“夜班”這個詞，大夥肯定都不陌生。說到夜班，小夥兒和妹子的態度截然不同——大部分小夥兒還挺喜歡夜班，而妹子可以說是談“夜班”色變了。這是為什麼呢？今天小編就和大家聊聊。

先說說妹子為什麼討厭夜班。

最重要的原因就是上夜班會影響相貌啊。對妹子來說，相貌非常重要，上夜班不僅會讓皮膚變差，還會有黑眼圈等等。對妹子來說睡覺簡直是一門藝術，覺睡好了，皮膚自然也就好了，也會越來越好看，睡美人那麼漂亮不是沒有道理的~

那麼問題來了，小夥兒上夜班也會皮膚變差，有黑眼圈啊。確實是這樣，但是大多數小夥兒不太在意這些，更多的考慮是賺錢。不說搶著上夜班吧，至少他們一上夜班就覺得是在休息，也是挺興奮的。除此之外，還有以下兩個原因：

夜班比較自由

白天上班，每分每秒都有人盯著，就算不怎麼忙，也不能停下，還得繼續幹著。

夜班就不同了，沒人一直盯著，在保證生產正常進行的情況下，偶爾可以玩下手機、打打盹，時間過得還算快。

會有補貼

小夥兒偏愛夜班的原因很簡單，能拿一些補貼。一個月多上幾天夜班，工資就會多幾百塊錢，出來打工嘛，不就是為了掙錢。

當然夜班肯定也是要輪換的

一直上夜班也沒人受得了

適當的夜班還是不錯的

另外身體健康很重要

上完夜班後白天一定要休息好

畢竟“身體是革命的本錢”

經常上夜班的小夥兒

還要注意以下兩點

合理飲食

晚餐是夜班小夥伴的主餐，一定要吃好，多吃些營養豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品等，搭配一些果汁也非常不錯哦~

另外，熬夜時身體會很缺水，要多喝白開水，補充水分。

白天睡醒後的第一餐也有講究，吃清淡一點，不要一起床就炸雞、漢堡走起。

保證睡眠

睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題，很多人上夜班時困成狗，等回宿舍了又沒睡意了，然後開始上網、玩遊戲，看電影，結果更睡不著...

白天睡覺要注意遮光和避開噪音，拉上窗簾，或者買個眼罩，同宿舍有上白班的人，提前跟他說一聲，中途回宿舍動靜小點，不要吵鬧。