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我们一般在听音乐的时候最好不要把音量调到60以上，连续听的时间也最好不要超过一小时，此外耳机最好要带头饰的因为它比入式的耳机损伤听力要小一些，与普通的耳塞相比入耳式的耳机危害是非常大，所以我们平常听歌的时候最好带头式的耳机不要带入式的耳机。
我们平常带的一些耳机都是劣质的耳机，这种耳机对人的耳朵危害是非常大，我们要选用一些优质的耳机，另外我们再带优质的耳机的时候还要尽量把声音调到30-60分贝左右，以免过分的刺激耳朵并且损害耳朵的听力，我们每天听歌最多不要超过一个小时，半个小时左右就好了，摘下耳机让耳朵休息一会儿。
耳朵听力减退耳机的音量输出一般在80分贝左右，有些高频范围一般都能达到120分贝左右，这样的音量对耳朵的神经有着非常大的刺激，长时间这样的话会造成耳朵听力衰退，严重的话还有可能造成永久性的耳聋，所以我们平时最好不要长时间戴耳机这样对耳朵真的很不好。
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