上古天真论篇：长寿者的养生（读书笔记）
天真，即天赋予人的真精真气，上古之人懂得保养精气，能够做到让形体与精神活动协调一致，这正是养生之道的核心要义。
那么，上古时代有被称为“真人”的人，他们掌握了天地阴阳变化的规律，能够吐故纳新吸收天地间精纯的清气，超然独处，以保持精神内守，使身体与精神达到高度的协调统一，所以能与天地同寿，没有终了的时候。这样的人，因得道而长生。
中古时代有被称为“至人”的人，他们具有纯朴完美的道德品质，能全面地掌握养生之道，符合天地自然的变化，顺应四时的变迁，远离世俗生活的干扰，积蓄精气，保全精神，悠游与于广阔的天地自然之中，让视听直达八方之外。这就是能够延长寿命、强身健体的人，这种人也可列入“真人”的行列。
其次，有被称为“圣人”的人，他们平和地安居天地之间，顺从八风的活动规律，使自己的爱好与世俗社会的习惯相适应，没有恼怒埋怨的情绪，行为不背离世俗的一般准则，但举止也不受制于世俗的规矩。
再次有被称为“贤人”的人，他们效法天地的变化规律观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据四时的变化调养身体，追随上古真人，使生活合乎养生之道。这样的人也能让自己的寿命得到延长，使之接近天寿。
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