红日初升之教育的人生
身体是我们最大的资本——这是这次心冠肺炎疫情，给全人类上的最严肃的一课。
身体素质好，身体的免疫能力就强，身体的免疫能力强，面对病毒入侵，战胜病毒的几率就大，这是基本的医学常识。
这次的疫情，透过各种媒体，也听到专家、医生们也在不断的反复的强调和传达这样的观点，事实也证明，没有基础病，身体素质好的患者容易康复，而最终没有战胜病毒的，很多都是身体素质较差的患者。
那么，我们首先来看看熬夜的几大坏处：
- 短期记忆力衰退
- 学习能力下降
- 内分泌系统紊乱
- 免疫系统能力下降
- 心脏疾病风险增加
- 还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险
很多医生指出，其中最可怕的危害反而是身体免疫功能失调，因为免疫力的下降或失调，会直接导致你整个人的自我保护能力下降，生命健康的保障会大打折扣。
所以，要尽量少熬夜，保护我们的身体健康。
身体健康才是最大的财富。
iseisei爱谁谁
这个我有体会，年前我去体检，查出三高（血糖高，血压高，血脂高），特别是血压，医生给我拿的降压药，说我必须吃！我很不想用药，就没有听医生的。回家后，开始定制计划，每天最晚十点半，睡觉！坚决不在熬夜！每天坚持有氧锻炼，吃的清淡些！经过一个月左右，我血压基本正常了！精神状态很好了！所以说，熬夜对身体健康有害！建议大家不要熬夜，按时睡觉！适量运动一下！
墨竹77
道德经里面说:人法地，地法天，天法道，道法自然。也就是说我们要遵循自然守则。我们的古人一向是日出而作日落而息。
而我们现代社会由于工作压力、或者各种社交经常会日夜颠倒。当然熬夜的资本就是消耗身体。很多年纪轻轻的就得三高，还有许多年轻猝死的。熬夜真的很危险。
我们为什么不能熬夜，要在十一点前睡觉。因为到了23:00是胆经当令的时候，也就是子时，这个时间是日夜交替的时候。此时阴气收阳气升，这个时候只有在深睡眠时期才能把升起来的阳气保存在体内，第二天才能精力充沛。
很多人肯定有这样的体验，到了晚上九十点有点困，但是过了这个困劲，到了十一二点反而精神了，因为这个时候把升起来的一点点阳气用掉了。
想想长久如此不是在消耗身体的阳气吗？打个比方人家每个月的工资都会存一点存一点，这样到年底就有钱用啦。如果每个月都月光，还要透支，这样不仅到年底没钱用，等有要用钱的关键时刻就拿不出钱来了呀。
所以熬夜就是在透支身体。透支的是我们的元气，透支了我们的抵抗力。等有外邪入侵时就无力抵御了。
润大年
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
之名义
熬夜对身心和身体带来的伤害都很大，长时间熬夜心情会受影响，会眼疲劳，最主要的是性能力也会随着下降很多，一个人长时间的熬夜会使整个人看上去衰老很多，无精打采干什么不集中，容易走神这样会对家庭和事业都带来不好的影响，
所以经量能早睡早起，时不时的活动下身体各个关节能促使身体，每天保持青春活力，这样心情和工作都会得到充分的发展。
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很多人都不明白熬夜的危害，那就我来和你们说说吧……
正常人的睡眠在11点到夜里2、3点，期间能够深睡眠，是最容易缓解疲劳，改善疲劳的时间，这是正常人的生物钟。当熬夜，这个生物钟就混乱，而且经常可能会出现睡反夜。由于长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。由于免疫力下降就容易感冒，胃肠道的功能紊乱出现消化不良。由于熬夜可能会出现头晕、耳鸣，甚至于眼睛疲劳、视力下降。再其次，因为熬夜可能病人会出现抑郁、焦虑的症状，也会使皮肤越来越松弛、皱纹增多，出现早老的现象。同时会诱发心脑血管病，因为老处于紧张，得不到放松，血管收缩异常，血压升高，可能导致心脑血管病发生，所以能不熬夜就不熬夜，除非是迫不得已的情况下才熬夜，身体是自己的，希望大家都能早睡早起做个健康的人儿💗
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长期熬夜，会导致身体免疫能力和代谢水平下降，精神也特别容易受损。因此，长期熬夜的人经常会感到神经紧绷，心烦意躁，对很多事情失去耐心。
长期熬夜的人通常用脑过度，导致大脑负担变重。因此，记忆分析能力和学习能力都会相对退化，反应变得迟钝。而且经常会出现精力疲惫，精神萎靡，四肢乏力等情况。
长期熬夜，会影响皮肤代谢，导致毒素无法排除，毒素在皮肤里大量积累，就会出现长痘、长斑、眼皮下垂、肤质粗糙等状况。此外，熬夜还会破坏人体的水盐平衡，造成内分泌系统失调，不仅会导致肤质变差，也会进一步加速衰老。
熬夜对身体免疫力及代谢速度的影响，会导致身体体质大大变差。因此，常熬夜的人会更容易感冒生病。
这些熬夜给身体带来的损害，你已经中了几个？现在改还来得及！
字了凡之历史
从医学来看，我们从小达到习惯了正常作息时间，人的器官机制一般都是在白天活跃，一到晚上是需要休息的。比如肝到了晚上9点比较衰竭，不能喝酒，更不能熬夜，熬夜会对肝的排毒加重负担。到了晚上11点，我们的肾的活跃会比较薄弱，这个时候需要调养休息。不然持续兴奋工作会引起其他器官负重。另外，我们的眼睛，长时间睁开会产生疲劳，我们硬要熬夜让眼睛加重运作，会导致视力衰退。再说大脑，一天的行为都是大脑控制，大脑需要适当休息，不然记忆力会衰退。不得而知，人一旦习惯了正常的作息时间，代表器官也就习惯了怎样的运作规律，熬夜是伤害非常大的。让器官很不适应，最后导致各个功能负重衰竭。
劝导朋友们不要熬夜，不要硬撑熬夜。以上是学校时候老师教我们的知识。确实是这样的。觉得有道理点个赞，谢谢🙏
厦门小熏
熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。
仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。
过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。
熬夜会影响工作能力，例如夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。
熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息，导致神经系统异常，引起血管张力改变，可造成血压增高。
另外熬夜，有的时候夜间吃夜宵，对身体是不好的，容易造成血脂增高，影响冠状动脉。因此主张采取正常的生活节奏，不要过分熬夜。
马哥音悦台
经常熬夜的危害包括：1.内分泌失调，如发胖、情绪不稳定、痤疮、月经失调等；2.肝脏解毒功能减退；3.免疫力下降；4.记忆力下降、神经衰弱等；人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时
