人们对美好的事物，永远都不会拒绝，谁都不想拥有硕大的脂肪肚，男人都喜欢拥有一身帅气的肌肉，女人都喜欢纤细曼妙的身材，想要好身材，无论是产后恢复，还是增肌，减脂，运动绝对是你最正确的选择，虽然累，但是要比吃减肥产品和节食来的健康。
吃饭喝酒很多人抢着去，但是一提到运动就开始懒惰了，想要吃胖自己也不是一顿饭两顿饭就能做到的，相反减脂增肌也不是几天就能完成的，有些人看不到效果就放弃了，很多人都有过办健身卡的冲动，可是大多数的人一年的健身卡也去不了几回，这就是你身材没变化最重要的原因。
健身都是已年为单位的，长期坚持才能看到效果，也许你的体重不会在短时间看到效果，但是身体的内部已经发生了巨大的变化，如果你还能坚持，改变的就不仅仅是你的身材曲线，还能改变你的精神面貌和内在气质。
产后恢复一直是很多人头疼的问题，由于有了宝宝的原因，一年来体重飙升，恢复起来也相对其它的也较难和慢一些，所以需要做的恢复性训练则更多，有氧训练燃烧脂肪，力量训练让松弛的皮肤恢复弹性，再配合上科学的饮食计划，清淡饮食，多摄入蛋白。
力量训练的方法千千万万种，不是只给专业健美的人增肌用的，无论是减脂，增肌，还是产后恢复，都需要做力量训练，力量训练不仅能够提高基础代谢，还能让身材曲线更加优美，皮肤更加紧致有弹性，只有经过力量训练洗礼的身材才叫完美。
很多女士觉得做力量训练就会变成肌肉女其实是错误的，不然女神般的婀娜曲线怎么会出现，所以女士更应该做力量训练，只不过是要针对自己的训练目的而制定相应的力量训练，通过健身改变的身材，不仅能让你眼前一亮，还能让别人感到震惊。
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