抱起來就睡一放下就醒；白天呼呼大睡晚上精神百倍。每十個娃就有九個睡渣，從娃生下來到兩歲，簡直沒辦法睡個整覺。
為什麼娃總是睡不著？為什麼娃總是醒？相信是每個媽媽都會每天問自己千百遍的問題，到底怎麼搞定這些磨人的小睡渣？不如來找出他們最常見的睡眠問題，來一一攻破哄睡難關！
0-1個月
常見問題：抱著睡，放下醒
解決辦法：
1、檢查寶寶是否太餓或太飽
可以通過看寶寶的尿量，聽寶寶是否吞嚥，奶水自檢等方式。
2、合適的溫度和溼度
嬰兒睡眠適宜的溫度是 20℃-22°℃，還要注意溼度，避免溫度過高過低，空氣過於乾燥，都會讓寶寶感到不適，影響睡眠。
3、使用襁褓
0-3個月的寶寶建議使用襁褓，可以模擬子宮環境增強寶寶安全感，更容易入睡。同時也要注意寶寶是否出現了溼疹等情況，也會影響其睡眠。
2-3個月
常見問題：晚上常哭醒，哭醒就不睡
解決辦法：
1、檢查寶寶是否脹氣
脹氣是奶進入腸道，被腸道菌落消化產生氣體，由於嬰兒的腸道菌落是由第一口奶開始建立，現在發育不全，再加上肛門括約肌沒有發育完全，所以導致氣體排出困難，導致寶寶疼痛哭鬧。
那麼該如何緩解寶寶脹氣的情況呢？
●每天早上給寶寶做排氣操，協助寶寶排氣。
排氣操的方法可以點擊下方往期文章學習：
●嚴重脹氣的孩子可以尋求醫生的幫助，在醫生指導下使用西甲硅油。
●排氣棒也是一個輔助寶寶排氣的工具，但僅限於嚴重脹氣的情況，不能濫用，避免導致寶寶不會自己排便的風險。
2、判斷寶寶是否是因為餓了
及時補充奶、水。餓的情況，因為很多媽媽是混亂餵養，導致並不清楚孩子是不是餓，要結合寶寶生長曲線來判斷，並且同時，三個小時喂一次奶，密切關注寶寶曲線，如果斜率下降，那麼說明孩子奶量不夠，縮短到兩個半小時一喂。
3、哄睡技巧
抱睡是一種睡眠習慣，放下就醒是因為現在寶寶的睡眠是先淺睡眠後深睡眠，所以有動靜，包括放、溫度，環境的改變導致驚醒。
0-3 個月出現放下就醒的情況非常常見，在百天後，寶寶睡眠週期會有一次改變，會先變成深睡眠，後淺睡眠，這個時機，就是破抱睡的最好時候，但每個寶寶時間具體不一樣，大多在百天至 4 個月之間，媽媽要做的，是多嘗試，敢於放手，讓TA學會自己睡。
最好的睡眠方式是，直接在床上睡著，哄睡方法可以採用：抱著寶寶哄睡，在TA迷迷糊糊的時候放到床上，再加上輕拍、撫摸、發出“噓”聲哄睡等結合使用。
4-5個月
常見問題：從早到晚都需要哄睡
解決辦法：
1、學習寶寶的睡眠信號
寶寶困了會有許多睡眠信號，並不是打哈欠就是困了，有時候出現胳膊腿不怎麼動了，吮吸動作越來越慢、對周圍事物不感興趣了等情況，也有可能是寶寶困了的表現。因為每個寶寶的情況不同，爸爸媽媽們要多對自己的寶寶進行觀察瞭解。
2、寶寶可能出現了故意啼哭
五個半月會出現故意性啼哭的雛形，也就是說寶寶開始為了自己的目的向家長提要求，他們開始掌握哭鬧的技巧並以此要求家長滿足他們的願望，而此時的願望就是陪著睡覺。這個階段媽媽們也要掌握好度，不要強迫一個不會自主的孩子必須自主。
3、寶寶可能出現了分離焦慮
哄睡是寶寶必然經歷之路，正在出現分離焦慮的雛形是在五個半月，這個時期是寶寶智力飛速的發展階段，這個階段要訓練TA逐漸習慣自己入睡，逐漸接受媽媽不在身邊陪睡的事實。
4、哄睡技巧
睡眠習慣不好的寶寶很容易翻身就醒。這個月齡的寶寶可以戒掉襁褓，引導他學習自己翻身了。
可以先把寶寶放在床上，減少與寶寶的身體接觸。但是不是每個孩子都能立刻習慣不與媽媽身體接觸，這跟孩子本身性格、具備能力、前期習慣、媽媽操作方式都有關聯。
躺在寶寶旁邊，不動、不說話、不唱歌，閉眼。寶寶會跟我們咿咿呀呀、咬你手指、戳你鼻孔等，都不理她，安靜的睡覺。一會兒她就覺得無趣了，學著我們的樣子睡著了。
6-7個月
常見問題：自主入睡前，總是大哭不止
解決辦法：
這個階段寶寶出現的問題最可能是由於睡前焦慮引起的。從媽媽熟悉的懷抱裡到小床上，寶寶會意識到有變化，意識到媽媽將要離開，尤其是你離開房間時，寶寶會感到強烈的不安，所以會大哭不止。
1、順其自然
這是非常正常的現象，不需要過多幹預而是讓它存在，伴隨寶寶的入睡。但如果寶寶情緒特別激動的情況下，偶爾干預無妨的，寶寶不是每天狀態都非常好，大方向沒問題就行。
2、延遲滿足
白天和夜間都儘可能多的讓寶寶自己入睡。如果哭得超過 5 分鐘，就進房間陪睡。而事實上，寶寶哭的時間會越來越短。延遲滿足的練習，是自主入睡很好的鞏固。
8-24個月
常見問題：能自己睡，但總哭鬧夜醒求哄睡
解決辦法：
1、制定一套睡前儀式
睡眠儀式是從最初就要建立的一套完整的儀式，每天重複鞏固，寶寶就會知道下一步要做什麼，會有安全感，並配合。例如給TA講故事，唱唱兒歌等。
2、消除恐懼感
據統計，多達70%的寶寶有夜間恐懼，這是學齡前寶寶豐富的想象力自然發展過程的一部分，TA會覺得房間漆黑恐怖，會覺得衣櫃藏住著一個大怪物等。
直接告訴TA沒有怪物其實並不能起到太大作用，可以順著TA的思路，通過自己的想象力和故事的延續來幫助寶寶緩解焦點情緒。例如告訴TA床邊的會保護TA，或回憶一些快樂的事情轉移注意力等方式，逐漸消除恐懼。
3、這是正常的發展階段
2歲的孩子處於自我認知發展的階段，他們希望探索世界、四處冒險。TA會花大部分的時間來試探底線——包括TA自己的和你的。
這時可以尊重寶寶、平等對話，給寶寶充分的自主權和選擇睡眠時間的權利。
特別提醒：爸爸媽媽們仍然要記錄寶寶的睡眠時長，結合精神狀態判斷寶寶是不是真的睡夠了，因為有些寶寶即使能夠自主但也缺覺。
如何判斷孩子是否睡夠了，可以點擊下方往期文章學習：
寶寶哄睡看似是養娃的一項大工程，每個寶寶都有自己的節奏，最重要的是多一點耐心陪伴，希望每個小睡渣都能在爸爸媽媽的幫助下安心入睡！
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