wo人生如戲
吃不下早餐的原因是因為不餓。
睡了一夜，肚子裡的食物已經消耗完了，十幾個小時沒有進食，身體應該很需要能量，所以早上應該會感到餓。
不餓的原因或者是吃了夜宵，或者晚餐吃得過多。
早上起來餓，就吃早餐，早上起來不餓，就不吃。不要因為早餐重要而硬塞，那樣的話每天多吃那盤食物，累積起來，你身體的一些地方會多出不少肥肉。
從控制體重的角度，早上沒有飢餓感是一個不好的跡象，說明攝入多與需要的，所以晚餐不要吃得太多，晚餐之後也不要吃任何東西。
很多地區的飲食習慣是把晚餐作為最重要的一餐，這一餐也往往是一家人聚在一起，或者和親友相聚在一起的時刻，民以食為天，但是健康也很重要，維持正常的體重是健康的基本保障之一，晚餐大吃大喝就成了很不好的飲食習慣，晚餐後吃零食或者吃夜宵就更不好了。
晚餐吃得太飽、晚餐後吃零食、吃夜宵會影響睡眠質量，當今社會，能睡個好覺是要格外珍惜的事，要消除各種影響睡眠的因素。
如果早上起床後吃不下早餐，就要審視自己的飲食習慣，從晚餐少吃和晚餐後不吃零食和夜宵開始，做到起床後食慾旺盛。
京虎子
因為早上起床時，人體內各器官還處於半睡眠狀態，負責消化的胃腸道也尚未“甦醒”，大腦更是處於低谷，所以有“起床後胃口不好，吃不下早餐”的現象。 唯一的解決途徑就是掌握吃早餐的時間：早晨不宜起得過晚，起床後活動20～30分鐘（包括刷牙、洗漱等），再吃早餐最適宜。經過適當的活動，胃腸道等各器官才“如夢初醒”，這時胃腸道內的消化液分泌最適宜，人的食慾才最旺盛。
錯誤的早餐觀
一、不吃早餐
有些朋友養成了不吃早餐的習慣，理由有很多，其中最常見的一條就是吃不下。由於早上剛起床，各器官的功能尚在休眠中，導致我們很容易沒有胃口，所以吃不下是不是就不吃了呢?當然不是，不吃早餐的危害眾所皆知，在這裡建議大家可以早起一會，在起床後半小時左右吃早餐，中間的時間可以進行刷牙、洗臉、閱讀等活動，這樣既健康又有效率。
二、以水果代早餐
水果代替早餐似乎成了很多女性朋友特別青睞的方式，她們往往簡單地認為水果既滿足了早餐的需要又實現了減肥的效果。但事實確實如此嗎?非也!研究表明，早餐只吃水果，必然導致中餐和晚餐吃得過飽，這樣不僅達不到減肥的效果，而且有很多健康隱患。除此之外，水果中缺乏糖和蛋白質等人體必需的營養物質，長期如此必然會引發營養素的缺乏，對健康是極其不利的。
三、吃得過飽
這又是另一個極端，也是很多家長朋友經常會犯的錯誤。為了讓孩子有更多的精力應對每天的學習，他們往往為自己的孩子準備過於豐盛的早餐，像牛奶、雞蛋、油條等，孩子的胃“飽”了，大腦卻“飢餓”了。由於血液忙於應對消化系統，導致大腦血液供應不足，腦活力下降，學習效率大幅降低，對於工作和學習中的人們來說，這樣的狀態是極其不利的。
正確的早餐觀
不可過飢，不可過飽。意思是說我們的飲食要保持在一個恰到好處的份量，吃不飽容易傷害腸道，吃得過飽則容易傷害胃臟。因此，對待早餐，我們也當有這樣的理念指導，葷素搭配，營養均衡，吃出真正營養健康的早餐。
以上就是關於早餐合理性的論述，對待早餐，我們一定不能掉以輕心，形成正確的早餐觀，是我們走向健康的必經之路。
xiao熊qq糖
因為人早上起來，身體的機能，味蕾都沒有激活起來，嘴裡沒味，不想吃飯，這是正常的。但是不吃早飯是不好的習慣，要吃早飯。
所以早上起來的時候，我們應該稍微活動一下身體，活動我們的腸胃，喝杯淡鹽水或者是溫開水。激發腸胃活力。
早餐的話儘可能吃點稀飯，雞蛋等對腸胃好的食物，就點小菜，味道更好。
希望大家生活愉快。
倆只小包子
有以下幾種原因導致：
1、就是沒有養成每天早晨吃早餐的習慣，這也是最重要的一點，人身體最適合吃早餐的時間是6點至7點之間，當然5點至6點也是不錯的，最好不要超過8點，即使早晨沒時間吃，9點多了，吃點早餐也比不吃好，我個人曾經住公司集體宿舍，早晨很多人都不吃，我也不吃，過了幾天胃很難受，我就開始吃個麵包或者餅乾喝點牛奶，開始時吃的很少，第二天同樣按點吃，就能多吃不少，第三天之後，就能吃很多，基本就是屬於正常的了。
2、就是雖然你可能多數時候都吃，但是不按時吃，今天6點多吃，明天8點吃，後天9點吃，再之後，你6點的時候是不會感覺餓的，到了9點，你可能又沒時間吃，所以時間長了，身體就不會覺得有飢餓感，一定要定點按時吃，連續3天之後就能有胃口了。
3、就是有人認為是前一天晚上吃的多，我不太贊同這樣說法，我自己體驗，就是中午吃的多會影響晚上的胃口，但是晚上的不會影響第二天早晨的，也許每個人身體有差異。
解決辦法：建議你做到3點，第一要按時吃，第二不要吃太過油膩的，第三堅持每天吃，即使再沒有時間，哪怕吃一點餅乾也可以。開設調整時肯定沒有胃口，不用吃太多，吃一點喜歡的，然後每天加一點量，基本第三天之後就能恢復正常狀態。
東北老弟大鈣
早上朦朧醒來特別是年輕人被鬧鐘摧醒起床，起床後雖然大腦皮層開始活動，但食物中樞活動區仍處在抑制狀態，造成沒有食慾所以吃不下早餐。
這時多少年輕人匆匆洗漱後，乾脆不吃早餐就趕著去上班。這樣不僅影響到上午學習和工作，常年累月一定會影響到身體健康。
為了我們的身體，為了有足夠能量支撐一個上午工作和學習。
必須重視早餐的攝入。
①養成好的生活習慣，晚上不要睡得太遲，早上適當早起，活動一下人醒透了慢慢就有食慾了。
②早上洗漱後先喝一小杯溫水，讓胃舒緩開，準備早餐同時活動活動，然後喝點牛奶或豆漿稀粥再配點開胃小菜，逐漸就養成想吃早餐的好習慣，
身體是自已，也是工作生活的本錢。
年輕人愛惜自已，吃好早餐再去上班。
陳一222
嘻嘻，好多的朋友養成了不吃早餐的習慣，一讓他吃早餐就說吃不下，由於我們剛剛起來，每個器官都在休眠呢，會很容易沒有胃口，大家也知道不吃早餐的危害，建議大家不要睡的太晚了，而且起床後半小時吃早餐最適合，，早餐是一天中最重要的一餐，能夠很好的預防肥胖，膽囊炎，膽結石，胃炎，還有頭天晚上千萬不要吃太多咯喲！會給腸道增加負擔，早餐不宜太油膩，要選擇營養豐富易消化的食物，比如豆漿，牛奶，稀飯，千萬要少吃油炸食品呢，
搞笑聯盟狂人
昨晚吃太多了吧，胃還沒有甦醒
觀禮站
偶爾的無所謂！如果是長期這種情況！
問網友不靠譜！
網友們很熱情，但並不一定幫到你！
就是《網絡上的醫師》，也要辨正施治！
不可能信手拈來！
必須仔細地問診，並檢查一下，您說呢？
現在基本上都有醫保，花不了幾個錢！
二他爸實話實說！
祝福你，健康快樂！
二他爸
早上起來吃不下早餐的人大有人在，一是習慣問題，二是時間問題，三是身體、心理原因，主要是起床時間短，還不餓，身體還沒做好吃飯準備，四是就餐環境不利於食慾的激發，五是早餐不夠好，不足以引起食慾，六是本來食慾就差，缺乏胃動力，或者是病態，應該調理身體了。
創造者652
以前早上醒了不想吃早餐，現在是醒了就想吃東西。
