Thomas63255609
對於經常失眠睡不著覺的人來說，閉著眼睛卻沒有睡著可以說是經常發生，但是也可以當做“閉目養神”了！而熬夜的話，就是因為某些事情導致一整晚都不睡的情況，它們之間還是有區別的。
希望我們都能有個好的睡眠，不然的話我們女人很容易變老的。
燕子屋
當然不一樣了。
閉著眼睛睡不著，前提是你已經放下了手機，關上了電腦，心裡有了睡覺的決定。即便睡著需要很長的時間，但和熬夜是兩種不同的狀態。
而且當眼睛閉著，周圍環境很暗，人體會自然開始分泌褪黑素，這會對睡眠起到一定的幫助作用。
本人親身經歷，我一般失眠也很厲害，其實現在的年輕人都這樣，誰不熬夜到12點以後了。就是這樣的惡性循環才會造成更嚴重的失眠。我現在慢慢開始早點睡覺，睡不著就想想這幾天的事，總結一些經歷，順便計劃明天或者接下來這幾天怎麼計劃事情，不知不覺的就睡著了。等到第二天再回想昨天是什麼時候睡著的，自己也不知道，好像就是想事情，想著想著就睡著了。
而對於熬夜，大部分人都是抱著手機刷小視頻，玩遊戲熬到半夜2.3點（工作的話就另說了）。如果第二天還有工作，那感覺真是“渾渾噩噩、生不如死”了，還會有很強烈的負罪感。決定第二天晚上堅決不熬夜了，然後就啪啪打臉。哈哈哈~
所以，熬夜和閉著眼睛不睡覺對你第二天的狀態來說，完全是兩種不同的生理狀態。
ps：對於那些失眠的朋友來說，可以試試第二天早上六點起，晚上小小運動一下，拉拉筋，可能你的睡眠會好很多，嘻嘻嘻~純屬個人建議。
傾聽每一個你
躺在床上閉上眼睛睡不著覺，算熬夜嗎？我前幾天經歷過一次這樣的事情，因為才買了新茶，晚上想品嚐一下喝了點茶，不知道這茶怎麼讓人的興奮點那麼高，大腦一直處於清醒狀態，10點半就躺在床上到凌晨兩點了還不著，期間我一直閉著眼睛卻感覺非常痛苦。結果第二天臉色、精神狀態都極差，感覺整個人都不好了。所以我認為躺在床上閉上眼睛不算睡眠，算是熬夜。其實大腦和身體一直都沒有很好地得到徹底放鬆休息，人只有在深睡眠的時候才能算真正睡眠。
閉上眼睛躺在床上，大腦皮層一直處於活躍狀態，腦神經沒有得到放鬆，身體各項機能也一直持續工作而無法得到休息休整。臟器勞累了一整天了，需要在人深睡眠的狀態下輪流自身淨化排毒，為的就是很快恢復體能。如果大腦指揮系統一直不休息，別看你是躺著的，感覺是靜止不動的，眼睛也是閉著的，可大腦依然是有思維活動的，眼球依舊在轉，人也不由自主的東想西想，你無法控制甚至停止大腦的這種思維活動，因此無法入睡自身也感覺特別痛苦，甚至長時間還會產生焦慮情緒，導致心情煩躁不安，反之又加重失眠，這就是心神不寧的具體表現。
有一種閉眼叫“冥想”，過去叫“打坐”，就是閉上眼睛啥也不想，也可以只想一朵花兒或者一個場景。這種冥想對身體是有好處的，前提是也必須有個良好的睡眠，如果白天再冥想10分鐘左右，那才是健康的生活方式。像你我這樣閉上眼睛躺在床上睡不著，其實就是失眠，是腦神經衰弱或者身體其它原因引起的，一兩次無所謂，長期就會嚴重影響生活質量，所以從某種程度上來說睡眠決定健康生活，長期嚴重失眠就像慢性毒藥一樣能摧毀一個人的身體健康，所以要引起足夠重視，如經常如此則要及時就醫，遵醫囑用藥改善提高一下睡眠質量。
親吻生活一愛欣
熬夜和閉著眼睛睡不著肯定不一樣的啊！
說個直觀一點的比較：
基本每天閉著眼睛失眠的人，和一個用失眠時間熬夜的人，誰的狀態比較好？
毋庸置疑，熬夜比較可怕。
對於我這種常年失眠的人來說，就算我十點開始閉上眼睛躺在床上，但大多數還是會以一種半夢半醒的狀態一直遊離到十一二點，能睡著就睡著，睡不著就繼續閉著眼睛。我還曾經試過基本一整夜都是有點意識的狀態度過的，第二天的狀態雖然沒那麼好，但工作還是可以繼續。
但是！我試過熬夜通宵，那種感覺真的，你會有意識的覺得自己胸口處有種發悶的感覺，甚至有點心慌（我每次熬夜的時候都有一種負罪感），久而久之會伴隨著頭痛，隨時隨地要垮掉的感覺，真的不誇張，一想起那種感覺我現在又慌了！
所以，別熬夜別熬夜別熬夜，身體是會提醒你休息的，一旦覺得有什麼不適，就千萬不要硬撐下去，又不是天塌下來，有什麼事情不能等睡一覺再解決的呢？
好好睡覺，熬夜是會變醜的。
樺爾滋
對於經常失眠睡不著覺的我來說，就是實行閉著眼睛這個操作的，雖然沒有睡著，但是也叫做“閉目養神”了！熬夜的話，就是因為某些事情導致一整晚都不睡的情況，它們之間還是有區別的。
在這裡分享一些健康實用的小常識給大家。
我也有過熬夜的情況，因工作上的事情一下子沒辦法完成，領導又急需第二天要，只能當天晚上回去加了個班，夜晚加班的時候難免會困到打瞌睡，但是再怎麼樣也得完成任務，於是，就一直忙到了凌晨四點多，好在還有兩個小時可以休息下。
說到這裡，給大家一個提醒，那就是熬夜完後千萬不要倒頭就睡，因為這是一種不良習慣，你在睡前應先喝一杯加蜂蜜的洋甘菊茶，它既有潤燥作用，也可助於睡眠。
如果你是很注重皮膚的人，這時候你也得清潔皮膚再護膚入睡，這樣你的肌膚就會復原光澤，不用擔心因熬夜顯得一臉憔悴。
都說熬夜傷身體，這本就是有依據的，而且因熬夜猝死的人也不在少數，熬夜危害很大，如果能避免，就儘量不要去熬夜。
如果真的迫不得已需要熬夜的話，第二天你可以喝這3種湯進行“食療”：豬腰燉杜仲、蓮子百合煲瘦肉、百合蓮子湯。
熬夜過後呈現的狀態往往是各種昏昏沉沉，讓人難受得很，精神也很不佳，這個時候，恢復體力就顯得很重要了。
而喝咖啡是人們熬夜最常見的一個習慣，不得不說，熬夜完後喝咖啡雖然可以提神，但是對身體的傷害還是蠻大的。
所以呢，在這裡，我建議友友們可以把喝咖啡的習慣改成喝紅茶。
因為紅茶是全發酵茶，經過一定的“熟化”，刺激性弱，比較溫和，不僅提神，而且也不會影響休息。
小丸子大健康
差不多，帶來的影響都非常大，個人親身經歷，非常痛苦。
cpa綜合考試的前一夜因為過度興奮，終於再也不用被這個考試折磨了，幻想著執業以後能如何如何，怎麼也睡不著，後來強行閉著眼睛也睡不著，不知不覺天亮了，整天考試都在頭疼中度過，下午考試看錯時間開考幾分鐘才進考場，答題把題目要求看錯，答得驢唇不對馬嘴，好在這個綜合考試不難，通過了。期間還伴隨了各種痛苦折磨，新買的鞋子太緊把雙腳的腳脖子都磨破了。後來我覺得每天睡覺前還是玩會遊戲，看看頭條的貓狗，做些輕鬆的事情讓心態放鬆下來才是最有助於睡眠的，睡好了第二天不管做什麼都會有狀態。
賞哈賞薩賞阿拉
對身體的傷害都挺大的。就我親身經歷來說，要是選擇的話。我感覺閉著眼睛睡不著比熬夜更痛苦，身體上也更不舒服。我有一段時間因為工作壓力大，晚上閉著眼睛睡不著覺，感覺被這個世界拋棄了一樣，身心都很疲憊。熬夜，是因為自己有事情去做，晚上不喜歡睡覺，是主動的行為，雖然說對身體也是非常有害的，但是比失眠強多了。
青山中的溪流
從生理狀態來說，閉著眼睛睡不著，跟熬夜一樣嗎？
這個一個很有意義的話題，值得討論，搞明白了，會讓很多飽受失眠折磨的人走出痛苦。
閉著眼睛說不著，分量這情況，第一種是心情煩躁，總想著快點睡，這樣清晰更容易波動。第二種是心情平靜的躺著，心理不煩躁。
第一種是常見的，失眠者躺下以後就像快點睡，想到失眠帶來的不好影響，更像快點睡，雖然閉著眼，但情緒浮躁，人的各項生理指標都處在興奮狀態，呼吸、血壓、脈搏、心率、體溫等等都和沒睡時一樣，甚至比白天還高，這種情況，到了第二天早晨，比那些加夜班，打麻將，玩遊戲的人難受多了。這就是通常說的失眠。
第二種是調整失眠的方法，讓失眠者懂得不是少睡點難受，而是失眠時情緒焦慮造成的難受，只要躺下以後能靜下來，心情平靜，呼吸、血壓、脈搏、心率、體溫等生理指標降下來，代謝減慢，人會進入一種生理睡眠狀態，這種狀態和睡眠沒有大的區別，能滿足人的睡眠要求。
如果能達到這種狀態，失眠問題很容易解決。
霍體清
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
雖然朋友你的問題只有20個字，但是卻沒有如此簡單。
從表面上來看，閉著眼睛睡不著與熬夜是肯定不同的。
畢竟，閉著眼睛的生理狀態是相對安靜的；但熬夜則可以是坐、臥、趴、站等多種姿勢，也可以正在看電影、在唱K、在神傷、在吵架。
我看到很多朋友都會自然的將朋友你的問題與睡眠、失眠聯繫到一起，我並不是很理解為什麼會有這種聯想。
可能在這些朋友看來，這個提問的內在目的是想問一問，閉著眼睛睡不著與熬夜，到底哪個對第二天的狀態影響比較大。
而為了回答的儘可能全面，接下來在遵照朋友你提問原意的基礎上，也一併討論一下這個大家衍生出來問題。
生理狀態
生理狀態往往更關注肉體狀態，即姿勢、心跳、血壓、血液流速、身心喚醒程度，乃至神經活動等一切軀體層面的東西。
躺在床上睡不著與熬夜之間是有一些異同的，那就是：
1、同樣有神經活動，以及建立在神經活動之上的心理活動，也就是思緒、想法、覺知等；
2、躺著睡覺的姿勢要比熬夜更具備確定性和穩定性；
3、躺著睡不著的內在神經活動，要一定程度的小於主動熬夜，當然，要比昏昏欲睡的玩著遊戲的神經活動稍微強烈一些；
4、拋開疾病、體質等因素的影響，靜靜躺著的心跳、血壓、血液流速等，要比主動熬夜更趨平穩，一般也更低。因為我們需要旺盛這些，才能保證主動熬夜變成現實；
5、躺著沒睡著，活動的是精神；主動熬夜活動的是多方面，而且有時候還要逼迫自己更精神，來達到熬夜的目的；
6、承受的壓力（物理壓力）也屬於生理狀態，而拋開特殊因素，兩種狀態內外產生和承受的壓力也是不同的。
有一樣的時候
雖然在上面我們看到了很多不同，但是萬事皆有例外。就比如雖然我選擇熬夜，我也熬了一會兒，但癱坐在電腦前，我很快就要睡著，與靜靜躺著，雖然有一些思緒，但也快睡著了，基本沒有太大的不同。
以及，正在玩著射擊類遊戲、正在看著客觀電影，注意力十分集中、情緒被高度調動，與在床上窩了半天，翻來覆去翻來覆去的睡不著，越來越焦躁，也沒有很大的不同。
當然，這裡的相同僅僅指的是狀態，也就是朋友你提到的生理層面。雖然，一個在玩遊戲，一個在翻來覆去，兩者都在動、一個看電影很激動，一個越想越焦躁，但兩者都有非常多的神經活動。
所以，它有相似的時候，也有不相似的時候。
接著睡眠
如果躺床上精神活動異常強烈，想法多的越躺越精神，那與熬夜沒有什麼區別。
人處於睡眠狀態的時候，大多數心理精神活動暫停、肉體保持自然放鬆。以此來補充精氣神。
任何影響這身心暫停的因素，都會使睡眠效果大打折扣。
躺床上睡不著，這是身體放鬆，而精神沒有放鬆的狀態，現實中還有精神放鬆，但身體沒有放鬆的狀態，比如夢遊。
所以，睡眠質量究竟如何，主要在於我們的身心究竟有多放鬆。那麼很顯然，主動熬夜不是放鬆，躺著睡不著，只要不是越來越難受，那也比通宵熬夜好。
當然，如果像剛剛提到的，選擇熬夜，但很快秒睡，這就比躺床上糾結好幾個小時要來的好。
而第二天究竟保持什麼樣的狀態，則是由睡眠有沒有完成、睡眠質量如何、睡前消耗如何共同決定的。
當然，還有一些其他因素，在這裡就不過分拓展了。總之，兩者有相似的時候，也有不同，需要根據具體情況具體分析。
感謝你的閱讀。祝好。
老友手札
當然完全不一樣。
做為一個曾經飽受失眠困擾的過來人，來談談我個人的一些淺見。
熬夜，是指的在應該睡覺的時候你不睡，惡意透支自己的身體健康。因睡眠不足會引起一系列的身體健康問題。
而閉著眼睛睡不著，這個屬於失眠的範疇。而失眠屬於疾病。簡單來說，就是你身體健康已經出了一些問題。
從生理狀態上來講，這是完全不同的狀態。結合我自己的情況。我想談談我對睡不著的認知。
睡不著就是失眠，而失眠從本質上不帶來多嚴重的後果。它所造成的一系列問題都是因為休息不好而導致的。長期的失眠會導致面色、皮膚、頭髮的衰老加快，曾有報道，連續數天不睡眠，甚至會引發猝死；失眠會引起全身功能紊亂，可能會引起肥胖；長期失眠可引起耗氣傷身、精血虧耗，出現頭暈、健忘等症狀；長期的失眠，甚至會引發疾病，如脫髮、頭暈、衰老，甚至心血管疾病。
那當失眠來臨時，應該如何應對？現代人生活節奏加快，猶其人到中年，各種壓力撲面而來，很多人或多或少都曾被失眠困擾。
那麼怎麼辦呢？
必須要做出改變。首先，我們要認識到失眠並不可怕。即使你一整夜都沒有睡著一分鐘，但是你仍應該讓自己躺在床上，閉上你的眼睛，用冥想收束精神，放平呼吸。讓身體得到放鬆與休息。如此一來，雖然效果上，肯定沒有進入睡眠的休息效果好。但你照樣能得到一定的休息，以保證白天的工作與生活。
其次，改變不良的生活習慣。抽菸、喝酒嚴重的，一定要進行剋制。平時習慣喝咖啡以及濃茶的，在失眠好轉以前，這些儘量都不能再碰。要讓自己在規律的時間點上床，即使睡不著。也必須去躺好。閉上眼，放緩呼吸，收束精神。
然後，每天保證半小時到一小時的適量運動。運動種類不限，運動強度一般微微出汗即可。跳跳操，跑跑步，到小區裡快走十多分鐘都可以。讓自己的身體透透汗。這裡一定要記住，因為休息不好，你可能會感覺身體疲憊不想運動。萬事開頭難，即使強迫自己，也要去做。因為，這是治療失眠必須要做的。
還有很重要的一點，輕微的失眠，就是那種也能睡著，但睡不了完整覺，並且也睡不太久的人來講，可以不吃藥。靠以上提到這幾點，只要嚴格去做，就一定有效果。而對於較嚴重的失眠來講，一定不要排斥藥物。該去醫院就去醫院，該開藥吃就開藥吃。其實失眠更多是心理上的問題。有經濟實力的，可以去多看看心理醫生。打到病因對症下藥，自然可以藥到病除。
我曾經經歷過較嚴重的失眠，但現在，也是依靠我先提到這幾點。已完全擺脫失眠的困擾。希望我的回答能幫助到更多的朋友。
