頸椎病好發於20-45歲的青壯年，男性多於女性。頸椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或退變、頸椎骨質增生等原因引起，在臨床上表現為以頸肩痛、頸部活動受限和頭暈手麻為主要症狀的疾病

　　醫學界已經發現頸椎病可以引起260餘種併發症，其中1/3的高血壓，5/1的心臟病與頸椎病有密切的關係，長期失眠，神經衰弱患者中70%的人由頸椎病引發。記憶力嚴重下降，老年痴呆與頸椎病有密切的關係，腦中風患者中90%以上的都有頸椎病。

誤區一、依賴藥物止痛

　　有些患者身體稍不舒服就喜歡吃藥、打針，這樣雖能緩解疼痛，但實際上是治標不治本，不可常用。長期服用易引起胃腸潰瘍、胃腸出血、腎功能不全等。

誤區二、盲目按摩

　　很多人頸肩腰腿痛時會去按摩。推拿、按摩確實能舒經活絡、鬆弛肌肉，緩解疼痛。但按摩、推拿的手法如果不當，一味用蠻力，不但緩解不了病情，還會導致肌肉、韌帶受傷，加重病情，因此，推拿按摩一定要找專業醫生。

　　許多頸椎病患者治療後感覺自己的症狀明顯改善，就擅自終止治療。可是，不久後又會酸脹、疲勞，頭暈手麻甚至嘔吐，病情反而加重。

誤區四、頸肩痛做手術

　　頸椎手術是最後不得不用的方法。頸椎的活動量較大，受力大手術後這個部位會變得脆弱，病人還可能失去彎腰的能力。另外，如果手術定位不準確、治療不徹底，常會導致腰痛復發，要兩次手術。

三個小竅門有助緩解頸椎病症狀

　　1、下蹲起

　　就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。

　　2、深呼吸

　　一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。

　　3、拍拍肩

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。