应该多留意，给孩子定量，不要因为孩子习惯就让他们放肆吃。

那么对于粽子吃多了导致消化不良怎么办？揉肚子可以促进胃肠道的蠕动，促进消化吸收，但是如果吃的太多，揉肚子起到的作用也比较小。另外就是粽子最好不要吃凉的，一是给肠胃增加负担，而是消化吸收的相对也会更慢，如果吃的多一些，更容易导致消化不良，尤其现在天气热，很多人喜欢吃冰粽，虽然好吃但是对于消化系统还是会带来一些影响和危害。

那么对于孩子来说，再好的促消化的药物和按摩等方式，都不如少吃，肚子里面经常积食，不但会导致消化不良，还会影响消化吸收率，那么如果不单单是端午节的粽子，如果平时饮食就是这样，也容易发生营养不良，所以对于孩子的饮食一定要引起重视，明天就是端午节了，祝大家端午节快乐，粽子虽好吃，也不要贪口感哦，尤其是南方的肉粽，消化的就会更慢，更要注意食用的量的控制。

心理营养师程伟华

端午节不但但是农村小孩，吃棕子吃多了消活不良，城市小孩棕子吃多了同样消活不良。今天谈一谈农村的情况，在我们农村，又买不到商品棕子，都是自家包那么一点。都是真材实料，吃的在多也没关系，

端午节这一天，我们农村不但吃棕子，而且吃大蒜和鸡蛋。棕子，大蒜和鸡蛋熟熟了同时吃。吃着棕子大蒜带鸡蛋，小孩子就不会吃的消化不良。

在我们这里，端午节这一天，老人都是让孩子多吃多喝，肠胃都是畅通的。小孩吃了棕子大蒜，鸡蛋没多时，就会不停的发屁。小孩放屁，大人也是乐意听到的。按照我们这里的风俗习惯，老人们都会说，屁响孩长。端午节更是小孩发个子的节日，朋友们小孩吃熟大蒜和鸡蛋是治消化不良的良药。不妨你们城市人也学习学习这民间偏方。当小孩消化不良时，多吃熟过的大蒜和熟过的鸡蛋。