萧筱育儿经
生活习惯改善，或者药物。生活习惯包括1、运动，鼓励多做纵向运动；2、饮食，提倡高蛋白饮食，多吃绿叶蔬菜，吃好，不要吃撑；3睡眠，规律睡眠，早睡眠，高质量睡眠；4、心理，不要焦虑，给孩子更多鼓励和关爱。
儿科医生葛秀英
您好，这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~
那么，科学有效的长高方法有哪些呢？
1、调节饮食
家长应该从现在开始为孩子调节饮食，每天要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄取。邢杰教授说，如果孩子偏食、挑食，就容易长不高，所以家长应该保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。
另外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育的迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
2、保持充足的睡眠
足够的睡眠也是帮助孩子长高的重要途径，孩子最好是每天保持八小时以上的睡眠时间，在十点半之前入睡，良好的睡眠能够让身体分泌更多的生长激素，促进孩子骨骼的生长发育，协助孩子长高身体。
3、运动、运动、运动，重要的事情说三遍
运动是我们增长身体的最主要前提因素，像篮球、羽毛球、跑步、游泳这些伸展类和跳跃类的运动都是有助于孩子身体长高的。想要发挥长高的潜能，运动也是需要找对时间的。
4、注意身体健 康
少让孩子生病，因为疾病也是影响孩子身高的一个关键因素。孩子一生病肯定会影响身高和体重，特别是在使用抗生素之后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是很缓慢的。
长高的方法有很多，但是家长要认识到一个事实，长高是需要一定的过程，不能操之过急的。一定要选对科学有效的方法，而且要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，长此以往，孩子长高也觉不再是问题。
儿科医生王波
每个小朋友的生长发育情况不同，存在个体差异，但是也有一个标准，家长应该注意观察，常常给孩子测试身高，如果发现孩子有以下三种情况，都属于身高增长缓慢，要及时就医：
3岁以下婴幼儿增长速度小于7厘米/年
-
3岁至青春期前，增长速度小于3-5厘米/年
青春期增长速度小于5-6厘米/年
如果孩子症状满足上述情况，首先应该带他去医院检查确诊，需要做哪些检查我的头条文章里有一篇《娃娃长得矮需要治疗吗？先做这六个检查》，文章里写的很详实了，您可以去查看。
治疗的方式除了打生长激素外，我在多年的使用中医治疗矮小儿童的临床案例中总结了一套“曾氏六维”治疗办法，以中药“曾氏金久方”为核心，配合采用杵针、挑疳、耳针、杵针、食疗，在临床上取得了非常好的疗效，而且避免了打生长激素带来的后遗症。
并且，打生长激素治疗矮小也要因人而异，我在临床上遇到一个娃娃打了半年生长激素，效果不好，才转而用中医治疗，后来通过检查发现这个娃娃对生长激素非常不敏感，所以打了生长激素也不长。
关于儿童矮小中医西医各有哪些治疗方式？各有哪些优劣？家长该如何选择？这些问题我将在明天发一篇头条文章详细说明，您可以关注我的头条号，或者关注我的医馆微信公众号“泰坤堂成都”，公众号历史文章中搜索“曾婆婆开讲”中查看。
名老中医曾桂芳教授
关于孩子增高的方法：1.多运动，多吃含有钙成分的食物。比如豆浆，豆腐，鱼，牛羊肉，乳制品等
2.同时要保证充足的睡眠，为每天都制定好计划。
3.早晚各吃一粒钙片，和平时喝点含有钙的奶粉。
也可以通过手术得到增高的目的。
以上仅为自己的一些建议，供大家参考！
