陳坤說：“如若不是冥想，打坐，我早已迷失在名利場了。”
在陳坤爆紅的幾年裡，我們看到的是他一部接一部的影視作品，而他卻在此時經歷著從欣喜、膨脹、厭惡，再到恐慌，最終跌落情緒的谷底。向外既然尋找不到解決問題的方法，那就要從內部解決。陳坤開始練習打坐，讓自己徹底放鬆下來，跟內心和自己對話，試著坦然面對自己所經歷的一切。
他在不斷尋求自我突破的路途上，找到了真實的自我，明白自己到底要什麼，追求什麼，為自己的心找到了寧靜之所，並開始走向了親自踐行公益之路。
減法生活：人生總會在某一個時刻不經意間覺醒。這段文字是陳坤寫自己的，當下時刻，精神回收，細細品讀，相信大家會有很多的感悟。
迷失的三年
據說，人在兩種狀態裡，都會遇到魔鬼：一種是失意的狀態，一種是得意的狀態。不過，在我看來，得意時更容易遇到魔鬼，更容易迷失。
人在普通生活的時候，會有些訴求和希望，不管這個訴求和希望是實在的財富還是帶有虛榮心的成就感，起碼有所寄望。可當財富和名譽突如其來超出預想，當命運女神突然眷顧讓你春風得意，反而會讓你感到害怕，你會突然迷失。
從2003年到2006年，我的生活發生了翻天覆地的變化。我好像得到了一切。然後，迷茫也來了，我還能做什麼呢？以前沒房子住的時候，我覺得人生有希望有目標，希望是通過自己的努力踏踏實實地擁有一些東西。
我十幾歲的時候是有計劃的：我以後要租個房子，我要去賺錢，我要分期付款買一個房子，我要努力工作去還款。我要去旅行，我要去吃好吃的，我要吃涮羊肉……
可是這一切突然間變得不一樣了，突如其來的財富和名聲打亂了我從記事以來對人生的計劃，而且它們強大到足以消滅我作為一個普通人自我進取的希望和快樂。
有一天我開車在路上，看到繁華的街景，如梭的車流，穿行的人群，突然間覺得特別害怕！我覺得現在擁有的一切都不屬於自己！我隨時會失去它們，或者它們失去我。
那天回到家裡，我第一件事就是把我所有的銀行卡全部交給我的家人，把卡的密碼告訴他們，就是怕自己有一天會突然死掉。
那段時間我得了抑鬱症。整夜整夜的失眠，厭世、悲觀，覺得人生沒有意義。有幾次我靠近窗戶，差點跳下去。
同學和朋友都覺得不可理解：你現在條件這麼好了，為什麼你還會想這麼多呢，該玩玩，該吃吃。其實完全不是，我的痛苦只有我自己知道！
那是我人生中最迷惘的三年。我從得到名利後的欣喜，到膨脹，到厭惡，再到恐慌，最後跌落情緒的谷底。我想了很多辦法想從那種負面的情緒中走出來，身邊的人也給了我很多的幫助，但是成效都不大。
那幾年，總覺得內心缺點什麼，又不知道缺的是什麼。後來才知道，是缺一個核。
禪定讓我找到自己
2007年，我開始尋找一個方法，讓我放鬆和平靜下來的方法。
也許有的人會欺騙自己，告訴自己說：「我很厲害，這一切本該屬於我」。但我做不到。我不能假扮「我比別人強，所以這些東西就是屬於我的」，那我就要找個方法。
起初我用的方法是轉移注意力，再就是逃避，但這些都治標不治本。經驗告訴我，解決問題不應該從外部一個一個地解決，而是要從內部解決。
我找到了那個方法，就是「禪定」。
打坐是一個可以讓內心變得安靜的一種方式。首先你要放鬆，專注於自己的呼吸，讓呼吸很平靜，這樣你的內心也會變得安靜，然後你可以跟自己對話。
那一天，當我慢慢放鬆，進入內心，有個東西就打開了。我發現，對於我正在經歷的一切，唯一的方法就是坦然面對。當我面對之後，我發現我有了勇氣。然後我什麼都不做，就是放鬆，去面對它。
我小時候覺得坐頭等艙的人都是一些對社會有責任感的人，或者是對社會有貢獻的人，但是我並不覺得我自己對這個社會做了什麼，或者我的才華、我在表演上的專業能力、我的文化修養程度，讓我可以去享受這種待遇。
我忽然明白，財富的擁有或許是對我的一個考驗。我是不是可以給財富一個正面的導向？
用我所擁有的財富與資源去幫助更多的人，我擁有的東西才有意義，我的人生才有真正的價值。那一刻，我又明白了一層更深刻的哲理：幫助他人就是在幫助你自己。
如果不認清這一點，我將永遠被財富牽著走，心是被動的；當我主動的時候，我就做了自己的主人。
生活中很多成功的人，包括以前的我，總是覺得心裡缺了點什麼，現在我明白了，缺的是內心的一個核，一個正面的力量。我找到了那個核，就不再恐懼了。
《哈佛幸福課》中，塔爾博士提到，冥想是幸福的處方良藥。每週6-7次10分鐘的冥想練習，能讓人的大腦得到靜謐休息，更容易感染到積極情緒，使我們身心受益。
2020年，冥想很可能會繼跑步火爆朋友圈之後，成為新一代流行健身方式，因為它不僅健身，更可以健“心”。現在入圈學習更多冥想精華，與1500位同道一起同頻共振！
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