波姐语录：小姐姐们不要再说自己是天生的胖子了，因为世界上没有胖女孩只有懒女孩，多做些运动你就可以拥有好身材，瑜伽是女孩子练出好身材可做的运动中的首选。
今年48岁的杨钰莹从小就对音乐有极高的造诣，一直以来从事主持以及音乐有关的事业。杨钰莹不仅有甜美的笑容和天籁般的歌声，她还有凹凸有致的身材。年近50的杨钰莹可以说是各个年龄段女孩子身材的教科书，她的身材非但没有衰老的痕迹，反而可以和年轻女子相媲美，我们一起来欣赏一下她的美吧。甜美歌后杨钰莹，灰色西装现身机场，尽显好身材和优雅气场。
杨钰莹一身灰色西装，配上白色打底衫，在颜色的搭配上简洁大方，灰色西装在简单中给人带来一种高级感，黑色手提包也使杨钰莹具有了女强人的强大气场。她的西装裤自然垂坠的面料，将她笔直的腿部线条勾勒出来，并且我们也可以清晰的感受到她的腿部纤细没有一丝赘肉。
杨钰莹用她的灰色西装搭配一双白色小皮鞋，将她的身高拉长，也将腿部比例拉长，使整个人的身材看起来更匀称。她的西装外套手肘部分使紧身的毛线设计，给整个衣服带来了很强的设计感，也展现出她的一双纤纤玉臂，她的肩背也很轻薄，我们都知道肩背是最能体现一个女孩年龄的身体部位，她轻薄的肩背更是给她减龄的神器。
杨钰莹在经历过风风雨雨，尝试过各种造型后最终回归了黑长直的发型，这个发型也是她看起来年轻的加分项。她戴着一副黑色细框眼镜，使整个人看起来很有韵味。虽然她的衣服素雅单调，但是一对珍珠耳坠打破了这种格调，在正式中加入了时尚元素。她的圆领打底衫将她的深陷的锁骨以及颀长的颈线展现出来，更是让人感叹她身材的绝妙。
女孩子都希望自己有一个好身材，年纪较小的人也许能凭借年龄优势拥有好身材，但是这也不是长久之计，随着年龄的增长我们早晚会失去这一优势。所以我们要提前做打算，在平时多做些瑜伽运动，这样我们就可以保持较高的新陈代谢，进而长期保持一个苗条的身材。相信我，以下瑜伽体式多加练习你就可以拥有好身材。
Look1：瑜伽还你轻薄肩背
轻薄肩背是女孩子最想拥有的身体部位，因为这是体现身体年龄最有利的证据，女孩子们如果觉得自己的肩背不够轻薄酒多做以下几个瑜伽体式吧。
双臂伸直，双手呈碗状支撑地面，眼镜看向地面，将身体抬起，全部离开地面，两腿弯曲，两大腿面与胸部贴合，两膝盖支撑两大臂，两脚背绷直。
两腿呈一字坐于地面，左腿在前右腿在后，两脚背绷直，两腿与地面完全贴合，身体保持正直，双肩打开，两臂伸直，右臂放于一右臀部旁，左臂放于左臀部后。
右腿弯曲，右脚后跟抵住左大腿根部，左腿向后，大腿贴合地面，小腿向上弯曲，左脚背绷直，头部向后仰，双臂向后弯曲，两手抓住左脚尖。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
人们经常用“肤白貌美大长腿”来形容颜值极高且身材较好的女孩子，以下几个瑜伽体式可以练出修长美腿，小姐姐一定要坚持多练习。
右腿弯曲，右脚后跟抵住左大腿根部，左大腿贴合地面，左小腿向上弯曲，身体向左后方弯曲，两臂弯曲，双手在头顶紧握，左脚尖搭于左臂弯。
左腿伸直，左脚掌支撑地面，身体向前弯曲，腰部与地面平行，头部向后仰，右腿向后抬起弯曲，大腿与小腿垂直，两臂贴于两耳侧向后弯曲，双手抓住右脚尖。
双腿弯曲，大腿与小腿垂直，身体向后弯曲，双臂伸直，双手支撑地面，手指指向双脚，两脚后跟离地，两脚尖支撑地面。
Look3：瑜伽助你练出平坦小腹
女孩子们总是因为凸起的小腹而苦恼，以下瑜伽体式多加练习你就可以拥有平坦小腹，以后再也不需要为如何穿衣搭配为苦恼了。
双臂弯曲，两小臂和头顶支撑地面身体抬起,腰部与地面平行，臀部向下，两腿弯曲，右腿大腿与小腿呈60度角，脚背绷直，左腿大腿与小腿贴合，脚尖搭于支撑物。
坐于地面，右腿弯曲，右脚后跟放于左大腿根部下方，左腿抬起伸直，脚背绷直，身体向左弯曲，左臂在左小腿前弯曲，右臂贴于右耳侧在头顶弯曲，两手抓住左脚踝。
小姐姐们不必把拥有好身材想的太难，只要你多做些运动就可以，对女孩子来说运动中的首选就是瑜伽，所以以上瑜伽体式要多加练习，赶快行动起来，长久坚持好身材就会离自己越来越近的。
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