11.12 谁该对我们的愤怒负责？

生活中是否有让你特别愤怒的事儿，你想到了解决方案呢？你是否思考过自己在一段关系中的位置？愤怒的真正原因是什么？谁又该对这次愤怒负责任？

曾经有一个案例：一位女士前来咨询抱怨，丈夫不守信，约好时间接送她却总是迟到，或者让他等了半天之后突然就告诉他临时有事让她自己打车。她愤怒地说，去年的一年，发生了三次因为丈夫的拖延让他们全家的出行受到影响，两次是错过了高铁，一次是错过了飞机，浪费了时间又花了不少的钱改签。

可是呢？这位咨询师的一段话。叫他蒙了。是谁这么支持和配合他的不靠谱？丈夫的第一次不靠谱，全家付出了代价。第二次，全家又付出了代价。第三次还不靠谱，全家继续付出代价。他这么不靠谱，可是你为什么还要一而再再而三的信任他？妻子这回终于明白了，它过于依赖丈夫。

在我们的关系中通常呈现两种形式。一种是功能不全，一种是功能过度。就像是跷跷板的两端，总是难以保持平衡，我们在感到愤怒的时候需要先看清楚我们在跷跷板的哪一端。比如说上面这个妻子，在咨询师的引导下，她意识到了自己的在关系中的位置并做出了改变。当她再次跟丈夫约好来接她，她会加上一句，六点钟你到家我们就出发，六点钟你没有到家，我马上就约车。就是这样的一个改变，丈夫的准点率提高了很多。当妻子不再单纯地依赖丈夫的时候，她的愤怒缓解了。

其实，人之所以会愤怒，通常是对方没有达到我们的预期，为什么对方达不到我们的预期呢？真正的问题其实是因为我们习惯了以前的相处模式，我们需要反思这个相处模式中，自己是功能过度还是功能不足。那谁该对我们的愤怒负责？我们没办法改变别人，能改变的只有自己。当我们改变了，对方其实也会相应的改变，也许所有的问题也就迎刃而解了。

本文文献哈丽特.勒纳《愤怒之舞》。关注我，了解更多有趣心理。