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肝臟是人體最重要的器官之一，也是身體重要的排毒器官。肝臟的好壞，與人體的健康關係密切，可以說肝臟直接影響著我們的健康。

但肝臟卻十分“低調”，當自己出了問題，哪怕只剩30%的功能時，人體可能都不會表現出痛感。很多人都以為肝臟問題，需要到醫院做檢查才能知道。其實不然，從皮膚的一些顏色變化和異常，就能暗示肝功能問題。

皮膚7個顏色變化，暗示肝臟問題

皮膚、眼睛發黃

黃疸本身不是病，而是由其他身體問題（如肝病）導致的症狀。肝功能出現異常時，肝臟就無法正常代謝膽紅素，導致膽紅素在血液中積聚，引起皮膚顏色變化。比較常見的就是皮膚和眼睛發黃。

另外，眼圈發黑有時也是某些肝病的表現。如果發現眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，可能是肝血不足；而肝火旺時，眼睛也會發紅髮炎。

嘴唇發暗

唇色發暗，並且伴有口乾、口臭、口苦的情況，可能是肝火過旺，需要去火了。

另外，舌苔增厚，並伴隨發白的情況，也暗示同類問題。

面色蒼白

肝臟中會儲存一定量的鐵。如果肝臟有問題，如肝血不足，也會體現在面部，如出現面白無神、眩暈耳鳴等症狀。嚴重還會出現失眠多夢、疲勞乏力等。

手掌變紅

正常人的手掌顏色應為均勻的淡紅色，而一些有肝病的人手掌顏色卻更紅，也稱“肝掌”。這是因為人體內雌激素主要由肝臟滅活，肝功能長期不好，會導致體內雌激素積聚。而雌激素有擴張血管的作用，會使皮膚上出現一個個形狀如蜘蛛的紅色血管痣。

除了手掌，腳掌、面部、頸部、肩、胸背等部位，也會出現成片毛細血管擴張現象。

指甲蒼白

在中醫看來，手是很多經絡的起止點，因此從手指和手掌即可看出身體內部是否健康。

食指對應的就是肝臟。如果食指色澤看起來很好，且伸直後圓潤無指縫，那就說明肝臟功能良好；如果是食指看起來很蒼白，伸不直，出現彎曲或指縫大等情況，那就說明肝臟功能較差。

皮膚淤斑

肝功能下降後，皮膚表面會更容易出現淤青，也會出現小傷口血流不止的症狀。這是因為肝臟有一個重要作用是合成凝血因子，若肝臟受損後，就無法合成足夠讓血液凝塊的蛋白質，皮膚上常可見到淤斑和出血點。

尿液黃如濃茶

出現這種顏色的尿液，提示肝臟出現問題了。肝內外的膽道若出現炎症、腫瘤、結石等則會導致尿色變黃，同時可能還伴有黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等現象。

肝病其他表現

· 腹脹

· 腹痛

· 乏力、體虛

· 皮膚髮癢

· 沒胃口

· 消化系統變化，包括便秘、腸道易激綜合症、糞便顏色異常

· 嘔吐

· 肢體水腫

· 體重減輕

· 膽結石

· 脫髮

· 門靜脈高壓

· 唾液腺增大

5招修復受損肝臟

戒菸限酒

大量地飲酒，會加重肝臟負擔。如果有肝病或者出現肝硬化，那麼哪怕是再少量的酒精都有可能讓情況惡化。

菸草也會加重肝部損傷。如果可以，請盡最大可能戒菸限酒。

每天運動至少半小時

培養運動習慣可以在很大程度上改善肝臟健康。對於有脂肪肝的人來說，運動能幫助減輕體重；對於肝硬化的人來說，運動能促進新陳代謝；對於有慢性肝病的人來說，運動能預防情況進一步惡化。

睡眠充足

現代人經常熬夜，在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間。

飲食清淡均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，因此要多吃富含多種維生素的綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等食物。

保持心情舒暢

好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

抑鬱時可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的藥方。

肝臟作為人體的“殺毒軟件”，在人體內發揮著不可替代的作用！人們常常嘴上喊著要重視，但是任性起來就顧不了那麼多了，該吃吃、該喝喝，喝酒、熬夜統統造起來......長此以往，再好的肝也扛不住！

看臉識“肝”病

其實，當肝臟出現問題的時候，會在人的臉上表現出來，大家可以通過觀察這些器官，來判斷自己肝臟的好壞。

1黑眼圈

因為肝臟出故障而引起的眼圈發黑，和因為熬夜而導致的黑眼圈是不一樣的，後者可以通過調整生活作息，提前睡覺而慢慢的消除黑眼圈，但是前者卻不可以單單通過睡眠來進行改善，這是因為肝氣不足，引起的眼圈發黑，只有養好了肝，這種情況才能慢慢消除。

2粉刺、痘痘增多

粉刺和痘痘經常被視為皮膚太油而引起的，而實際上是因為肝臟出了故障，導致體內荷爾蒙不平衡，皮膚油脂分泌增多，導致皮膚易長痘痘長粉刺，所以最終原因還是落在了肝上。如果不注意養肝，很難消除粉刺痘痘。

3紅鼻頭

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

4黃褐斑

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑。

肝臟3大“天敵”

1、酒

酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了肝臟，長期飲酒會變成酒精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

2、氣

所謂“氣大傷肝”，暴怒有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能吐血，吐出來的是肝裡的血。程度輕一點的，則出的血留在肝內，一段時間後就形成血瘤。

也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

3、累

肝臟怕累，注意休息。睡眠不足，該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

肝臟最愛的5種食物

• 大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的，這種活性物質具有一定的殺菌能力，可促進淋巴細胞增生，增強肝臟中解毒酶的活性。

研究發現，大蒜粉補充劑有助於降低脂肪肝患者的體重和體脂。

• 深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸。

研究表明，這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平。

• 西蘭花

西蘭花有護肝的特性，其中含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。

• 茶

研究表明，綠茶有助於降低身體和血液中的脂肪，這可能跟其較高的抗氧化物質水平有關。

• 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和多種抗氧化物質。研究顯示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

患有脂肪肝的人還應避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精製穀物、火腿、臘肉、鹹魚、油炸和過鹹的食物等。

PiPi健康

人們通常說的肝不好，包括急性和慢性肝病，具體點就是有以下這樣的一些肝病：乙肝、丙肝、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌，以及各種原因導致的肝損傷。

當一個人的肝不好了，肝的功能就會受到一定程度的影響。就好比一個單位，每一個部門幹每個部門的活，如果一個部門出現問題，相關的工作就會受到影響。

舉個簡單的例子，我們去醫院要做CT檢查，檢查科室有負責操作的工作人員，也有影像科醫生，如果工作人員請假或者機子壞了，就無法做檢查或者出報告單。

肝不好，其實通俗的講就是肝壞了，人體的肝臟具有多種功能，籠統的分為合成、解毒、代謝、免疫、參與消化等功能。肝臟不好的時候，就可能會出現如下的一些表現。

1. 乏力

人的力量由很多因素決定，包括營養、神經、心理和代謝殘留物等等。肝不好的人，最顯著的臨床表現就是疲勞。患者通常感覺特別累，不想幹活，甚至不想走路，站著想坐著，坐著想躺著。

肝病的這種疲勞感，往往並不會因為休息而緩解，和人們平時幹活累了的疲勞感不太一樣。幹活比較累的人，通常適當的休息一會兒，到時間往往自然就恢復正常了。

2. 消化道症狀

肝臟是一個消化器官，也是一個能合成很多營養物質的器官。肝不好的時候，參與消化功能的消化酶可能會減少，肝細胞也負責膽汁的分泌，膽汁能夠幫助脂肪類食物的消化。

肝不好的情況下，就會出現消化功能不太好，食慾減退、腹脹、噁心、厭油膩、大便不成形、腹瀉等等症狀。

3. 肝病面容

有肝病的人面色可能不一樣。黃疸型肝炎會表現為面色黃、暗淡無光，或者面色暗黑、黑中帶黃。有的人甚至會表現看上去很久沒有洗臉的樣子。因為沒有睡好，面試差的人加上精神萎靡不振的感覺，被稱為肝病面容。

肝病面容往往是慢性肝病的表現。比如說肝硬化和慢性活動型肝炎。沒有肝硬化也會表現為肝病面容，但經過抗病毒治療後，這種面色會有所好轉。

4. 肝掌和蜘蛛痣

由於肝臟功能不好，導致雌激素的能力下降，雌激素在人體蓄積，會使毛細血管擴張。不過，肝掌和蜘蛛痣並不是肝病所特有的，也可以見於孕婦和重度營養不良者。

5. 肝區疼痛

肝臟的位置位於右上腹，肋骨保護的範圍之內，稱為肝區。肝臟不好的人會出現肝區不適或者疼痛感。這種疼痛感不是皮膚表面或者肋骨層面，而在內部。算是肝病特有的症狀之一。

龍大夫的溫馨提醒

肝不好包括血液檢查和影像學兩方面的異常，有一些人會有明顯的乏力和消化道症狀，有一些人可能完全沒有症狀。去做普通的肝功能和B超檢查，能基本上看出有沒有問題，如果有問題再進行進一步的檢查。

龍大夫的肝病課堂

1.眼睛肝開竅於目，眼睛無神，呆滯，經常乾澀，模糊。

2.長斑，都和肝氣鬱結有關係。

3.皮膚呈青紫色，眼睛下面區域皮膚，顏色偏青紫，這是肝血虧虛，常見熬夜者。

4.情緒長期低迷，這種低迷不是遇到快樂的事就能改善的。

5.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經，臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經，一旦肝的排毒不暢快，自然後院起火。

6.突然無晨勃，肝主筋，外腎不興，則肝衰矣，這種可能就是肝血不足。

7.愛做夢，肝藏魂，如果肝血不足，魂無所歸，睡不好覺，魂不守舍。

8.容易生悶氣，有火憋著不發，大便也有時發乾

9.同時脾胃也會出現問題，比如胃脹，噁心，吐酸等等，就是我們常說的氣的胃疼。

以上基本就是肝有問題會出現的症狀。

我是小師妹，關注我，每天都會分享養生知識。

中醫小師妹xintong

1藥網來回答這個問題。

肝不好會有哪些表現症狀？

1. 肝區脹痛不適：肝臟是有正面和背面的，正面如果硬化、腫大，會壓迫到我們的肋間神經，這時候會出現右上腹脹痛；如果肝臟的背面腫大，則會造成右腰痠痛。

2. 睡眠質量差，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

3. 食慾不佳，平日對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽腹感，腹脹，甚至出現噁心嘔吐；步行較短距離，就會感覺小腿發酸；精神萎靡，越來越容易感覺疲勞，漸漸出現全身乏力、手腳無力感。

4. 有些患者出現指甲發白（貧血），眼睛鞏膜黃染，皮膚晦暗甚至發黃，甚至出現皮膚瘀斑發紫。

5. 喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了; 或有久治不愈的皮膚病，週而復始好不了；

6 . 手掌的大、小魚際和指尖掌面泛紅（肝掌）；胸背部出現蜘蛛痣（痣體形態似蜘蛛，中間有一紅點，周圍有血絲狀，當用細棒一端壓迫痣中心則全痣消失，放開後又會出現）。

若有以上的情況，我們就要引起重視了。

從中醫的角度看，如果肝臟有了毒素會有哪些早期表現？

1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

5. 肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，就會出現在右側身體，右側肩膀痠痛。

如何養肝護肝？

1.平時多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2.豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。適當多吃高蛋白的食物有利於肝臟恢復健康。

3. 適當運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。

4. 按時休息，不要熬夜。

5.拒絕過於油膩的食物，少吃辛辣刺激食物，儘量不要飲酒。

6. 怒傷肝，保持愉快、平和的心情。

7. 如果出現不適症狀，要及時去醫院檢查。

1藥網

肝癌不痛不癢發現就是晚期，肝臟好不好提前看這四個地方

肝臟是身體內以代謝排毒功能為主的一個器官，也是很容易集聚毒素的器官，當外界接觸的病毒進入身體，肝臟無法分解，就會變成傷害肝臟的“兇手”。此時受到感染的肝臟就會誘發肝炎，嚴重者甚至導致肝細胞持續發生壞死、受損、惡化、癌變形成。

肝炎發生病變過程經常是不痛不癢的，容易讓人忽略。有些人有點症狀，一查就是肝癌晚期，錯過最佳治療時期，令人惋惜。早發現早治療是保護肝臟健康的有利措施，肝臟好不好，可以從這四個地方看：

1、看臉色

肝血不足就會出現面無血色、臉色暗沉的症狀，臉部沒有足夠的滋養，肝臟毒素過多就會出現臉色發黃。

2、看眼睛

眼睛也是需要靠肝血來滋養的，如果沒有肝血的滋養，會使得眼睛出現乾澀、瘙癢、怕光等問題，一旦肝火過於旺盛，就會導致眼睛發紅、有火氣，甚至會出現炎症。

3、看手掌

首先要看手掌的顏色，正常顏色應該是均勻一致的淡紅色，如果手掌的大拇指到小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀的充血，或者是有紅色斑點、斑塊，用手輕輕按壓時會變蒼白，這很有可能是肝掌，說明肝臟的代謝功能出現了問題。

4、看嘴巴

很多人在早上起床之後會出現口乾、口臭、口苦的情況，這其實是肝火過旺的現象，此時你就應該去去肝火了。

出現以上症狀的時候，就要引起重視了，最好是去檢查一下，這樣也能讓自己更加的安心。

檢查肝功能：肝炎惡化病變，轉氨酶會升高

轉氨酶是提示肝臟受損的重要反應指標，主要存在肝細胞當中，當肝細胞病變破損，肝細胞內的轉氨酶流出釋放到血液中，然後經肝功能檢測出，當轉氨酶大於120U/L，就要積極配合醫囑分析其餘肝功能指標，配合做進一步的影像檢查來確認惡化程度，同時養肝護肝勢在必行，除了謹遵醫囑治療，自己也可以在家通過食補來養肝。

2種植物養肝護肝，降低轉氨酶，防止癌變

肝受損時，如果病急亂投醫，濫用藥物會進一步加重肝臟負荷。可以通過食補的方法來調理身體，修復肝損傷，促使肝細胞再生，降低轉氨酶。含有豐富硒元素的麥芽搭配中藥五味子就是一個常見的降酶保肝方子。

做法：取硒麥芽20克，五味子10克，蜂蜜5克，水200毫升，放入鍋中熬製1小時後濾渣飲用，每日一次。

熬製過程以及食渣的過濾會造成部分營養的流失，為了發揮2種植物最大護肝作用，建議可以選擇壓制的片劑成品硒麥芽五味子片。

養肝方片劑，硒麥芽五味子片養肝原理

硒麥芽：所含豐富硒元素，刺激免疫系統釋放免疫因子，保護肝細胞免受有害自由基和過氧化物的入侵，提高肝臟的抵抗能力，有助於肝細胞的再生與修復。

五味子：傳統養肝護肝中藥，含天然木脂素，具備強抗氧化性，促進肝臟的新陳代謝，有效降低轉氨酶，防止肝細胞病變。

保護肝臟的健康真的很重要，一旦發現不正常的症狀，一定要去檢查，早發現早治療。肝炎患者，在治療的同時也要堅持通過食補的方式養肝護肝，雙管齊下，戰勝肝炎，防止癌變。

康享好生活

肝是人體消化系統中最大的消化腺，是解毒的重要器官。肝病的發病率與日俱增，範圍也較之前擴大，而且它“偷襲”的不僅僅是喝酒的人士。肝病的發生比較隱匿，所以我們每個人都應瞭解肝病的症狀，警惕肝病變的信號，防止肝病的發生、發展。那麼，肝出現問題會有哪些症狀呢？

1.肝區的腫大、疼痛。2.消化道的症狀。出現食慾下降、厭惡油膩、腹瀉或便秘等。3.肝掌、蜘蛛痣。這是因為肝是雌激素滅活的場所，肝的功能發生障礙，便不能完成其生理功能，使雌激素增多而致。肝掌、蜘蛛痣在肝硬化中較常見，是早期病變的信號。4.身體易疲乏勞累。肝細胞若大量受損，會影響肝功，導致營養物質生成障礙，況且膽鹼酯酶合成障礙也會導致症狀的出現。5.水腫。肝會產生蛋白質，包括白蛋白，若白蛋白的合成障礙，會造成血漿膠體滲透壓降低，使水液移行至膠體滲透壓相對高的組織中，形成水腫，不過肝腹水一般在晚期或疾病危重時才出現。6.出血。正常時，肝中生成凝血因子，若肝功障礙，會造成刷牙時出血、皮膚不規則出血點或凝血時間延長等。7.黃疸。肝細胞受損會使肝中膽紅素代謝轉化障礙，導致血液中結合或非結合膽紅素濃度高，出現黃疸。黃疸臨床表現為目黃、小便黃、身黃，黃色鮮明或暗淡。有時因其他因素也可引起目黃、身黃，但小便黃診斷黃疸的特異性較高。8.肝病面容。

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生命召集令

我的同學肝火太旺，嘴發臭，晚上睡不好覺。

我懷孕時愛吃酸味食物，這是肝陰不足，也是肝不好。

肝是儲藏血液一一肝有病會有血虛、血滯的現象。

肝還是五臟之冠一一肝要衰弱，就容易生病。小孩子身體衰弱、易患感冒、喉嚨發炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

肝還厭惡拘束，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經理級的職業病，都是屬於這一類型的肝病。

肝還支配肌肉及眼睛一一所以肝功能異常，會使肌肉緊張、容易疲勞及引起眼睛的疾病。

玉傑中醫

每天早起時候的狀態是對我們身體健康狀態最好的表現，很多人都會覺得早起身體的不適來自於自己沒睡飽，但其實，很多表現都是我們身體出現問題的警告，尤其是兩個表現，你可能已經進入肝硬化的狀態，一定要及時注意到。

2個表現告訴你，你已經在肝硬化邊緣試探了

1、便血尿血：當我們的肝臟進入肝硬化，肝臟運作功能就會失常，久而久之就會傷害人體的腸胃，會導致便秘和腹瀉的發生，隨著時間病情日漸嚴重，就會出現便血，甚至尿血的現象，如果發現自己的排洩物呈現深褐色，尿液呈現很重的黃色或者有些發紅，一定要注意自己肝臟問題。

2、黑眼圈無法消除：肝臟不好的人很容易出現乏力，嗜睡的狀態，由於肝硬化時肝功能長期處於異常狀態，肝臟無法發揮其正常的功能，從而引起肝臟對體內雌激素的滅活障礙，導致血液中的雌激素不斷累積，而增多的雌激素可降低對酪氨酸酶的抑制作用，從而使酪氨酸轉變為黑色素的量增多，尤其在眼圈附近最嚴重。

養肝就是養命，兩種情況佔一種都要小心了

從肝硬化到死亡說長不長，你可能以為肝硬化會在幾十年後變成肝癌，那時候才需要去操心肝臟問題，但是其實，肝硬化隨時都會引起猝死，肝昏迷或者急性肝衰竭都能很快要了命。

肝臟本身的所能變現出來的病狀不多，也不明顯，所以以上提到的兩個情況一定要注意，一旦出現這樣的問題，一定要及時到醫院進行就診，正確的對待肝臟健康。

3個小習慣要記得，幫你降酶養肝

1、多喝水：肝臟幫助我們排毒代謝，很多肝毒就會堆積在肝臟，等待著通過汗液和尿液將他們排出體外，保持人體的健康，所以攝入充足的水分非常的重要。肝硬化的患者可以在水中加入五味子養肝片，幫助降低鹼性磷酸酶，修復幹細胞。

2、不酗酒：酒精對肝臟的傷害是最大的物質，進入人體的酒精95%都由肝臟來轉化代謝，酒精對幹細胞的殺傷力非常大，長期的酗酒是把肝臟逼上絕路的第一步。

3、早睡早起：肝臟的運作排毒時間是晚上11點到凌晨1點，它需要人體在這段時間進入睡眠狀態，才能保證肝臟正常的排毒，所以一定要記得拒絕熬夜就是拒絕猝死。

山野幽谷

肝癌是常見的惡性腫瘤之一。

早在《內經》中，就有關於肝癌的記載，歷來有肥氣、積氣、痞氣之稱，誘發肝癌的因素有很多，生活習慣是關鍵。

中醫腫瘤專家李忠教授：想要肝臟健康，這4“過”不要有

第1個、用眼過度

“肝開竅於目”，久視容易造成肝血不足。

中醫認為肝臟的精氣與眼睛相通，肝臟的經絡與眼睛相連。“肝受血而能視”，而用眼過度會使肝血不足，導致眼睛乾澀，出現紅血絲，甚至視力下降。

第2種、情緒過於壓抑

肝主疏洩，最討厭抑鬱、生氣等情緒。

這些負面情緒易使肝氣橫逆、肝陽暴漲，使肝臟受損；

並且，人在生氣時，人體會分泌出“兒茶酚胺”，對中樞神經系統產生作用，升高血糖，加強脂肪酸的分解，使肝臟內毒素增多，增加肝臟負擔，易誘發肝損傷。

第3種、喝酒過多

酒性大溼大熱。

少量的喝酒，有活血的功效，但是經常大量喝酒，容易亂肝性、亂心性，而溼熱最傷肝膽。

酒精在肝臟內分解的過程為：乙醇——乙醛——乙酸，其中間產物乙醛，是一種有害物質。

若其中的任何一個環節出現問題，都會使乙醛在體內堆積，使肝臟發生脂肪變性，增加肝炎、肝硬化、肝癌的發生風險。

第4種、吃藥過度

五臟中，肝臟是新陳代謝最旺盛的。

人們服用的所有藥物都要經過肝臟進行分解代謝，是藥三分毒，無論是有病、防病還是保健，都會對肝臟帶來負擔，誘發肝損傷。

建議，即使是小病，也要在專業醫生的指導下按時按量服藥。

肝不好的人，“皮膚”若有4種異常，多半肝癌已上身，儘早檢查

異常1、出血

肝臟是凝血因子合成的場地。

當肝癌來臨，肝功能下降，凝血因子的合成減少，使凝血機制發生異常，再加上脾功能亢進導致血小板數量減少，引起出血。

最常見的有牙齦出血、鼻出血，部分患者會有皮下瘀斑。

異常2、發熱

尤其要警惕在夏天出現持續的中低度發熱。

肝癌引起的發熱大部分是癌性熱，就是腫瘤組織壞死釋放出致熱源，進入血液中導致的；

也有患者是因為抵抗力低下，合併感染導致的發熱。

異常3、黃染

皮膚黃染，是黃疸的表現。

肝癌時，肝臟內有功能的肝細胞數量減少，無法攝取血液中的非結合膽紅素，使血液中的非結合膽紅素濃度升高，導致黃疸。

異常4、蜘蛛痣或肝掌

蜘蛛痣和肝掌的出現與雌激素升高有關。

當肝功能受到損害，肝臟對雌激素的滅活作用降低，引起小動脈毛細血管擴張，從而形成蜘蛛痣。

蜘蛛痣由一個痣點為中心，向周圍散發的脈細血管，加壓時血管痣會消失去除壓力又顯現，常見於軀幹以上部位。

肝掌的形成原理與蜘蛛痣相同，肝掌主要表現為雙手手掌的大小魚際處（大小拇指根部）出現片狀充血、紅色斑塊，加壓時呈蒼白色。

養護肝臟，預防肝癌，需注意3件事

第1件、少吃黴變食物

像玉米、花生等食物，黴變以後易滋生黃麴黴毒素。

黃麴黴毒素屬於一級致癌物，主要對肝臟產生傷害，它能誘發肝癌的最短時間只要24周。

建議，食物一旦發黴，儘早扔掉。

第2件、補充營養物質

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。

補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，去雲臺旅遊的，不妨帶點兒回家。

第3件、按養肝穴

每天花幾分鐘，按穴位、養肝臟。

太沖穴：

太沖穴是肝經上的重要穴位，位於腳背第一、二趾骨結合處之前的凹陷處，每天按3~5分鐘可調動肝經元氣，有利於保護肝功能。

肝俞穴：

肝俞穴是養肝必不可少的穴位，位於背部的第9胸椎棘突下方旁開1.5寸，每天按3~5分鐘可疏肝氣、降肝火、清肝明目。

醫學健康談

黝黑的臉膛，說的是人的勤勞和健康，但是如果是面色暗黑，就不正常了，說明肝細胞遭到了破壞，血液中的鐵不能充分被代謝，沉積在面部而引起，一旦出現這種情況，要特別警惕肝是否受損了。

最後看臉上有什麼，粉刺、痤瘡、蜘蛛痣。前額出現粉刺、痤瘡，是肝臟裡含有過多的毒素，毒素在肝臟中堆積，造成激素失衡，內分泌失調，使得皮脂分泌增多，最終導致粉刺、痤瘡叢生。這個時候，要吃些疏肝、解鬱的食品，少吃油膩、高糖食物，最忌飲酒。蜘蛛痣一半以上的肝臟病人都可出現，一旦發現有蜘蛛痣，一定要去檢查肝臟是否有了病變。

肝關乎於健康，不健康的肝也威脅著生命，所以我們要隨時觀察肝臟健康情況，並做出相應的對策，也暨希望朋友們重視肝的健康。

關鍵字: 健康 生活 肝臟