跟着地图一起走
每个人的人生都会有走入低谷的时期，如同岁月春夏秋冬的规律。
当一个人在低谷时，心境基本是低迷消沉的，不同的个体，不一样的经历，不同的意义解释，不一样的处理方式，身体状况，心智承受能力的不同等，会形成不一样的外在表现形式。
处在低谷时的人心境是比较脆弱的，有人哭泣，什么人也不想见，什么话也不想说，只想一个人呆着；有人会边哭边表达埋怨；有人可能只是抱怨；也有人一会儿平静，一会儿又会发脾气……
当一个人在低谷时，潜意识有一种与外界沟通的强烈表达意愿，那倾诉是很自然的事，若个体潜意识只是伤心，那她一个人哭泣时还未曾需要有人来安慰，倾诉本身是对内心压抑的情绪情感的一种宣泄方式，是一种释怀，也可以说是一种释放。一个人心中的苦水倒出来，心会有一点舒畅感，有助于个体健康。
一个在低谷心境里的人，需要考虑的并非应不应该倾诉，而是自己需不需要倾诉，需要说些什么，说给谁听会较合适？
在低谷的人，没有谁不需要一点温暖亲和的安慰。建议别伤了自己，说给一个信任你并懂得安抚你心灵的人听，这一点相当重要，若你找不到一个懂心的人，可以尝试与自己内心对话，自我安慰，或者你可以去寻访心理咨询机构，如此你才会拥有更健康，真诚向上的人生。祝你安好
舒心心理
人在低谷时不应该向任何倾诉，只有自己暗暗去拼搏，才能对得起家庭。
我是1982年下岗时最低谷，那年快到春节了，家里没一分钱，我起早拉了一棵树上街去卖，当时不知道价格，就卖了11元钱，碰到我村里有个人在看病，他说他没钱拿药，我又借给他5元，剩下的给孩子买一袋奶粉3，5元，我就这样过个年，谁也不知道我没钱过年。
下岗第二年我开始努力学习，努力奋斗苦干一年脱了贫，85年我又考进政府农机管理部门，我总算是沒白干，努力奋斗有结果了，我现在己退休安度晚年。
谢谢！请老师指教！
知足常乐281852221
想好好的分享一下这个问题，因为自己就是大起大落过，所以体会比较深，曾经一度觉得自己得了忧郁症，像我的性格还是属于比较活泼的，那时候既有2到3个月都不怎么和别人说话，即使说也是那种简简单单话语，朋友和家人都说我变了一个人！
那是17年第三次创业失败后，整个人陷入了孤独和自闭状态，深夜痛哭过多少次我都麻木了，那时事业和爱情相继离开，觉得自己一无所有，也是从那时候起更爱上了喝酒，在这里还想谢谢一下那些酒精陪我度过短暂失忆的日子，我没有找朋友说也没有和家人说，因为我一直就是好面子总想给人感觉自己过得好的一面，所以不好的就收藏起来都一人默默的去消化！正事因为这种死要面子活受罪的性格，才让我痛苦那么久，后面通过自己的调整和分析失败的原因，坦诚的和家人说了自己的情况，说出来以后身心愉悦，而且反而家人给了我很多鼓励，在那时明白了在爸妈眼里不管你多成功，年龄多大了，他们对你的那份爱永远在那里！至于朋友:真正关系好的可以说一下，一般的朋友就算了，他们只会看笑话所以没有必要把自己弄的那么狼狈！
朱哲熙
应该。
如果你相信我，把我当作朋友。
我愿意倾听你的烦恼。
因为我知道人生总有低谷，我们都只不过是普通人，生活总给我们失望，我却报之以微笑。
我今天愿意倾听你的烦恼，也是希望以后我落魄的时候，你能够徣你的肩膀给我靠一下。
将心比心吧！
枫桥眠
没必倾诉，你认为可以倾诉未必是真心替你分担的，无论有多难受，都别与他人说，当时会安慰你，但也可能当笑话听，到最后能战胜的还是自己。我曾低谷时，总会找人倾诉，也验证了很多真与假的朋友，我是一个不愿接受事实的人，也曾后悔过当时能忍住不找他们聊天，他们就不会烦，或许到现在还可以是表面的朋友。我有一个无话不谈的闺蜜，我原以为我有她我的人生很幸运，但最近才发现原来她的每次问候都是在套我过得好不好，我过得顺利时，她不开心，我过得不顺利时，她就会很开心。当我发现的时候，心都碎了，人生最大的讽刺就是把真心给错了人。
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人在低谷时，不要去跟任何人诉苦
人在低谷时，相当于是人生的“冬天”，忍住寒冷，熬过去，就迎来了春天。
起起落落才是人生，当你的人生处于低谷的时候，才真正看清楚身边的人，才懂得人情冷暖。
人在低谷的时候，千万不要在亲戚朋友的面前显露出自己的困境。
尤其是那些平时就瞧不起你的人，你如果去求他，正好给他数落你的机会，你不但得不到丝毫帮助，反而会惹一肚子恶气。
成年人的崩溃，都是悄无声息的，不管多痛，都要学会调成静音模式。
不要向任何人诉苦，因为20%的人不关心，还有80%的人听到后很高兴。
当一个人去诉苦的时候，得到的却有极少的同情和安慰，最终倾诉的结果都是别人的嘲笑。
人在低谷时，不要去跟任何人诉苦。因为没有人会在乎你是怎样在深夜里痛哭。
因为每个人都变得很忙，没有多少人会愿意花很多心思去听你诉苦、感受你的痛苦，即使有，也不能解决实际的问题。
有些苦，必须自己扛，自己熬
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。没有谁会随随便成功，任何人光鲜的背后，都藏着一段弓紧了背，咬着牙关苦熬的岁月。
泰戈尔说：你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
人生再苦再累，都要靠自己熬过去。人在低谷时，不要去打扰任何人。人生在世，有些苦命中注定，你要自己熬。再苦再累也得撑着，再难再痛也得扛着，不能倒下，更不能抱怨。
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤......这些苦难必将成为最珍贵的经验和财富，苦难是人格的试金石，能拯救我们的是如叶嘉莹等一样对苦难的隐忍。那些杀不死我们的，终将使我们内心强大！
人皆喜见发达的人，谁会乐见潦倒的人？人穷的时候，莫要指望亲戚。你得意风光的时候，从来都不缺朋友。
等到你落魄了，需要帮助了，就算你们在马路上遇见，也都装没看到，这就是现实。
社会很现实，没钱了，亲朋好友都看不起你。
“富在深山有远亲，穷是闹市无人问”。现在的人都很现实，你陷入人生低谷时，肯定是站在一旁看热闹的多，愿意帮你的人肯定少。
知人知面不知心，人心隔着肚皮！春风得意的时候，看不出谁真谁假。
当有一天，你落难的时候，才能真真正正地看清一些人，人要是穷了，肯帮你的人少，看你笑话的人多；把你当回事的人少，不把你看在眼里的人多！这就是现实。你都已经很穷了，就别指望谁“雪中送炭”了，应该明白：一切靠自己。
人穷并不可怕，可怕的是志也穷，那就真的穷了！
穷并不可怕，可怕的是人穷了，还没有骨气！
人穷三分冷，心穷七分苦，人穷被人嫌弃。人可以穷，心不能穷。心里的能源取之不尽，用之不竭，会开采心里的能源，才是真正的富者，人的一生，能依靠的只有自己，尤其是在人生低谷时，别人永远都别去指望，因为希望有多少，失望就会有多少！
人不怕穷，就怕志短，如果有志气，就不会穷到底。
有些人就因为自己穷，总觉得矮人一头，有严重的自卑心理。
事实上，别人对自己怎么看并不重要。
人穷不能志短，三穷三富过到老，别让他人随意看扁。
人们常说：自助者天助。
一个人只要相信并充分依靠自己的力量，自立自强，便没有克服不了的困难。
一个通透的人，身处人生低谷时，无抱怨，而是不卑不亢，默默地努力，静静地坚持，最终会成就自己。
心灵汤哥
因为人分三六九等，啥样人都有。所以我个人觉得没有必要倾诉。具体因为什么不能倾诉，无非就是以下几种原因！
一、会让别人更瞧不起。
所谓的人在低谷时，换句话说，就是人生不如意时。如果此时你和一些小人倾诉，他们会更看不起。
小李因为某些原因，导致生意失败。他的人生，从阳光明媚的春天，一下变成寒风刺骨的冬天。之后他逢人就倾诉，他有多难，他因为什么失败的，后来有很多人，背后议论纷纷。倾诉可以，一定找真正的朋友倾诉。
二、会让自己更伤心。
此时此刻的你，在人生的低谷时，内心很空虚，总想找人倾诉一下，释放一下自己内心的无奈。如果跟看你笑话的人倾诉，在他的口中，你得不到共鸣，会让你更伤心。
有一次小李跟一个同学。倾诉内心的痛苦，小李说:“我这次失败，主要是步子迈的太大，前期没有准备充足。”同学冷冷的说到:“你别和我说，你的事，我不懂，我也不想知道！”小李看着同学180度的转变，很伤心！倾诉是压力的释放，但要选对倾诉的人！
三、会让自己一蹶不振。
人在低谷时，找错了倾诉者，会让自己一蹶不振。
小李找同学倾诉完以后，很伤心。对自己的未来没有了信心，自己觉得已经是这个样子了。就破罐破摔了，失去了斗志，会让自己一蹶不振，始终在低谷中徘徊。
人在低谷时需要现在去做的，我有几点建议！
一、不断的去学习。
俗话说:书中自有黄金屋。人在低谷时，正是学习的最佳时机，只有知识可以改变命运，让自己一步步走出低谷。
二、要学会忍耐。
人生就像潮水一样，有高也有低。这时让自己保持一颗平静的心。要学会忍耐，等待时机。
三、不忘初心。
就算在低谷时又如何？不要忘记初心是什么。
四、不断反思。
在低谷时不可怕，怕的就是止步前行。要反思自己为何会在低谷，找出原因。
五、制定目标。
这时给自己，重新制定目标，让自己重新拾起信心。向着目标一直前行，不要回头！
总结:人生低谷时，尽可能不要找人倾诉，就算想要倾诉，也要找对人。人在低谷时不断的去学习，学会忍耐，不要忘记初心，不断反思自己的过失，给自己制定一个目标，早日让自己走出低谷！
孤狼情殇
谢至！
我觉得人在低谷时，不要打扰任何人，更不要去跟任何人诉苦人在低谷时，因为你在低谷的时候就相当于是你遇上了“冬天”，切记一定要忍住寒冷，一旦熬过去了，那就迎来了属于你自己春天。
起起落落那才是人生，当你的人生处于低谷的时候，方能真正看清楚身边的人，才懂得人情冷暖。人在低谷的时候，千万不要在亲戚朋友的面前显露出自己的困境。
尤其是那些平时就瞧不起你的人，你如果去求他，正好给他数落你的机会，你不但得不到丝毫帮助，反而会惹一肚子恶气。但是那样你才能真真正正地看清一些人
成年人的崩溃，都是悄无声息的，不管多痛，都要学会调成静音模式。
不要向任何人诉苦，因为20%的人不关心，还有80%的人听到后很高兴。
当一个人去诉苦的时候，得到的却有极少的同情和安慰，最终倾诉的结果都是别人的嘲笑。
人在低谷时，不要去跟任何人诉苦。因为没有人会在乎你是怎样在深夜里痛哭。
因为每个人都变得很忙，没有多少人会愿意花很多心思去听你诉苦、感受你的痛苦，即使有，也不能解决实际的问题所以在你跌倒人生的低谷时一定要自己扛，不要去麻烦任何人，因为那是你人生的一个转折点，
希望我的回答能帮助到你！谢谢
一句触碰心灵的话
说出来吧！这样你会好受些。
憋着反倒越积越多，成长过程中我们总会遇到一些不如意的事情，只要积极面对，会过去的。
如果憋着让你觉得那种感觉很难受，不妨说出来，还会有人帮你分析分析！
曾经我以为我可以憋着心里话不说，任何人都不要，后来越积越多内心越来越不好受，几乎崩溃，实在是忍不了了，我就找了一个陌生人来聊，聊了很长一段时间，才慢慢把心里面憋着的话一次说完。
我的建议是：你如果觉得不想跟你的好朋友说这些话，存在太多顾虑的话，可以找一个树洞（熟悉的陌生人），相信她一定会帮你走出低谷的，过了人生低谷，接下来你的人生定会越来越好，鼠你好运，lucky [比心][比心][比心]
咚咚咚哒锤子
- 人在低谷时，建议你养一条狗或者是一只猫，或者种一棵树或者养一盆花，让它们和你一起渡过难关。因为它们，会对你不离不弃，哪怕你再困难再落魄，也不会。你可以向它们倾诉，你的伤心，你的无奈，你的一切，在它们面前都没有关系，它们都会静静地听着，无声地安慰你。
应不应该倾诉？
人在低谷时当然应该倾诉。人在低谷的时候，最需要的就是鼓励，阳光，温暖。倾诉出来，就像洗澡一样，把身上的污垢洗去，把你的内心的垃圾倾倒出来，让内心清洁清爽，才能身心愉悦地做好你接下来的事情。
从精神和物质两个方面来说，物质方面的匮乏倒不是很重要。比如中国七八十年代，人民的生活不是很富裕，有些地方吃不饱穿不暖，但是中国人民的精神不缺乏。就拿1986年长江首次漂流来说，我们虽然落后，虽然条件比较差，但是我们的那一辈人视死如归，硬生生的用轮胎用落后的条件，完成了长江的首次漂流。那种精神鼓舞了当时的整个中国。所以说人在低谷的时候，更重要的是精神方面的鼓励，只有说出来想明白了，才能不趴下。
再者，人在低谷的时候需要一个感情的释放口。如果没有释放， 那么压抑的久了，会导致自己的身体和精神遭受双重打击。说出来，就像宣誓一样，时刻提醒自己，也释放了压力。
向谁倾诉？
这让我想起《喜剧之王》，开头的时候，周星驰面朝大海，大喊努力向上。
向外倾诉，并不一定要得到倾诉者的回答，所以说倾诉不一定是向人倾诉。
如果有知己的朋友，可以和你一起渡过难关，那么你可以向他倾诉。如果没有，建议你养一条狗或者是一只猫，或者种一棵树或者养一盆花，让它们和你一起渡过难关。因为它们，会对你不离不弃，哪怕你再困难再落魄，也不会。你可以向它们倾诉，你的伤心，你的无奈，你的一切，在它们面前都没有关系，它们都会静静地听着，无声地安慰你。
你也可以把大海，把月亮，把星星，甚至一块大石头，当做你的倾诉对象。它们都是自然界的灵魂，冥想过千年，是最好的倾听者。
你也可以写日记，把内心的情绪宣泄在笔墨纸端。你也可以写在网络上，设置上密码只有自己可见。你可以写一个漂流瓶，扔进大海。只要你写出来，你的情绪就会得到缓解，释放，那些都会成为你未来尘封的记忆。
如何做？
如何做？让我想起《肖申克的救赎》。主人公安迪因误判无期徒刑入狱，后来又被陷害无法获释，安迪一边在监狱里谋得更好的生存，一边挖地道。一天一点，一天一点，整整整挖了20年，然后才越狱成功。这是一部非常经典的电影，安迪在人生的低谷，利用监狱现有的条件，为自己谋划了一个清晰的未来。安迪在越狱之后，改换了自己的身份，利用在监狱里挣到的钱，在一个小岛上自由的生活。如果你处于人生低谷，建议看一看这一部电影。
白手起家的人也有很多。李嘉诚就是从一家钟表公司打工开始，然后又当推销员，一步一步努力才升为总经理，然后才自己创业，慢慢的开始投资房地产，之后才成功。任正非老先生的名字大家可能都知道了。任正非创业的时候已经43岁了，他从零开始拼搏，从当时筹集的21000元人民币创立华为技术有限公司开始，到现在名满全球的华为，任老是一步一步走上来的。等等。
我们虽然不能都成为像李嘉诚那样的首富，但人生的低谷，能有多低呢？只要你往外爬，总会脱离谷底，至于高度，看其它综合因素。
人在低谷时还是需要向外倾诉，可以是人，可以是动物，可以是植物，可以是笔墨纸砚。倾诉是一种释放，倾诉是一种化解，倾诉是一种动力。倾诉之后，轻装上阵。
我是 ，感谢你的阅读。以上只是个人的想法，不妥之处，欢迎关注留言交流，再次感谢！
