小女的冰糖是我
戒菸，這是一個老生常談的話題了。絕大部分吸菸的人，都面臨著這個問題。明知道吸菸有害健康，想戒又戒不掉。
我這裡有個例子；有個發小，有次大家朋友聚會時談到吸菸的壞處，他自己也頗為煩惱。大家就借這個問題開玩笑叫他戒菸，當時他把手上的煙和打火機送給了大家，說從此不吸菸了。當時都以為他是開玩笑的，沒想到他真的戒菸了，到現在己經有快二十年了。現在問他當時是怎麼戒掉煙的。他說簡單，就是無論再怎麼想吸菸，都要忍住，久了也就沒煙癮了。
通過他的例子，我想說的是吸菸不是不可戒掉，關鍵在於人的意志。接觸過不少想戒菸的朋友。說實在話，他們說的戒菸只不過是心理在自我安慰。
也有不少人戒過，但最後都復吸回來，於是常常自嘲，某某名人一輩子吸菸，還不是活那麼老等等；或者藉口應酬之類，說穿了還是不願戒菸。
戒菸沒有什麼捷徑，只能靠自己。真要想戒，忍過得了心癮這關，煙也就戒掉了。
SG之謎
我之前有十年煙齡，現在已經戒菸3年多，真戒掉了，後來我感慨說戒菸是我那年做的最成功的一件事，朋友來抽菸留半盒啥的我放半年都不抽一支的，期間跟很多朋友分享過，以下是我的心得，簡單彙總。
1，戒菸期間儘量減少與吸菸的朋友一起，減少去KTV等娛樂性場所，否則你聞到煙味就想抽，會前功盡棄。
2，慢慢來，每天減少數量，之前一天一包，可以儘量做到2天一包，3天一包，一週一包，依次減少。
3，別人發煙給你能不接就不接，熟人不好推可以接，當時可以別點，可以說自己剛抽過或者說最近不舒服，喉嚨痛等藉口，如果陌生人第一次見面發煙直接拒絕，說自己不抽菸，至少以後熟悉了人家會知道你不抽菸再不會發煙給你，少了一個煙友，期間剋制自己儘量少抽菸。
4，恆心加毅力，每次獨處的時候想抽菸儘量心理暗示，少抽一根吧，對自己好，對身體好，能省錢，實在忍不住點了一支抽兩口就掐滅吧，不要抽完，要知道自己在戒菸。
5，等你堅持一兩週或者一個月你會發現你身體細微的變化，比如你運動時呼吸舒暢了，沒那麼容易感冒等，心理上更加堅定戒菸的信心，戒菸這事我覺得沒那麼難，堅持就是勝利，加油！
Engineer06
首先說，我是即喝酒，也抽菸，然後沒有其他不良嗜好，回答這個問題之前
我剛抽完一根
很多人以為是所謂的癮導致一些人戒不掉煙和酒。
但也有一部分，並不是不能戒。他們就是孤獨的那一類。在某個孤單的夜晚，陌生的地方，沒有可以內種真正的有人。或許，菸酒就是他們的寄託吧。
是他們在一個陌生的地方唯一能感受到自己還存在的東西。
不是怕不傷身，而是那種孤獨的感覺更讓人難過。
原每一個孤獨的人都有歸宿。
晨陽2020
械煙是在靠自己意志，就看自己想不想械了，只要是自己想械就能械掉的，本人抽菸三十多年了，困為一次感冒幾天沒有抽菸，感冒好了我媽就說己經好幾天不抽菸了你哥把煙都械了，你也別抽菸了，我一聽我媽不讓抽菸了，我還是械了吧，我身邊械煙的人己經有幾個了，也許你還只是年輕，是媳婦不讓你在家裡邊抽影響到孩子或家人，那你在家儘量不抽，想抽去樓道里邊抽去，男人有時候在社會上交朋好友是需要抽菸喝酒的，歲數大了自己自然而然的就不想抽菸了。
手機用戶張翠紅
煙能不能戒掉就看你是否想戒？其實說不好戒，戒不掉那都是藉口！我是一個有30年煙齡的老菸民了，戒菸之前一天平均2-3包煙，特別是晚上到第二天早上幾乎一包煙都給造沒了！去年的五一因為血壓上升醫生量完血壓後，第一句就問一天幾盒煙？我如實回答，醫生就說煙必須戒了，你要不戒以後發展就是腦梗死！從那天開始馬上一年了一顆煙沒再抽過，說實話期間有時間還想抽，但是一想我連煙都戒不了還能幹啥？所以那奉勸菸民不是煙戒不了，是看你是否自律，是否有決心！
臨潁天涯路漫漫
做任何事如若想成功，首先必須堅持，戒菸也是如此，吸菸有害健康，人人皆知，可總有人吸，總有人戒不掉，首先是思想上的事，以有有句順口溜，辦事煙是指揮棒，凡事去辦事總要帶著煙，見人求人辦事總是上前發煙，然後吞雲吐霧。然而近幾年，隨著宣傳力度加大，加之公共場所不許吸菸，人們越來越認識到吸菸的危害性了，煙的指揮棒功能也喪失了，吸菸人越來越少了，甚至收了幾十年的老菸民把煙都戒了。戒了煙的我們身邊的例子很多，你說戒不掉，你如果想想你吸菸不僅到你本人傷害很大，而且你家人也受你二手菸危害也太大了，吸菸最主要含有尼古丁傷肺及血管，再想想現在的疫情病毒就是傷肺的，如果沒有一個好的肺，身體免疫力就會下降，長期吸下去可能會得肺癌的，想象多可怕啊，戒菸與生命，哪個更重要呢?想想這些，只要堅持我想你肯定能把煙戒掉的!
難得湖塗999
戒菸最關鍵的是自己要下決心戒菸。一般，戒菸有以下幾種方式：
一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助治療：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助治療。輔助治療一般分2個方面，具體如下：
1、不用藥物戒菸：也稱為行為療法或者是心理療法。行為療法就是先想好什麼時候容易吸菸，然後用其他的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其他幾個人一起，形成小組。幾個戒菸的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的媒體手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒菸論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。現在還有戒菸的微信群，都可以參與，比自己單獨戒菸的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽菸的時候喝水、吃水果、運動。
2、用藥戒菸：常見有3類藥，具體是：
①尼古丁的替代療法：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。在我國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒菸日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒菸綜合徵，幫助戒菸。
②依賴性比較強的藥物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方藥，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。
BGL老白
我個人覺得這是一件自律的事情，不存在能不能戒掉，只是你決定戒掉的信心有多少，堅定不堅定。我周圍有一些老年人也說以前煙癮很大咋都戒不掉，結果老了生病了，尤其是呼吸上的病症，最後也都戒掉了。當然這是沒辦法的辦法，趁年輕，我們不管是為自己還是為家人，都要把健康放在第一位，對自己負責，對家人負責。想要做好一件事情，堅定的信心很重要！
蓉24005432
戒菸不是說不抽就不抽了，這樣要是能把煙戒掉才怪呢，不管你平時抽得多還是少你都只能在原來的基礎上儘量少抽，持續的減少抽菸次數，哪怕最後沒戒掉，少抽就行！我長這麼大身邊所有說過要戒菸的沒有一個成功的，好一點的戒了一年以後又開始抽了不過抽得沒有以前多，大多數都是喊喊口號的抗不了幾天就又抽上了，你要真心戒菸建議你先做到一天只抽一支甚至幾天抽一支先適應一下再看吧
紅塵六郎
今天給大家分享兩個戒菸的小“損”招，大家按著我這方法來戒菸基本上問題不大！
第一戒菸當務之急是戒火而不是立即開始不吸菸，就是說平時堅決不帶任何點菸的物件這樣在借不到火的情況下就可以減少吸菸！
第二就是戒買菸，忍著少買乃至不買菸！煙癮上來了控制不住的時候厚著臉皮和親朋好友要煙吸，慢慢的自己也不好意思要了，親人好友也不給你散煙了！這樣做的目的就是少吸菸！
只有這樣慢慢的從少吸到最後徹底的戒掉才是戒菸的王道！
身體健康是所有的基礎，希望大家心想事成身體健康！
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