女人一到了中年，就會有各種各樣的肌膚問題，皺紋，黃褐斑，都會找上身來，想要去除黃褐斑，我們可以通過食療的方法來改善，那麼吃什麼去除黃褐斑更有效更安全呢？黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，一般在女性中居多，很比較難去除，特別是在懷孕前後容易出現，怎樣去除黃褐斑更有效更安全？其實食物去除黃褐斑最好！
5種食物去除黃褐斑還你白嫩肌膚
山楂葛根燉排骨
原料：山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。
做法：清水洗淨山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊；瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然後放進全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即成。
功效：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作為口乾、口苦、身體燥熱、食慾不振等的食療。
雲耳金針燉魚尾湯
原料：雲耳30g，金針菜（即黃花菜）15g，大魚尾（約兩寸長）1尾，生薑l片、鹽少許。
做法：清水洗淨雲耳，金針菜、大魚尾、生薑，生薑刮皮切一片。瓦煲內加入適量清水，用猛火煮至水滾，然後放入全部材料，改用中火繼續燉l小時左右，加入鹽調味，即可食用。
功效：疏肝解鬱，活血化瘀。肝氣鬱結，失眠，煩躁易怒，精神抑鬱，皮膚上出現雀斑、黃褐斑，均可作食用。
奶糊
原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
薏苡粥
原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
功效：具有補腎益膚功效，適用於面部黑斑、雀斑的患者飲用。
豬蹄百合湯
原料：豬蹄肉50克，赤小豆、綠豆、百合各30克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，清水浸泡30分鐘。豬蹄洗淨切塊。把全部用料放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再以文火燙熟，調味食用。
功效：具有活血涼血，澤膚除斑功效
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