测试大师1123
标准游泳池50米，短池25米，同样是做水中运动，在水中行走的话，我想没人会觉得自己耐力差，只走上一个来回就要休息好一会儿吧。游泳是一项非常讲究技巧的运动，很多人觉的自己能游起来，而游不远只是耐力差的原因，其实最根本的原因我想应该是还没有很好地掌握游泳的技巧，主要是呼吸换气技巧的缘故。如果能连续游200米以上的话，我想这才能算做是真正会游泳了吧，也应该说是有了可以长距离游的基础，我觉得这才能和耐力挂上边，来和跑步做个比较吧，跑100米需要有速度，跑400米除了速度还要加上耐力，游泳基本也是同样，技巧是根本，要有速度也要有耐力。
再来说说游泳一次游多长距离合适的问题，这完全是看个人能力，喜好和游泳锻炼的目的了。有爱好者就是练速度，每次都是全力冲刺的游，一次就快速游100米或是200米，然后休息一会，再游一组，一共游上四五组或者是更多。有的爱好者就是不间断地进行长距离游，一次游个一两千米。所以我觉得并不应该说一次游多长距离合适，这和个人的游泳水平差异有很大关系，先能做到一次能游200米再谈其它的吧。
舶来的世界TI游泳
差不多的问题有好多同学问过我，老萨啊，我1000米25分钟搞定，接下来该怎么练习？
在这里写细一点。
一开始的初学者，应当以技术动作做得轻松自如，动作配合顺畅为主要目的，不要太过于去追求效率和速度。这个阶段，练习内容大致分为两个，一个是练习多个短距离的技术动作，二个是不要管技术动作，练习长距离的游泳。至少要连续游200到400米，一个泳姿才算是入门。
接下来，可以试着长游1000米，但这个是一个检验，检验的对象依然是你的技术动作，附加的还有基本的体能。所以练习的重点还是技术动作，但这个时候，动作与动作之间的配合（例如划手和打腿的配合）已经无大碍，所以可以开始追求减小阻力了。这点我在水感的系列教学视频中有讲，有兴趣的朋友可搜一下~
但这里有个很容易迷茫的地方，有的同学在能连续游1000米之后，就开始不知道要练什么了，想着练习体能，想着减肥，于是开始加量，1500...2000...
其实我是很不喜欢这种练习方式的，除非你的目的是横渡20公里的海峡之类的...
那该怎么练习呢？
高强度间歇训练
比如一个400米，连续游下来感觉没什么效果，没怎么消耗体能，那我们可以这样游：
比如小明，50米自由泳最快速度40秒，那我们可以把一个400米分成8x50米，每个50米要求自己游进1分钟以内，每游完一个50 米休息30秒。时间一到，马上开始游第二个50米。
但是这个要求有一个不合理的地方，就是不管你游得快还是游得慢，你中间休息的时间都是三十秒，这样子就不会容易让人变得懒惰，失去斗志。那该怎么调整呢？
给每个50 米规定一个时间，比如说1分30秒，那我不管你50 米用了多长时间，总之到了1分30秒就要开始游下一个，同时你心里面有一个愿望，就是每一个50米都要游到一分钟以内。
简单来讲就是游得越快休息的时间越多游得越慢休息的时间越少。
这样一来，用比较少的时候，比较少的量，比较大的强度，完成了锻炼体能和减肥的效果，很棒棒的~
梦觉教游泳
多长时间应该是因人而异，因熟练程度而异。
我经常在游泳池边见到各色人等，有的边学边玩虽然有一、二个小时，但真正花在游泳上的时间不足半个小时；有的遇上熟人游一圈后要靠在池边讲话，时间也大大打了折扣；有一回看见一个美女一下水就不停的游来游去，二十分钟后就上岸匆匆离开了，她时间紧，每次游二十分钟以免自己忘记。
拿我个人来说，刚开始学游泳时，听教练讲课，和其他人交流再加上自己揣摹练习在泳池一呆就是三、四个小时，回家后还要观看游泳视频，那半个月我每天花在学习游泳上的时间都是五个小时以上。
后来看自己的手掌，手指肚的皮肤都是皱的。
学会游泳后，呆在泳池里的时间就少多了，一般是一个小时到二个小时之间，教练给我的建议是每次游一个小时就够了。
情似故人
游泳是一项很好的运动方式，能够增强人体的心血管功能，增加肺活量，而且作为全身性的运动能够有效的缓解关节疼痛，所以，越来越多的朋友开始加入到这个行列，那么，到底游泳一次游多少合适呢？
其实，每个人的需求不一样，这从一定程度上也决定了游泳的距离和时间也都不一样，我见过很多老年人一天两三千米一天两个小时，
这样的游泳健身方式并不值得推崇。那么到底有多少合适？如果是大众健身对于身材没有什么要求，纯粹为了保健，20分钟到45分钟之间为宜。身体状态良好时可以适当的增加些运动强度，如果身体比较疲惫，状态不佳，这时最好先休息为好。如果有特殊的要求，比方说以减肥为目的游泳，那么游泳时间就要有一定程度增加，因为中低强度的游泳运动要大量消耗脂肪的话也需要30分钟以上，而且除了游泳外更重要的是控制好饮食，才能达到瘦身的效果。如果，你是个走专业路子的运动员，那这个运动时间至少也得保证两个小时，因为时间太短根本无法保证运动效果和训练强度，否则提成绩改动作就无从谈起了。当然也有些朋友是为了运动康复，那就要根据自己的身体情况来规定运动时间了。
当然，我这里所说的游泳时间是以自己最适应的游泳强度来说的，至于游泳距离个人觉得没有那么规范，因为每个人的游泳技术不同，以游泳距离来判断运动消耗个人感觉并不科学，举个例子，同样的五十米自由泳，有些人可能二十个划手就游到对岸了，可是有些人需要做四五十个划手动作，这其中的无用功也同样是在消耗体力。那么这时候用距离来衡量运动量就没有任何说服力了。
综上所述，一次游泳有多少最合适要根据自身的身体状况来定，不能笼统的概括。科学健身才是健康之道。
泳乐圈
游泳是一个很好的运动方式，能够增强人体的心血管功能，增加肺活量，而且作为全身性的运动能够有效缓解关节疼痛，所以，越来越多的朋友开始加入到这个行列。关于游泳一次游多长距离合适，要求也是不尽相同的，每个人的需求不一样，这一定程度上也决定了游泳的距离和时间也都不一样。这与每个人的个体差异、身体状况、水温气温等诸多因素有关。在正常气候条件下，以健身为目的的普通泳者，每天保持1500米距离足矣。在冬天寒冷条件下，因为散热快、消耗热量大，游泳时间和距离相应应减少。当水温低于10摄氏度时，水下时间不宜超过一刻钟，水温越低水下时间还应缩短。对于初学者，应该要有一个循序渐进的过程。
对于游泳初学者，应当以技术动作做得轻松自如，动作配合顺畅为主要目的，不要过于追求效率和速度。这个阶段，练习内容大致分为两个，一是练习多个短距离的技术动作，二是不要管技术动作，练习长距离的游泳。至少要连续游200到400米，一个泳姿才算是入门。接下来，可以试着长游1000米，但这个是一个检验，检验的对象依然是你的技术动作，附加的还有基本的体能。所以练习的重点还是技术动作。
综上所述，一次游泳游多少最合适要根据自身的身体状况来定，不能笼统的概括。科学健身才是健康之道。
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家庭医生在线
游泳作为一种特别好的运动，无论是对青少年还是中老年，都是特别好的。对心肺功能，关节灵活性都有莫大的好处。那么，游泳一次多长时间比较好呢？
个人建议是一个半小时。我的建议是个人通过自己的情况，制定一个90分钟的训练计划，如果游的较慢，总距离就在2000米左右，如果较快，就三千到四千甚至更多。
至于为什么要90分钟，很简单，游泳是一项很好的运动，90分钟的话，正好体力消耗到了一定的程度，就可以起来休息了，时间短的话对身体锻炼效果没那么好，如果时间太长的话，身体也会受不了。90分钟是最合适的。这也是我长期带学生得出来的结果。
希望我的回答对你们有帮助。
谢谢！
体育笑谈
我每周都要去游泳🏊♀️，每次一小时，中间有喘气休息，主要原因就是我学习新泳姿会呛水，会很累。目前蛙泳已经掌握，自由泳换气不自如，😄。
后来听说，有减肥效果的，建议每次游泳一小时，原因，前半小时消耗人体表面能量 ，后半小时消耗人体储存的脂肪转化的能量，当然运动后也需要控制饭量噢。我比较胖，所以看重减肥效果。
至于超过一个小时的时间呢，泳池的水破坏皮肤不好👎，人呢过长时间呼吸游泳馆的空气，消毒剂的味道有害健康，也不好👎。综合考虑，一个小时就可以。
有一次我遇到一位游泳高手，人家入水就没有停止过，不停快速游啊游，只有半小时，他上岸了。后来我问他，他就是集中时间游泳，之前在健身房打羽毛球，实际锻炼时间总的，也将近两个小时。
欢迎有实践经验的朋友分享经历，发表评论，帮助我和头条读者提高锻炼效果。
民俗手艺技术
云上的日子33
这个游泳一次多长时间好呢。一般来说，一到两个小时吧，是比较合适的运动量，看自己的体力，看自己的身体状况，年龄大小，根据个人的体质情况适当调整时间。就山哥我长年游泳的经验来说呢，我一般是下班以后，周一周三周五从六点游到七点半钟，大概就是有一个半小时左右的时间，那山哥呢今年是49岁啦，那一般一周运动三次，也就是一周游泳三次，每次呢就是一个半小时。现在买了一块华为手表，统计了一下数据呢，每次游泳大概是一个半小时左右，统计数据为一千米左右，发挥的好一点的时候，就游1500米左右了，一般我就要求自己游一千米左右就ok啦。那个人的体会呢，就是游完泳后，晚上的睡眠就非常好，可以一觉睡到通天亮，那第二天精神也相对比较饱满，所以呢，游泳是对人最好的运动，那游泳全身都可以得到锻炼，我建议大家有空可以多去游泳，锻炼身体，对身心调节都非常有益。大家有什么感想可以在评论区留言、关注，好的，谢谢大家。
新特奇
个人觉得
1：游泳是一项特殊运动，应该循序渐进，第几次应该在30分钟左右，后期在1小时左右。
2：游泳可以帮助人增强体质，增加肺活量，对有颈椎，肩周的有很大的帮助。
3：当然游泳要长期的坚持，才能达到一个强身健体的效果。
希望能帮到你哦，喜欢我的回答就点个赞吧！
