一年一度的高考季又来了，此时很多家长和考生一定很紧张甚至焦虑。对于准考生们来说，在临近考试期间，除了复习巩固知识点，也一定要爱惜自己的身体，注意补充营养。毕竟只有保证充足的营养才有更好的体能去提高学习效率。
这不，新疆伊宁市的马晓玲为了让备考的女儿吃好早餐，保证营养，从女儿上高三开始，每天5点半起床，给女儿准备早餐。
看着这些几百道早餐，几乎每天都不重样，可以说每一盘都是饱含了一位妈妈对孩子满满的爱。大家可以戳图感受下，精致的食物，合理的营养搭配，看上去真是让人食欲大开啊。
看到这位妈妈起早给孩子准备的这些用心的早餐，也是花费了很多心思，有网友感叹母爱的伟大。还有网友也直言自己的担忧，不知道会不会给孩子很大的心理压力。
当然看到这么多好吃的，营养丰富的早餐，也有网友调侃道不知道这位考生考的怎样，但是体重估计妈妈会很满意，会吃胖的。还有网友顽皮地表示珍惜现在的待遇吧，高考后就没了。
孩子马上就要高考，有些父母觉得孩子备考太辛苦，想着给孩子多买点补品补补，这种做法最好不要。因为孩子所需要的营养基本都可以从食物中得到，只要营养搭配得当，完全是没问题的。下面是家长对孩子的饮食需要注意的一些地方。
1.不要改变食谱
临考前，不要刻意改变孩子的饮食，尤其是考试期间饮食更不要做太大的变动，应跟平时保持一致。以防孩子不适应，肠胃出现问题，影响考试发挥。
2.不能太油腻
对于孩子的考前饮食，应以清淡为主，不要给孩子吃太多油腻食品。可以给孩子多吃鱼、鸡肉、鸡蛋，多喝牛奶这些。同时也要注意孩子的饮食要营养均衡，不能偏食。
3.保证孩子充足饮水
平时孩子要多喝白开水，少喝饮料，充足的水分可确保孩子的血液循环顺畅，保证大脑氧气供应及时。
4.让孩子少吃零食
考试前孩子可以适当吃些零食，但一些油腻油炸的食品要少吃，甜食也要注意量。
5.每天吃水果
水果含有丰富的营养素及各种维生素矿物质，备考前孩子要每天都吃水果，不仅可以补充营养，还以有效缓解厌食及便秘。
总之，对于备考的孩子来说，饮食也是很关键的一步，早餐要搭配淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果。午餐则丰盛一点，建议有主食，一些肉类和菜汤。晚餐可以吃的少一点，宜吃七分饱。如果晚上学习的时候饿了的话也可以适当加餐。
因为备考中孩子学习很辛苦，也会消耗很多能量。所以广大家长更要注重让孩子保持均衡膳食，保证孩子三餐饮食清淡，不要吃辛辣刺激的。最后祝所有考生都能考一个好成绩，所有父母都可以美梦成真。
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