Thomas63255609
对于经常失眠睡不着觉的人来说，闭着眼睛却没有睡着可以说是经常发生，但是也可以当做“闭目养神”了！而熬夜的话，就是因为某些事情导致一整晚都不睡的情况，它们之间还是有区别的。
希望我们都能有个好的睡眠，不然的话我们女人很容易变老的。
燕子屋
当然不一样了。
闭着眼睛睡不着，前提是你已经放下了手机，关上了电脑，心里有了睡觉的决定。即便睡着需要很长的时间，但和熬夜是两种不同的状态。
而且当眼睛闭着，周围环境很暗，人体会自然开始分泌褪黑素，这会对睡眠起到一定的帮助作用。
本人亲身经历，我一般失眠也很厉害，其实现在的年轻人都这样，谁不熬夜到12点以后了。就是这样的恶性循环才会造成更严重的失眠。我现在慢慢开始早点睡觉，睡不着就想想这几天的事，总结一些经历，顺便计划明天或者接下来这几天怎么计划事情，不知不觉的就睡着了。等到第二天再回想昨天是什么时候睡着的，自己也不知道，好像就是想事情，想着想着就睡着了。
而对于熬夜，大部分人都是抱着手机刷小视频，玩游戏熬到半夜2.3点（工作的话就另说了）。如果第二天还有工作，那感觉真是“浑浑噩噩、生不如死”了，还会有很强烈的负罪感。决定第二天晚上坚决不熬夜了，然后就啪啪打脸。哈哈哈~
所以，熬夜和闭着眼睛不睡觉对你第二天的状态来说，完全是两种不同的生理状态。
ps：对于那些失眠的朋友来说，可以试试第二天早上六点起，晚上小小运动一下，拉拉筋，可能你的睡眠会好很多，嘻嘻嘻~纯属个人建议。
倾听每一个你
躺在床上闭上眼睛睡不着觉，算熬夜吗？我前几天经历过一次这样的事情，因为才买了新茶，晚上想品尝一下喝了点茶，不知道这茶怎么让人的兴奋点那么高，大脑一直处于清醒状态，10点半就躺在床上到凌晨两点了还不着，期间我一直闭着眼睛却感觉非常痛苦。结果第二天脸色、精神状态都极差，感觉整个人都不好了。所以我认为躺在床上闭上眼睛不算睡眠，算是熬夜。其实大脑和身体一直都没有很好地得到彻底放松休息，人只有在深睡眠的时候才能算真正睡眠。
闭上眼睛躺在床上，大脑皮层一直处于活跃状态，脑神经没有得到放松，身体各项机能也一直持续工作而无法得到休息休整。脏器劳累了一整天了，需要在人深睡眠的状态下轮流自身净化排毒，为的就是很快恢复体能。如果大脑指挥系统一直不休息，别看你是躺着的，感觉是静止不动的，眼睛也是闭着的，可大脑依然是有思维活动的，眼球依旧在转，人也不由自主的东想西想，你无法控制甚至停止大脑的这种思维活动，因此无法入睡自身也感觉特别痛苦，甚至长时间还会产生焦虑情绪，导致心情烦躁不安，反之又加重失眠，这就是心神不宁的具体表现。
有一种闭眼叫“冥想”，过去叫“打坐”，就是闭上眼睛啥也不想，也可以只想一朵花儿或者一个场景。这种冥想对身体是有好处的，前提是也必须有个良好的睡眠，如果白天再冥想10分钟左右，那才是健康的生活方式。像你我这样闭上眼睛躺在床上睡不着，其实就是失眠，是脑神经衰弱或者身体其它原因引起的，一两次无所谓，长期就会严重影响生活质量，所以从某种程度上来说睡眠决定健康生活，长期严重失眠就像慢性毒药一样能摧毁一个人的身体健康，所以要引起足够重视，如经常如此则要及时就医，遵医嘱用药改善提高一下睡眠质量。
亲吻生活一爱欣
熬夜和闭着眼睛睡不着肯定不一样的啊！
说个直观一点的比较：
基本每天闭着眼睛失眠的人，和一个用失眠时间熬夜的人，谁的状态比较好？
毋庸置疑，熬夜比较可怕。
对于我这种常年失眠的人来说，就算我十点开始闭上眼睛躺在床上，但大多数还是会以一种半梦半醒的状态一直游离到十一二点，能睡着就睡着，睡不着就继续闭着眼睛。我还曾经试过基本一整夜都是有点意识的状态度过的，第二天的状态虽然没那么好，但工作还是可以继续。
但是！我试过熬夜通宵，那种感觉真的，你会有意识的觉得自己胸口处有种发闷的感觉，甚至有点心慌（我每次熬夜的时候都有一种负罪感），久而久之会伴随着头痛，随时随地要垮掉的感觉，真的不夸张，一想起那种感觉我现在又慌了！
所以，别熬夜别熬夜别熬夜，身体是会提醒你休息的，一旦觉得有什么不适，就千万不要硬撑下去，又不是天塌下来，有什么事情不能等睡一觉再解决的呢？
好好睡觉，熬夜是会变丑的。
桦尔滋
对于经常失眠睡不着觉的我来说，就是实行闭着眼睛这个操作的，虽然没有睡着，但是也叫做“闭目养神”了！熬夜的话，就是因为某些事情导致一整晚都不睡的情况，它们之间还是有区别的。
在这里分享一些健康实用的小常识给大家。
我也有过熬夜的情况，因工作上的事情一下子没办法完成，领导又急需第二天要，只能当天晚上回去加了个班，夜晚加班的时候难免会困到打瞌睡，但是再怎么样也得完成任务，于是，就一直忙到了凌晨四点多，好在还有两个小时可以休息下。
说到这里，给大家一个提醒，那就是熬夜完后千万不要倒头就睡，因为这是一种不良习惯，你在睡前应先喝一杯加蜂蜜的洋甘菊茶，它既有润燥作用，也可助于睡眠。
如果你是很注重皮肤的人，这时候你也得清洁皮肤再护肤入睡，这样你的肌肤就会复原光泽，不用担心因熬夜显得一脸憔悴。
都说熬夜伤身体，这本就是有依据的，而且因熬夜猝死的人也不在少数，熬夜危害很大，如果能避免，就尽量不要去熬夜。
如果真的迫不得已需要熬夜的话，第二天你可以喝这3种汤进行“食疗”：猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、百合莲子汤。
熬夜过后呈现的状态往往是各种昏昏沉沉，让人难受得很，精神也很不佳，这个时候，恢复体力就显得很重要了。
而喝咖啡是人们熬夜最常见的一个习惯，不得不说，熬夜完后喝咖啡虽然可以提神，但是对身体的伤害还是蛮大的。
所以呢，在这里，我建议友友们可以把喝咖啡的习惯改成喝红茶。
因为红茶是全发酵茶，经过一定的“熟化”，刺激性弱，比较温和，不仅提神，而且也不会影响休息。
小丸子大健康
差不多，带来的影响都非常大，个人亲身经历，非常痛苦。
cpa综合考试的前一夜因为过度兴奋，终于再也不用被这个考试折磨了，幻想着执业以后能如何如何，怎么也睡不着，后来强行闭着眼睛也睡不着，不知不觉天亮了，整天考试都在头疼中度过，下午考试看错时间开考几分钟才进考场，答题把题目要求看错，答得驴唇不对马嘴，好在这个综合考试不难，通过了。期间还伴随了各种痛苦折磨，新买的鞋子太紧把双脚的脚脖子都磨破了。后来我觉得每天睡觉前还是玩会游戏，看看头条的猫狗，做些轻松的事情让心态放松下来才是最有助于睡眠的，睡好了第二天不管做什么都会有状态。
赏哈赏萨赏阿拉
对身体的伤害都挺大的。就我亲身经历来说，要是选择的话。我感觉闭着眼睛睡不着比熬夜更痛苦，身体上也更不舒服。我有一段时间因为工作压力大，晚上闭着眼睛睡不着觉，感觉被这个世界抛弃了一样，身心都很疲惫。熬夜，是因为自己有事情去做，晚上不喜欢睡觉，是主动的行为，虽然说对身体也是非常有害的，但是比失眠强多了。
青山中的溪流
从生理状态来说，闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？
这个一个很有意义的话题，值得讨论，搞明白了，会让很多饱受失眠折磨的人走出痛苦。
闭着眼睛说不着，分量这情况，第一种是心情烦躁，总想着快点睡，这样清晰更容易波动。第二种是心情平静的躺着，心理不烦躁。
第一种是常见的，失眠者躺下以后就像快点睡，想到失眠带来的不好影响，更像快点睡，虽然闭着眼，但情绪浮躁，人的各项生理指标都处在兴奋状态，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等等都和没睡时一样，甚至比白天还高，这种情况，到了第二天早晨，比那些加夜班，打麻将，玩游戏的人难受多了。这就是通常说的失眠。
第二种是调整失眠的方法，让失眠者懂得不是少睡点难受，而是失眠时情绪焦虑造成的难受，只要躺下以后能静下来，心情平静，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等生理指标降下来，代谢减慢，人会进入一种生理睡眠状态，这种状态和睡眠没有大的区别，能满足人的睡眠要求。
如果能达到这种状态，失眠问题很容易解决。
霍体清
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
虽然朋友你的问题只有20个字，但是却没有如此简单。
从表面上来看，闭着眼睛睡不着与熬夜是肯定不同的。
毕竟，闭着眼睛的生理状态是相对安静的；但熬夜则可以是坐、卧、趴、站等多种姿势，也可以正在看电影、在唱K、在神伤、在吵架。
我看到很多朋友都会自然的将朋友你的问题与睡眠、失眠联系到一起，我并不是很理解为什么会有这种联想。
可能在这些朋友看来，这个提问的内在目的是想问一问，闭着眼睛睡不着与熬夜，到底哪个对第二天的状态影响比较大。
而为了回答的尽可能全面，接下来在遵照朋友你提问原意的基础上，也一并讨论一下这个大家衍生出来问题。
生理状态
生理状态往往更关注肉体状态，即姿势、心跳、血压、血液流速、身心唤醒程度，乃至神经活动等一切躯体层面的东西。
躺在床上睡不着与熬夜之间是有一些异同的，那就是：
1、同样有神经活动，以及建立在神经活动之上的心理活动，也就是思绪、想法、觉知等；
2、躺着睡觉的姿势要比熬夜更具备确定性和稳定性；
3、躺着睡不着的内在神经活动，要一定程度的小于主动熬夜，当然，要比昏昏欲睡的玩着游戏的神经活动稍微强烈一些；
4、抛开疾病、体质等因素的影响，静静躺着的心跳、血压、血液流速等，要比主动熬夜更趋平稳，一般也更低。因为我们需要旺盛这些，才能保证主动熬夜变成现实；
5、躺着没睡着，活动的是精神；主动熬夜活动的是多方面，而且有时候还要逼迫自己更精神，来达到熬夜的目的；
6、承受的压力（物理压力）也属于生理状态，而抛开特殊因素，两种状态内外产生和承受的压力也是不同的。
有一样的时候
虽然在上面我们看到了很多不同，但是万事皆有例外。就比如虽然我选择熬夜，我也熬了一会儿，但瘫坐在电脑前，我很快就要睡着，与静静躺着，虽然有一些思绪，但也快睡着了，基本没有太大的不同。
以及，正在玩着射击类游戏、正在看着客观电影，注意力十分集中、情绪被高度调动，与在床上窝了半天，翻来覆去翻来覆去的睡不着，越来越焦躁，也没有很大的不同。
当然，这里的相同仅仅指的是状态，也就是朋友你提到的生理层面。虽然，一个在玩游戏，一个在翻来覆去，两者都在动、一个看电影很激动，一个越想越焦躁，但两者都有非常多的神经活动。
所以，它有相似的时候，也有不相似的时候。
接着睡眠
如果躺床上精神活动异常强烈，想法多的越躺越精神，那与熬夜没有什么区别。
人处于睡眠状态的时候，大多数心理精神活动暂停、肉体保持自然放松。以此来补充精气神。
任何影响这身心暂停的因素，都会使睡眠效果大打折扣。
躺床上睡不着，这是身体放松，而精神没有放松的状态，现实中还有精神放松，但身体没有放松的状态，比如梦游。
所以，睡眠质量究竟如何，主要在于我们的身心究竟有多放松。那么很显然，主动熬夜不是放松，躺着睡不着，只要不是越来越难受，那也比通宵熬夜好。
当然，如果像刚刚提到的，选择熬夜，但很快秒睡，这就比躺床上纠结好几个小时要来的好。
而第二天究竟保持什么样的状态，则是由睡眠有没有完成、睡眠质量如何、睡前消耗如何共同决定的。
当然，还有一些其他因素，在这里就不过分拓展了。总之，两者有相似的时候，也有不同，需要根据具体情况具体分析。
感谢你的阅读。祝好。
老友手札
当然完全不一样。
做为一个曾经饱受失眠困扰的过来人，来谈谈我个人的一些浅见。
熬夜，是指的在应该睡觉的时候你不睡，恶意透支自己的身体健康。因睡眠不足会引起一系列的身体健康问题。
而闭着眼睛睡不着，这个属于失眠的范畴。而失眠属于疾病。简单来说，就是你身体健康已经出了一些问题。
从生理状态上来讲，这是完全不同的状态。结合我自己的情况。我想谈谈我对睡不着的认知。
睡不着就是失眠，而失眠从本质上不带来多严重的后果。它所造成的一系列问题都是因为休息不好而导致的。长期的失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；失眠会引起全身功能紊乱，可能会引起肥胖；长期失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，出现头晕、健忘等症状；长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病。
那当失眠来临时，应该如何应对？现代人生活节奏加快，犹其人到中年，各种压力扑面而来，很多人或多或少都曾被失眠困扰。
那么怎么办呢？
必须要做出改变。首先，我们要认识到失眠并不可怕。即使你一整夜都没有睡着一分钟，但是你仍应该让自己躺在床上，闭上你的眼睛，用冥想收束精神，放平呼吸。让身体得到放松与休息。如此一来，虽然效果上，肯定没有进入睡眠的休息效果好。但你照样能得到一定的休息，以保证白天的工作与生活。
其次，改变不良的生活习惯。抽烟、喝酒严重的，一定要进行克制。平时习惯喝咖啡以及浓茶的，在失眠好转以前，这些尽量都不能再碰。要让自己在规律的时间点上床，即使睡不着。也必须去躺好。闭上眼，放缓呼吸，收束精神。
然后，每天保证半小时到一小时的适量运动。运动种类不限，运动强度一般微微出汗即可。跳跳操，跑跑步，到小区里快走十多分钟都可以。让自己的身体透透汗。这里一定要记住，因为休息不好，你可能会感觉身体疲惫不想运动。万事开头难，即使强迫自己，也要去做。因为，这是治疗失眠必须要做的。
还有很重要的一点，轻微的失眠，就是那种也能睡着，但睡不了完整觉，并且也睡不太久的人来讲，可以不吃药。靠以上提到这几点，只要严格去做，就一定有效果。而对于较严重的失眠来讲，一定不要排斥药物。该去医院就去医院，该开药吃就开药吃。其实失眠更多是心理上的问题。有经济实力的，可以去多看看心理医生。打到病因对症下药，自然可以药到病除。
我曾经经历过较严重的失眠，但现在，也是依靠我先提到这几点。已完全摆脱失眠的困扰。希望我的回答能帮助到更多的朋友。
