文 | 楊召坤

在網上見到一組照片，照片裡都是整容失敗的女明星，她們為了抵住歲月的侵蝕，也為了永遠留住自己容顏的美麗，選擇玻尿酸來給自己的臉保鮮。

可是玻尿酸這樣的保鮮劑也是有副作用的，它只能短暫地保留你的美貌，時間一長你就會被無情地打回原形，變成一張張塑料感滿滿的臃腫臉。

愛美之心人皆有之，尤其是女人。

古語云：女為悅己者容。

但是歲月對每一個人都是公平的，隨著年齡的增長，你的膠原蛋白會慢慢流失，皺紋會慢慢爬上你的臉龐，皮膚也會漸漸鬆弛……

某天，當你一覺醒來，你會發現鏡子裡有一張陌生的臉。

你不必驚訝，更不必害怕，每一個女人都會有這一天。

我希望當這一天來臨，你不會用一支支玻尿酸來強留青春，你要明白這樣做徒勞無力，你應該接受眼前的一切。

其實，真正的美女是不懼歲月的。

腹有詩書氣自華，書中得來顏如玉

三毛說過這樣一句話：讀書可以改變一個人的容顏。

古典詩詞大家葉嘉瑩先生，被稱為中國最後一位穿裙子的“士”，年近百歲，依然堅守在教育第一線，為南開大學研究生傳授畢生所學，持續為中國古典詩詞研究做著貢獻。

葉嘉瑩先生出生於1924年，到如今已經年近百歲。可是，見過先生的人無一不被她的美麗所震撼。

九十六歲高齡的葉嘉瑩先生穿著藍布裙子，帶著眼鏡，站在三尺講臺上，那些古典詩詞如同落英繽紛，一個個從她的嘴裡流淌出來。傳授者口吐蓮花優雅美麗，聆聽者如含英咀華口齒留香。

葉嘉瑩先生的美麗和優雅源自古典詩詞對她一生的的浸潤，那些震爍古今的唐詩宋詞，那些流傳至今的古典文化，都被她一一消化，然後經過歲月的沉澱，將她打磨成時光裡的優雅美人。

晚年的林青霞也是一位嗜書如命的女人。

曾被喻為東南亞第一美女的林青霞結婚後退隱江湖，在家相夫教子，鮮有露面。

八卦記者偷拍不得，隔三岔五就以“美人遲暮”來博人眼球。

直到有一天，林青霞攜新書《窗裡窗外》亮相香港書展。

香港的記者幾乎傾巢而出，但他們並沒有看到“遲暮美人”，他們見識到了一個全新的林青霞。

香港書展的林青霞一身低調的黑衣，臉上不施粉黛，肌膚已經鬆弛，近距離還能看見皺紋。

但是，美人遲暮的林青霞依然是美人。

如果說林青霞年輕時的美麗是由外而內，讓人一見鍾情；那麼林青霞現在的美麗就是由內而外，讓人見之忘俗。

書展上的林青霞妙語連珠引經據典，渾身散發著書卷氣，這樣的美麗讓人回味無窮。

歲月讓容顏不再，讀書卻能抵制心靈的衰老。

讀一本好書，為自然老去的容顏增添一份特有的風采。

相由心生，保持一顆優雅的心靈

佛曰：相由心生。

你有一顆什麼樣的心靈，就會擁有什麼樣的面貌。

美國一家研究機構用三十年的時間追蹤一百個人，最後得出結論：人到中年後，就顯現出受性格和品格影響所致的面貌。

寬厚的人多半一臉福相；性情柔順的人面相柔和善美；性格粗暴的人總是一臉兇相；心術不正暗地裡坑害別人的人總是寢食難安體弱多病；心胸狹隘的人大多尖嘴猴腮、雙眉緊蹙。

所以，你要想做一個優雅的女人，首先得擁有一顆優雅的心靈。

奧黛麗赫本被譽為全世界最美麗的女演員之一。年輕時候的奧黛麗赫本身材窈窕，一雙小鹿般的眼睛燦爛靈動。

奧黛麗赫本的成名作是《羅馬假日》，她飾演一位優雅的公主。

由於赫本在這部電影中的形象太深入人心，她成為優雅的代言人。

人到暮年的奧黛麗赫本專注於慈善事業，盡全力幫助非洲和拉丁美洲的孤兒。

多年後，那些被赫本幫助過的孤兒回憶說：“我不知道奧黛麗赫本，我只記得從飛機上下來一個優雅的老人，她用瘦骨嶙峋的雙手撫摸我的頭髮，給予我們食物和水，在我眼中她就是天使。”

老年的赫本瘦骨嶙峋，曾經飽滿的膠原蛋白全部流失，她皮膚鬆弛臉上爬滿皺紋，可是待人接物永遠是那麼優雅。

赫本去世前一年，曾接受華人女攝影師王小慧的邀請為其拍攝一組人物寫真，照片中的赫本看上去很疲憊，當時她身患乳腺癌正接受化療，即便如此她還是儘可能地配合王小慧完成了拍攝工作。

赫本死後，王小慧這樣回憶她：“這樣的女人她們生命中的任何階段都有一種獨特的美，不管是含苞待放，還是它盛開綻放或者是在它生命枯竭時，現在流行一句話叫‘優雅地老去’，赫本無疑是女人之典範。”

保持一顆年輕的心靈，就能擁有一副年輕的面孔。

保持一顆優雅的心靈，就能擁有一個優雅的身影。

運動是抵制肌體衰老的唯一方法

生命在於運動，要想保持生命的活力，堅持運動是唯一有效的方法。

黃豆豆是我國享受國務院津貼的舞蹈藝術家，生於七十年代，現在也是一個四十多歲了。

我們經常用來形容中年男人的詞語就是“油膩”，但是你在黃豆豆臉上看不到一絲油膩感，他雙眼炯炯有神，恍若少年一般。

在做客金星秀時，金星老師也對黃豆豆如何保持少年感好奇，問其原因，黃豆豆就說了一個答案：運動。

身為舞蹈演員，黃豆豆每天都要練三個小時的基本功，出大量的汗，皮膚裡面的毒素也會隨著汗水被排出體外。

與其花錢買各種減肥美容產品，倒不如每天拿出一兩個小時來運動。

我有一個閨蜜，生完二胎後，身材一直不能恢復，昔日曼妙的身材被水桶腰大象腿取代。

看著衣櫃裡再也不能穿的衣服，她下定決心減肥。

每天早起一小時，去樓下的公園裡慢跑；晚上下班後提前三站地出公交車快走回家。

三個月的時間，我的這個閨蜜就瘦了十六斤。

後來我再見她，腰部鬆弛的肥肉已經被緊實的小腹取代，雙腿也恢復了生孩子之前的修長狀態。

人到中年，我們的身體各項機能不再像年輕時那樣活躍，新陳代謝低下，很容易積累贅肉。

為了避免由此引起的衰老，我們必須要運動起來。

歲月像一把無情刻刀，改變了我們模樣。

但是，我們也應該行動起來抵擋歲月的無情。

多讀書，腹有詩書氣自華，用閱讀改變自己的容顏。

保持內心的優雅，由內而外將這種優雅散發出來。

堅持運動，讓日漸衰老的機體煥發新生。

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