缪游女神
一般人在晚间十点左右睡觉，早晨六、七点起床，这样符合人的作息规律，且可满足人体需求，有助健康。
人若长时间23点后入睡，属于熬夜，会不利于人体健康，于人体存在以下伤害：
破坏生物钟，加大患病率
一般人习惯昼出夜伏，人体已产生自有这种生物节律，但若总不规律的进行熬夜，人体生物钟受到破坏，于人体产生危害。生物钟出现紊乱，会造成内分泌失调、免疫力降低，加大心血管病、血栓、中风、甚至癌症的发病率。
易造成神经衰弱，失眠
熬夜还会令应于白日兴奋的交感神经，晚上时依然处于兴奋状态，造成想睡觉但睡不着的情况，易产生神经衰弱、失眠等症。
不利于眼睛健康，导致视力下降
熬夜，还不利于眼睛的健康，令眼睛干涩，因为眼睛不能进行必要休息，长时间便会造成视力下降。
记忆力下降，提升死亡风险
经常熬夜，到了第二天会让人感觉疲劳、没精神，注意力集中不了。长时间缺少睡眠，就算白天补觉，也无法补回来，会造成记忆力下降，反应力、总体认知方面均出现下降，且长时间睡眠不足，可提高死亡风险。
有损皮肤，易生暗疮、粉刺
总熬夜，人的内分泌、神经系统易出现失调，造成皮肤干燥、没有弹性、无光泽，产生暗疮、粉刺等。
有碍瘦体素分泌，令人发胖
人体处于睡眠状态时，可分泌“瘦体素”。长时间熬夜则有碍瘦体素的分泌，减低脂肪的分解，易令人发胖。
肠道无法休息，有碍修复
胃黏膜上皮细胞，一般两到三天便会在夜里更新一次。熬夜，则让胃肠道无法休息，有碍修复，不利肠胃健康。
养娃视频
关于晚睡这一点我觉得有发言权，我以前是经营饮品小吃店，每天晚上都经营到凌晨！
刚开始的时候比较拼命经常做到凌晨一两点，等收完店回家冲凉睡觉时已经凌晨三四点了。后来身体有点吃不消了，改成晚上23：30分开始收店，等一系列工作搞完上床睡觉时也是凌晨一点多了！
就这样足足有三年之久，每天都是晚睡的状态，我说说我的感受吧！
第一、身体虚弱
经常晚睡，我的身体变得虚弱了，感冒的次数比前几年加起来都多，而且好的比以前的周期都慢！要知道我以前感冒都是不吃药的，就算感冒了我还能扛桶装水上楼，到后来我感冒后不吃药就不会好，感冒严重的时候爬楼梯都难。
第二、容易虚胖
晚睡晚起，感觉吃什么都不香，还容易上火，身体看似发福了，但是不结实。关于这点，自己掐掐自己的手臂就知道了，我经常掐自己！
第三、深度睡眠不足
过于晚睡，深度睡眠时间不会太长，很多时候刚睡着就醒了，有时醒了就很难入睡，有时就觉得迷迷糊糊根本没睡！对我来说，二十多年都习惯了早睡早起了！
第四、容易健忘
记忆力下降的好多，很多时候刚刚说过的事情一转眼就忘了一干二净，想了很久都想不起来！其实就是睡眠不足精神恍惚导致的！
这是我的真实感受，现在的我，不再晚睡了，因为店做不下去了，自己的身体也熬不了了！现在的又恢复了正常的生活习惯，身体好了很多了！
网上说的很多猝死都是跟睡眠有关，我个人建议，如果你熬夜过后跟我有一样的毛病，你就要注意了！要不然，你会害了你自己的！
万派访
最讨厌的一群人，宿舍垃圾
今天就直入正题吧，谈一谈我在这里上班遇到的那些垃圾室友吧。从来到这地方工作，换了三次宿舍，没一个宿舍是好的，准确的说，没一个人是好的，大概我和他们真的不是一个世界的人吧，真是打心里看不起他们。
山下的宿舍，我在那里睡了几个晚上，有个垃圾每天回来后都开黑打游戏，无所顾忌，开黑也就算了，还开了很大的扩音，那种噪声，我是真的受不了，关键他还开好几局，基本上都搞到凌晨一两点才睡。而我呢，有时候早晨6点上班，5.30就得起来，被他这一骚扰，压根就休息不了几个小时，但宿舍其他人并没有说，我又怎么说呢。
后来换到了山上的一个宿舍，本以为情况会好些，谁知道这个宿舍更不好，说话打游戏也就算了，关键还抽烟，在室内一根接着一根的抽，五个都是一样的人，我还能怎么说呢，真是迫不得已的接受这不得不接受的现实吧。到了宿舍，我不说话，也不放歌，要么闭眼努力睡，要么就思考一些其他的事情。 现在的这个宿舍呢，五十步笑百步吧，虽然不抽烟，但他们还是睡的很晚，就是躺在床上看电视，开着扩音的这种，现在还有一个垃圾在看电视（00.19）。除了看电视听歌一类的，就是聊天了，真的是肆无忌惮的聊天，压根不会顾忌睡觉的人。
除此，他们晚上十一二点的时候还会点外卖，几个人在一起大声的吃东西，咋呼，总之就是很吵。 以前的我还能忍受，现在我真的是特别讨厌这样的人，我真的不想熬夜，但总是被迫的跟着熬夜，心里超级不爽，只希望这次打工能快快结束，我再也不要和这样的人住在一起了。 至于他们为什么会这样，我还是把这个归结到教育，在这里上班的，好多都是没上过高中的，估计家里的父母也不怎么教育吧，所以他们从来不会想过别人的感受，这真的是很自私自利的一种行为。
上次我和一个室友说，以后你们能不能说话小声点，也是我一个班次的工友，他竟然回我，住集体宿舍你就得受着，要么你就搬出去吧。好吧，在他看来，室内大声喧哗是理所应当的，我对此有所质疑，就要被排除异己，真的是特么的沆瀣一气啊，实在不想这种人做朋友，太特么垃圾。 而且，他们不仅说话大声，每天还盛产很多垃圾，垃圾堆的很多，但又不打扫，我是真的不明白啊，每天出门随手一扔就解决的事，为什么一个个的都这么懒呢，邋里邋遢的样，看着真的让别人厌烦。
最后，我应该算是瞎了眼，找到一份这样的工作，如果我哪天提前走了，请不要惊讶，因为我真的受不了这里的一切，一切。后续我会慢慢说，住宿，睡眠肯定是一个很重要的原因。 三月淘金梦就改了吧，因为我觉得自己很有可能发了工资就离开了，实在待不下去，还请见谅。0.33，还有个玩意在放歌。
这是我前几天写的日记，我真的不想熬夜，但被迫跟着熬夜，实在是感觉难受。
白天的时候，我都是昏昏沉沉的感觉，前几天还流了好几次鼻血，身体有点无力，另外，我特别害怕猝死，熬夜伤人伤肾，希望大家以后能尽量早睡，我可能是年纪大了吧，23岁，我觉得自己现在真的不能熬夜，真的熬不了。
小幸福的萌萌雷
坊间有流传一句话“10点之前不睡觉，是不要脸，12点之前不睡觉，是不要命”，听完之后，有没有觉得怕怕的。
智能手机流行起来了之后，我们的生活确实改变了很多，变得丰富了，便捷了，但是所有的东西都是双刃剑的嘛，自控力不好的人，估计就把持不住，就跟现在大魁玩抖音一样，点进去了，至少2个小时才舍得出来，这样不好，得控制。
那回到主题上来，长期的晚睡会对我们的身体呦什么影响呢？
熬夜说成慢性的自杀，一点也不为过，今年发生的，那个猝死的王者主播，20岁。猝死的医院医生，临走之前朋友圈发到“黑➕白➕黑，活着真好”。
其实每年都会听说猝死的人，其实很简单，熬夜到一定的程度，给心脏造成了很大的负担，心脏选择罢工了，这个人就没有了。熬的不是夜，是心脑血管中的不定时炸弹。
我不知道有没有读者给我一样，睡的觉不够，或者是睡的晚，就会心跳加快，恶心，其实这也是熬夜对心脏伤害的一种表现。
一般熬夜过了12点，身体就开始发热，其实从中医的角度来看，过了12点，逐渐的阳气开始上亢，这个解释你可能理解？
我们回来，说我们中国的古文化来讲一讲熬夜。
“日出而作，日落而息”，这是我们自古传下来的生活作息的一个规律，其实也可以说是我们尊重肉体生理，尊重自然规律的体现。白天就是应该工作，夜晚来临，就是要休息的，人类不可能改变自然，只能够去顺应自然规律。
感觉自己已经答题打跑偏了，扯回来。
23点是人体胆囊排毒的时间，如果呢没有进入睡眠状态，胆囊会看着你，盯着你，它就算不休息，它也不工作，我们都知道它跟肝脏是好兄弟，为肝脏排忧解难的，如果胆囊排毒不好，那肝脏也会跟着出问题。其实，这也是为什么很多姑娘一熬夜，脑门就会爆痘的原因啦～所以，熬夜，很伤害肝胆，记住呦～
那我们想一下，心脏，肝胆都不好，不用说别的，脏器之间也是有牵连相互影响的，生理紊乱了之后，你还谈什么健康？
长禾养生
长期23点以后睡觉不一定会有伤害
经常23点以后睡觉，但是只要你有自己的生活规律，并且睡眠能达到正常的8个小时，这样对身体基本是无害的。比如每天固定12点睡觉，早上8点起床，形成规律，也是可以的。
但是如果你既睡得晚又很不规律，今天熬夜到12点，明天2点才睡，这样对身体的伤害真的是很大的。不过，要是有条件能早睡，还是建议早睡。
我的睡眠习惯还算是比较好的，在无特殊情况下我都会11点前睡觉，不过早上就比较懒了，七八点才起床，要是不上班估计能睡到十一二点。形成了这样的睡眠习惯，我就很难熬夜，首先是超过11点自己就很困想睡觉了，另外就是如果睡的晚了我第二天就荒废了，完全无状态头晕脑胀注意力不集中，这就使得我不敢不早睡。
下面就来系统的说一说晚睡到底有什么危害？
1.皮肤损伤。长时间熬夜会使人的内分泌系统失调，睡眠本来是一个排毒的过程，晚睡导致你都没有排毒素的时间，最终就会导致皮肤干燥，无弹性，甚至出现暗疮粉刺等。
2.肥胖。晚睡还会导致超重，没想到吧？在睡觉的时候身体会分泌一种瘦体素，帮助我们控制体重。其实肥胖也是一种病，说明你的消化系统不好。所以为了你的减肥大计还是早早睡觉吧，估计早睡是一个最简单轻松的减肥办法了。
3.记忆力下降。这个大家应该都有体会，某一天睡的晚了第二天就觉得整个人精神都集中不了，想什么事情也很难想起来，做事也不在状态。长期这样的话就会导致你整个记忆系统的记忆能力下降。
4.除了上述最有体会的这些外，长期晚睡还会导致心脏病突发，肠胃危机，肝脏受损，增加癌症的风险，甚至会造成猝死。这些估计说了你也觉得离你很遥远，不会当做一回事，我就不一一展开赘述了，你知道极端情况会发生这些就行了。
为了生命安全，有一个健康的身体好的身材和皮肤，早睡早起，老祖宗留下来的话没错的。
田says
很高兴回答你的问题。
有一种说法，是很好得回答了您的问题：
12点后睡不要脸，2点后睡不要命。
1. 按进入深度睡眠来计算时间
从这个角度来说，如果你是个入睡比较慢的人，很可能23点上床，那就在12点以后才进入深度睡眠。这么看的话，长期以往，会体现在你的皮肤状态上：
多痘痘、发黄、有黑眼圈、头发出油、脱发等等。。。
2. 从医学角度看
经常有说晚上几点到几点之间是XX器官排毒的时间，如果你没睡着，就会怎么怎么样。
这样的说法固然有问题，但晚睡成为习惯就还会有如下明显影响：
A.习惯性晚睡，早睡会睡不着
B. 内分泌紊乱，容易得肿瘤甚至癌症
C. 免疫力下降，容易生病
D. 发胖。。。
E.加速衰老
F. 腰疼
G. 精力不够、容易瞌睡
H. 记忆力衰退
如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。
大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。
毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
作为一名康复科医生，是坚决不赞成熬夜的（虽然经常熬夜，那是迫不得已😓），经常后半夜才睡觉，那么我说你已经不是“不要脸”了，你是“不要命了”。
1，熬夜容易猝死，相信很多朋友隔一段时间就会看见网上报道熬夜的网络工作者猝死的新闻。有得在地铁上突然倒地不治身亡。导致猝死原因很多，熬夜绝对算靠前的一个。
2，发生心脑血管疾病，夜间血流缓慢，血管收缩，内分泌紊乱，动脉粥样硬化斑块脱落等导致发生心肌梗死或者脑梗死等也可能导致猝死。
3，长期熬夜会导致大脑不能充分休息，精神萎靡不振，疲乏无力，头晕，头痛，记忆力下降等。
4，熬夜还会导致内分泌紊乱，从中医上讲，夜间五脏都处于休息状态，熬夜会增加五脏负担，肝脏不能排毒。还会导致肥胖，抵抗力下降等。
总之，熬夜会让你长期处于亚健康状态，也就是慢性自杀。身体各个器官都会受损，身体机能下降最终甚至会引发癌症或猝死。
我是康复科李医生，建议不要熬夜，远离亚健康，享受健康生活。
康复科李医生
损害肯定是有，但不会特别大。
人体是有生物钟的，而生物钟也会依照人的活动时间进行自我调整，以求与环境同步。如果是短期甚至是中期的熬夜行为，对身体的损害很大，也就是像其他人说的那样，反正这不好那不好呗，我也写过相关的问答，讲述熬夜的种种弊端。
但是，我们从实际出发来讲，若是长期23点以后睡，虽然不如睡眠充足的人那么好，但也不至于真的产生什么重大危害。
根据行为学科学，一个人的长期行为，有了稳定的规律性以后，就会逐渐转变，彻底形成人特定性的节律。这种个例，并不包含在针对大多数人的一般的生物节律概念里。
人形成自己特定的生物节律以后，只要长期按照同样的节律生活，而不是经常打乱节律，那就没有什么可担心的。
比如说，对于大多数普通人来说，熬夜可以说是一种损害寿命的行为。但是对于某些必须夜晚作业的特定职业人群来讲，比如物业DJ，或是美股交易员、更夫、甚至凤等等，没有任何临床证据表明，他们的寿命比一般人短，也没有任何证据能够证明，他们比一般人更容易生病。
尤其是某些更特殊的职业，他们可能长年生活在封闭设施中，完全不考虑日光环境对节律的影响，那实际上，生物节律时间对他们的意义就更小，他们只要按照自己的习惯生活就好，并不会因为作息时间与大多数人不同而损害健康。
长期23点以后睡，那就23点以后睡。养成习惯的事，尤其是形成身体生物节律的事，尽量不要轻易改变，自然而然最好。这才是真正符合健康法则的生活方式。
纯钧LHGR
小时候父亲的姥姥就经常跟我们说，晚上不睡是个坏人，早上不起是个懒人，早睡早起才是好人。虽然她这个坏人指的不一定是身体坏，但是道理确是存在的。
长期熬夜对身体是非常不好的，在这一方面很多医学专家早就有了定论，咱们生活中看到的也比比皆是。起码下面几条是非常明显的。
1，睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，就会出现头昏脑涨、注意力不集中的现象，导致记忆力减退。
2，造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
3，长时间熬夜会出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。 晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
4，长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病。
5，对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
人已醉梦难醒
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：长期23点以后睡觉，人体有哪些伤害？从三个方面和大家分享：
首先，肥胖、皮肤受损
皮肤最怕的就是长时间熬夜，内分泌和神经系统会失调，从而使皮肤干燥，弹性差，暗黄无光，出现粉刺的。
睡眠时间不足造成各种分解脂肪供能的话，我们减少以及因难以抑制交感神经活动而血糖升高，这都是引起肥胖的原因。
其次，诱发糖尿病
糖尿病的发生与熬夜没有直接的关系，但是熬夜会引发血糖升高，是血糖控制不好，睡眠不足还会导致肥胖引起的暴饮暴食，这些都是导致糖尿病的重要因素。
最后，导致慢性病
经常只睡六小时或不到六小时的人比拥有充足睡眠人患慢性病的可能性高达42%。经常睡眠不超过五小时的人，患慢性病的危险还要高出31%。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。
