笑Jully妮
回顾一下自己的人生，看看一路走来有没有亮点和可取之处，再比对一下周围的人和有相似身份背景的人，看看他们现在的人生际遇如何，假如他们中的多数人都干得不错，甚至连那些软硬件条件都不如你的人现在都做得风生水起顺风顺水，你就要好好总结一下是什么原因让你的人生变得困顿和止步不前，然后重新振作起来奋起而直追，争取早日走出低谷实现人生突围。
同时，你要相信人生和事业都是有周期的，诚所谓：花无百日红，人无常少年。有低谷不可怕，怕的是不敢正视和面对现实，从而变得一蹶不振，这样你的人生也就毁了一半。
黔达石业倪应
当我很沮丧的时候，我会出去走一走，仰望一下天空，看看今天的太阳有什么不同～今天刚好是环食哎，不知道您有木有看到，不知道您是否记起第一次看日食的情景。
记得第一次看日食，也是个艳阳高照的午后，但是在初夏，放学回到家，赶快点燃蜡烛，把提前准备好的玻璃片熏得足够黑，迎着阳光的热烈，仰望～从初亏，到日环，再到复盈。暴晒之下，忘记了又红又痒痛的肌肤，也忘记了饿得咕咕叫的肚子。
当我沮丧的时候，有时候沿着马路走向热闹的街市，看看形色匆忙的人们，揣度着他们的生活境地，构思一下小说的人物形象。更多的时候，我会去公园，去嗅一下花香，去听听鸟语，拍几张照片，回家后写写感悟。在书写诵读的过程中，抚慰自己的情绪。
刚刚，为宜川苹果花蜜写了首诗：
我是一滴蜜
我听到过壶口的咆哮
也见到过黄河冰封后的沉寂
我是一滴蜜
曾经在苹果花蕊上跳舞
也在黄土高坡的西北风间萧瑟
我是一滴蜜
看惯了雾散时花儿绽放的欣喜
也听惯了风雨中蓓蕾掉落的叹息
我是一滴蜜
我知道
苹果花儿开的时候
常常遭遇冷空气的调戏
万千的姐妹无法舒展双臂
打不开香囊撑不住花伞
甚至来不及望一眼这个世界的美丽
我懂得
捱过春寒料峭只是个开始
冰雹劈头盖脸砸下来也是序曲
幸存的我花容失色
我知道
土蜂能够飞到我眼前
依靠的是人们如约围起的网栏
阻挡住意大利蜂的恣意蛮干
我懂得
在如此物盛的时代
能够把我捧在手心儿的
除了知我识我认我懂我
凭借的是一份儿难得的缘
因为我知道
年年有花开，而我
却不能够岁岁重来
我要用最细腻最独特的香甜
吻护你容颜
滋润你心田
在细慢的回味里，感受
那春日艳阳下的
娇媚
花果姍
对我而言，2019年确实是很沮丧的一年，特别特别沮丧。最主要的原因还是没有挣到钱反而做了好几个生意，都把钱给赔了赔的几乎什么也不剩。前期有那么一段时间，我连家门都不愿意出去。在家呆着整整一个月的时间感觉整个人都快要垮掉和傻掉了。最后连自己的爱人都开始嫌弃自己了，也不知道为什么突然有一天我就莫名其妙的想通了。我想是我刚出生三个月的儿子给了我最大的动力。作为一个父亲，也作为一个丈夫我不可能当孩子某一天都开口叫爸爸了我还是这样的一个状态，那就太失败了。在这个世界上不可能任何事都事事顺意，总有办不成的事，总有不开心的时候，总有不如意的心情。但做为一个男人，有泪绝不轻弹。你可以沮丧，你可以落魄，你也可以一无所有，但是你不能没有一颗上进的心。三十年河东三十年河西，今天的落魄、落寞并不代表着明天的自己。只要我们愿意，只要我们努力，我们绝对能得到自己想要的。
最后我也发自内心的希望，所有小伙伴们能够以平常心来面对所有的困难和问题。同时也要懂得知足常乐，因为只有懂得平常心、懂得知足的人才会笑口常开，才会家庭和睦，才会拥有每个崭新的一天。
河湟小生
看到这么多回答的 都是长篇 脑袋瞬间空白了 不知道说啥了 分享一下我的经验吧 感觉沮丧的时候 我会找几首爱听歌（不要悲伤的，愉快的，壮志的，爱情的，激情点的都行）把音量调到最大 再或者是开车出去选个视野比较舒服的路，听着歌，一直开！试试吧 或许对你有帮助
假装很认真
每天跑步，锻炼身体，我跑步3个多月了，跑完以后真的很舒服，身材也越来越好，身体也越来越健康，真是没少改变，最重要的是，我变的更加自信，有时候，想想，跑步我都能坚持下去，我还有什么坚持不了的，现在天冷了我也再跑，俗话说，跑步治百病，跑步解千愁，跑步还会增强你的内心扛事能力！
大飞的唯一账号
人生在世，十有八九是不顺的！
沮丧的事那就是太多了！
1、养老的问题！人到中年面对着上有老下有小，老人的身体一天不如一天，你不得不放弃娱乐休息的时间去照顾老人，只求老人在世照顾他们问心无愧！不要体会“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”这遗憾的心情！
2、孩子的养育！做为二胎家庭，压力是巨大的！生了他们要养，养的过程还要育！其中需要花费大量的精力时间和金钱！孩子选择了你，你选择了孩子就要承担该有的责任和义务！
3、工作的压力！世上没有一份工作是容易的，既然选择了就要坚持，就要奋斗！工作着是幸福的！
面对沮丧，我们没有放弃，重拾心情面对明天，相信越努力越幸运！面对沮丧，我们没有气馁，压力又何尝不是我们前进的动力呢？我们中年人是老人孩子们的依靠，面对逆境，迎面而上！想着明天会更好！
也坚信着努力就会有好结果！
微风尘飞66
首先从大处认识到，人的一生不可能一帆风顺，不管是历史进程，自然事物，浪潮浪尽，花开花落，世间万物总有起伏波荡。
再者给自己信心，给自己希望，哀莫大于心死，只要自己有颗光明的心，生活中总能看到闪光点。有时候别人再怎么劝，再怎么安慰，自己心中的火苗熄灭了，那都无济于事。
沮丧难过的时候不妨尝试以下3点小建议：
1，可以暂时放下手中的工作，向公司请假也好，自己给自己放假也好，暂时不想手中的事情、不想以后的目标，不想眼前的烦心事，放空自己大脑，放松自己的身心。走出去，多到户外你没去过的，风景比较好的地方，呼吸下新鲜空气；听听自己喜欢的音乐，做一些自己喜欢的事情，好好给自己恢复下能量。
2，找自己的好友，闺蜜倾诉一下，得到他们的理解和安慰；有时遇到实在过不去的坎，不妨给自己的爸妈说一下，父母永远是你最后的港湾，天底下只有自己的父母是真的希望自己好。
3，静下心来，放慢脚步，读一读名人传记，像是拿破仑，保尔柯察金，史铁生，曾国藩，曼德拉等人故事，你会学到很多，“榜样的力量是无穷的”，这句话自己亲身经历过才懂得其中的意义。
以上是比较温柔的3点建议，再提一个粗暴有效的和一个实际可行的建议。
粗暴有效：暂时解开自己的缰绳，彻底放浪形骸，买几提啤酒，邀几个好友，大口喝酒，大口吃肉；把自己关在屋子里，放声哭泣，放声高歌，放声咒骂；去网吧连续几天玩游戏；找一辆破自己行车，随便骑车几百公里，放逐自己（温馨提示，一样要记得到点关机，退出放荡模式，返回正常模式）
实际可行：降低自己的目标，不要“心比天高，命比纸薄”，从自己能做的最简单的开始做起，慢慢的积累信心，积累成就感，接受自己是个平庸人是最难得，也是最明智可贵的。一步步来，脚踏实地，总会做出成绩的。
只要还不放弃对生命的野望，对自我的肯定，对美好的期待，不甘于向生活低头，幸福迟早会不经意间来敲门！
乡村建伟
沮丧的背后，一定有负面的评判，认为自己不够好，或者听到别人说自己不够好，自己认同了。
信心降低，也是因为自己也觉得自己不够好，不想在别人面前献丑了。
发现了吗？有个声音就在那里，不停地说话，所以越来越羞涩和胆怯，越来越不自信。
那个声音，就是你的内在信念。
你相信什么，什么就起作用。
你觉得自己很倒霉，就不会有什么好事降临，你会接二连三发生倒霉事。
你觉得自己很背，就不会有什么幸运，你会一而再，再而三地“背”。
相反，你觉得自己很快就会好起来，你就不会停留太久，你很快就恢复了往日的自信了。
你觉得自己足够好，哪怕不是最好，也是相当不错的嘛，那就有足够的自信去做事和说话。
有时候不是因为优秀而敢于有所为，而是因为你觉得自己优秀而敢为。
主观对自己的看法非常重要。
那么主观对自己的积极看法是如何形成的呢？非常多细节可以训练。
最基本的一条就是，暗示法，告诉自己我足够好，我能行，我可以的，我一定可以的。反复告诉自己，让另外的声音没有空间出来说话。这就是积极信念抢占市场的道理。
如果你觉得自己这样训练还不够，还可以寻找专业的心理咨询师进行辅导，比如心禅心理的心禅老师。
心禅2020
沮丧，无论什么原因，一定是发生了什么；沮丧，不管怎么难过，一定是经历过太多。所以，重新拾起信心很是关键，因为心决定一切，有心想事成，亦有心神不定；有心胸开阔，也有心乱如麻。由此，这个问题特别的好，因为每个人的一生都不可能一马平川，顺顺当当，一定有涟漪不断，也有坎坷不平，所以信心不停、信心百倍至为关键，即为战斗不息，奋斗不止！
一是学会忘记，忘记不是妥协，而是总结，总结经验教训，为开始新的征程拿捏的准确；
二是明白道理，天上永远不会掉馅饼，同理，也不会卖后悔药，所以，知之为知之，是知也是一方面，知行合一也是最关键；
三是责任担当，每个人都不是一个孤立的个体，要么上有老下有小，要么是家庭的顶梁柱，或者是单位的定盘星，不管从哪个维度讲，都有自己的重大责任，也有一份不能舍弃的应有义务，要能力扛起来，有本事拾起来。
做有本事的老实人0
我沮丧一般有三种情况:一太劳累会无端沮丧，二是被琐事纠缠，三是因做事遇困难暂时无法解决。针对第一种:晚上我会早点休息，人休息好精神就好心情也好。第二种就像扔旧衣服一样把该扔的扔，该理的理清，让自己干一些有意义的事情，慢慢心思就放在该做的事情上心情也会好起来。第三种情况具体事情得具体分析。解决问题是首要任务。总之我是不会让沮丧的心情维持太久。人生短暂，与其沮丧过一天还不如开开心心过一天。人心情好了干什么都会有信心。
