業餘球手的接發球能力是提高乒乓球技術水平最難的環節，也是最難訓練的技術。因為，接發球技術是被動的，每個人的發球都有或大或小的差異，在旋轉、速度、落點、節奏、變化等等方面都有鮮明個性。
要找到接發球的規律，我們需要由易到難，找到規律和訣竅。
一、掌握規律
首先需要對發球的旋轉性能有基本瞭解判斷，這是接發球技術的基礎。發球大致可以分為三大類：1.側上下旋，2.轉與不轉，3.急上下旋。明白了發球旋轉的特點，然後在根據個人的能力水平，選擇接發球的方法。
二、加強判斷
不要被髮球者花哨的發球假動作迷惑，要盯住出手的瞬間，比如，劉國樑發側下旋後，接著誇張的向上揮動球拍，讓你誤判為側上旋，其實，側下旋球已經出手了，只要你能判斷出對方球的真實旋轉，你就是智者，聰明人就不會吃發球。我們強調盯球出手的一瞬間，盯什麼?
1.盯拍形
拍形與球檯接近平行觸球的下部，就多是下旋球，拍形立起，就大多是側上旋，或者不太轉的球。
2. 發力方向
越向下發力就越可能是強下旋或者不轉的下旋。側向發力則是側旋。
三、訓練方法
業餘選手提高接發球的能力要從易到難，科學訓練，急於求成，往往欲速則不達。
我們不妨在接發球的己方球檯上，劃一個井字，把接發球區域分為六份，我們設定這塊區域為正手短、反手短和中路短，還有三個區域分別是正手長、反手長和中路長。
對方的發球無非是落在這六個區域，我們就把接發球的區域分清楚了，接著就把在這幾個接發球的區域，用什麼接發球技術相對固定下來，比如，反手短區域，你可以挑打，正手長，你可以拉加轉，也可以搶衝不太轉的球，接中路球，也可以根據你的特點，或者用側身用正手，或者用反手。
接這六個區域的來球，用什麼方法相對固定下來，先從簡單技術入手，分解動作，掌握技術要領越來越熟練，培養技術感覺。比如，挑打，比如擺短，
第二部合成，合成就是綜合加判斷加調節。
建議球友用一週的時間重點練一個區域的接發球技術，6個區域練習一遍才一個月，然後再根據實戰遇到的問題，重點練習某個區域的接發球，或者說是重點練習薄弱區域，加強鞏固。
李曉東教練把複雜難練的接發球技術分解了，由淺入深，由簡到難，指點迷津，值得認真領會思考，有針對性練習就會事半功倍。
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