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肝脏作为人体最大的解毒器官，在晚上十一点半之后就会进行排毒的工作。所以通常情况下建议晚上睡觉时间尽量控制在十一点之前，才不会影响身体的排毒作用。但是现在因为很多人都因为生活压力太大或者是失眠等的原因会经常熬夜，殊不知熬夜对于肝脏的排毒功能有很大的影响，所以经常熬夜的人群，就要特别注意对肝脏的保养。
如果你经常熬夜，就要注意这些身体信号，小心熬夜习惯对肝脏的损伤。
口苦，牙龈出血
经常熬夜的人，就会经常出现嘴里面感觉很苦，并且有的时候刷牙的时候还会有牙龈出血等的症状，这种现象常常就表明了你的肝火可能比较旺。而肝火旺盛往往是因为肝功能减弱引起的。肝脏内的排毒和凝血功能下降，就会出现一受刺激就吹出血的现象。
恶心、呕吐
在肝脏受到损伤之后，人体内的肝功能就会受到一定的破坏。比较典型的表现就是会影响人的消化。这个时候吃进去的食物就不能正常的进行消化，那么那些消化不了的东西就会堆积在胃里，导致反胃，会出现恶心、呕吐的症状，这种现象在早晨的时候比较明显。所以如果早起的时候会有恶心且食欲不振的情况的话，就要注意是不是肝脏出了问题。
胸闷、肝痛
这种现象会出现在肝损伤比较严重的人身上，因为肝脏的功能就是排毒和过滤掉有害的细菌，但是如果肝功能受到损伤之后，人往往就会出现因身体内毒素堆积导致的血液流通不畅，影响呼吸和血液循环导致会出现胸闷或者是滞气的症状。出现这种情况，说明你的肝功能损伤已经比较严重了。
而经常熬夜的人也会出现皮肤蜡黄、身体免疫力下降，特别容易得病等的情况，所以在日常生活中，经常熬夜的人多喝这几种水，有利于保肝、降肝火。
白开水里加红枣
红枣是滋养的上好的补品，而且红枣水还能保护肝脏。所以肝功能比较差的人经常喝红枣水，能够起到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的功效。红枣果肉内还有很丰富的维生素，易于被人体吸收并且可以补充气血、疏通肝郁，经常熬夜的人应该多喝。
白开水加柠檬
柠檬是一种果酸含量比较高的食物，所以排毒养颜的效果比较好。但是生吃很多人都受不了，因为特别酸且特别苦。但是新鲜的柠檬用白开水冲泡的话，能有效地将其中的柠檬酸成分从植物液泡中分散开来，融入水中，这样喝下去可以缓解肝脏压力，还能有利于肝脏健康。
白开水加金银花
金银花是一种味道比较苦的食物，但是它的降火效果却是一绝。一般情况下肝火比较旺的人会有口臭和便秘的症状，因为消化不良的情况使得毒素在体内堆积。这个时候多喝一些金银花茶可以起到很好地消除口臭，促进消化的作用。所以降肝火、护肝脏多喝金银花茶效果会更好。
白开水加菊花
菊花是降火神器大家肯定都知道。但是菊花在花茶里面的情感我排毒的效果却很有人知道。无论是炎热的天气还是身体因肝火旺而形成的燥火，都可以通过喝菊花茶有效地排解。所以菊花茶有清肝润肺的效果，并且还可以疏散体内的热性。
不仅如此，菊花里面含有一种可以修复肝脏，恢复肝功能的少量的硒元素。
经常熬夜的人，就等于是在慢性自杀。熬夜对于身体的伤害是致命的，所以经常会有新闻说有人熬夜猝死了，所以为了远离猝死，哪怕要熬夜也要尽可能的补救，不能对自己的身体不负责任。
肿瘤医生张国玲教授
您好，我是胖哥。肝脏排毒是晚上的子时（23点～1点），偶尔的熬一次夜倒也无所谓，但是经常熬夜吃什么补品都补不回来。因为滞留在体内的毒素已经对人体造成了伤害。下面我们一起来探讨吧！
熬夜对人体的伤害
1.记忆力下降：经熬夜的人，交感神经会保持兴奋，但到了白天就会变得疲劳，甚至还会出现头晕、精神不振、脑袋发胀、注意力不集中等状况。久而久之记忆力就下降了。
2.突发心脏疾病：长期熬夜、睡眠不足的人，心脏病的发生概率是正常的人的2倍。此外，连续两晚睡眠时间小于5个小时的人，他们心脏病的发生概率比正常状况高出1~2倍。
3.免疫力下降：身体机能下降，增加患癌和其他重大疾病的风险。
4.容貌变丑：熬夜，肉眼能看得见的便是脸上的黑眼圈、气色也会比较差。而长期的熬夜，皮肤会变干燥、弹性变差，出现水肿、蜡黄无光泽、毛孔粗大，甚至长粉刺、暗疮等，加速皮肤的衰老。
5.肝功能损伤加剧：熬夜会使肝脏超负荷运转，在肝脏得不到不休息的状态，人体代谢没有减弱，会明显诱发肝脏高速运转，这样会加重肝功能的损伤，肝细胞的危害，使肝脏排毒功能受限，有肝癌风险。
护肝的方法
1.合理饮食：避免高油脂，和高脂肪的饮食，避免暴饮暴食。
2.减少药物的使用：药物对肝脏损伤极大，没必要尽量少吃药。
3.戒酒：酒精对人体的伤害首当其冲就是肝脏。
4.平时多注意休息不熬夜：只有充足的休息才能让肝脏更好的工作。
5.经常锻炼，增强体质，提高自身免疫力。
6.避免感染肝炎，血吸虫等疾病。降低肝脏疾病风险。
以上就是胖哥对于本问题的回答，希望能够帮到您，谢谢阅读。
胖哥按摩
护肝的根本就是“不要”，让肝多休息，别让肝太累！
如果因为工作等原因，无法避免熬夜，如何护肝呢？
1.养肝护肝食物
想要肝脏健康，饮食上应该以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。所以日常饮食一定要均衡营养，绿色、红色和黄色的蔬菜瓜果要多吃，比如菜花，花椰菜等。此外青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。
2.不要动不动就发脾气
养肝首先要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。
3.多喝水
如果可以的话，最好是用枸杞泡水喝，因为枸杞可以帮助我们人体修复损伤的肝细胞，对肝脏的排毒也比较好，减轻肝脏的负担。
4.保持运动
每天保持适量运动，提高自身免疫力，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，都可以消耗我们人体体内的热量，控制体重增长，要知道肥胖也会造成对我们肝脏的损害，严重的还会患脂肪肝。
5.尽量不要过量饮酒
饮酒过量是伤肝的最大元凶之一，如果避免不了喝酒，那可以在喝酒前多吃些食物垫垫肚子，不仅可以保护肠胃，也能防止部分酒精进入血液，从而起到一定的护肝作用。
平时不要大吃大喝，饮食规律，11点之前尽量睡觉。忌乱吃药，是药三分毒，乱吃药会加重肝脏排毒负担。
王伟高级营养师
1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。
3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。
扩展资料：
经常熬夜的危害
1、心脏病风险：长期熬夜的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
2、肥胖：熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等。
4、记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、皮肤受损：皮肤在晚10、11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
一路走过wgy
熬夜很伤肝的，晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。
平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
现在夏天到了，我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等. 也可以试试力悟茶，也还不错。
悦哥讲电影
很高兴能帮助题主，回答题主的问题
养肝护肝的方法（不管因为什么，最好不要熬夜。）
第一步、揉大敦穴
我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏，比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步、按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步、揉三阴交穴
我们还可以通过按摩三阴交穴，来保护我们的肝脏，对我们的肝脏非常有帮助。
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步、推搓两肋法
双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
养肝护肝的饮食
燕麦
在选购燕麦上大家尽量选择原始的燕麦，这样不经过精细加工的食材，其中含有的营养价值就会更为珍贵。就比如说其中的β-葡聚糖，可以起到一定的改善血脂、血糖、血压的作用，对于三高人群来说，是个好的谷物来源之一。
另外，再加上燕麦中的膳食纤维含量，这些营养成分的作用之一，对于我们体内摄入的低密度脂蛋白，也就是说坏的胆固醇还有抑制的作用。这样就可以在很大程度上减少这些坏的胆固醇在肝脏内形成，保护了肝细胞。
蘑菇
蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是“素中之肉。”肝脏不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。
对于经常喝酒不限量的人群，在平时的饮食当中，可以添加一些蘑菇，新鲜的蘑菇炒着吃鲜味十足。如果是食用不了的话，还可以晒成蘑菇干，拿它煲汤喝是很好的鲜味剂，不仅口感上美味，营养上也都吸收了。每天饮用的健康范围在100g左右即可。
胡萝卜
胡萝卜味道好，在价格上也十分的低廉。但这都不是重点，重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素，这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助，同时，让肝脏可以更好的工作，来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。
但在食用的时候，不要过量，否则也会因为胡萝卜中的胡萝卜素，摄入过量使你的皮肤变黄。因此，每天每人食用所有蔬菜的含量在300-500g即可。
综上所述，养肝护肝的方法很多，上文介绍按揉穴位是可以起到一定的保护肝脏作用，有需要的朋友可以在中医的指导下进行按揉，还有养肝护肝的饮食方面可以多吃这三种食物，分别是燕麦，蘑菇和胡萝卜，这几种食物可以帮助受损的肝脏修复肝细胞，有需要的朋友可以在自己的饮食中添加这几种食物的摄入哦。
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协和桃子
大致有三种方法，1.肝脏爱吃糖2.肝脏需要蛋白质3.肝脏需要维生素
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。 维生素A可抗肝癌 肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
爱思考的三脚猫
您好，依据你的叙述而言，肝功能不好可出現黄胆，胃口差，肚胀，恶心想吐，右上腹部不适感。建议可服食益肝灵医治。也可依据肝功能检查結果，有效医治。平常多留意饮食搭配，宜低热量食材，维持周期性，多吃蔬菜水果，防止进餐刺激性食物。多留意歇息，维持好的睡眠质量，防止经常熬夜
嘉音1229
首先、肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
其次、在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
最后、肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
魏智雅
1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。
3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。
