太极星空
67年出生的我，一向比较自律，早睡早起，少吃多动，阅读旅行，下图摄于2020年一月，可以看出精神状态好，身材保持得不错。
一片云0508
自律的女人一定是比放纵的女人更加不容易。不说别的，就说管理自己。因为肥胖原因导致很多疾病的发生，所以现在几乎全民都在减肥，并且把减肥上升到了励志的高度。生活方式决定一个人的状态。身边同龄的姐妹们有很多不爱运动，平日坐办公室，出门开车，回家不是窝沙发就是躺床。长期如此，对身体健康一定会产生负面影响。要想美，管住嘴。碰到非常中意的美食，虽然垂涎三尺，也从不敢大快朵颐，恐怖腰间一圈一圈的赘肉不知不觉泛滥生长，伴随而来的三高、糖尿病等等纷扰不断。所以活动活动，想活得好，就必须动起来。从刻意督促自己锻炼到自然而然形成习惯，从自律到规律，从被动变主动，不仅身体健康结实了，精神状态也逐渐上了新的台阶，自信满满，朝气蓬勃。54岁的我168的身高，体重始终保持在55公斤，拥有65公分的腰围，想穿什么款式的衣服随心所欲，从不受限制。个人感悟，50+的人，要讲究生活品质和细节，有明确的生活目标并为之努力。要从健康的角度开始思考后半生，不能懒惰，对自己不能疏于管理。自己有健康的身体才会避免给孩子和家人凭添麻烦。“童年时，听话；青年时，自律；成年时，正义；老年时，智慧；死去时，安详”。拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延，自律的女人会因健康生活而焕发光彩。另：放了三张美颜相机的照片，得到不少泛酸喷子们所谓慧眼“识别”，打着什么“内行”人的招牌判断姐姐我是“医美的产物”，再次郑重的告诉你们这些“酸菜”，姐姐我打娘胎出来就长这模样，别自己意淫是什么内行，见不得别人好。真的应了那句话，内心阴暗的人是不愿意看到阳光的。附上自己28岁的照片和两张日常纯素颜照片，普通模式，无美颜无滤镜的，去比对一下。姐姐就这样美了几十年了，你还继续酸吧。
鱼宝儿娘
能守住年龄秘密的女人，都不简单。18岁女孩儿的美是常见的，但30岁以上的美就很稀缺了，需要时间、精力、审美来维护。
小九很幸运能在自发光工作，因为结识了很多努力又美好的姑娘们。
比如46岁的蔚蓝姐，让小九看到，从中年妇女，逆龄到岁月静好的小姐姐，是真真切切地存在。
在这里，小九把藏住年龄的最全方案，发给你，记得收藏哦！
1、生活方式上
· 规律作息，保证充足睡眠
· 每天适量运动，保持骨骼的强韧、肌肉的柔韧
· 四季都要注重物理防晒，出门帽子、墨镜戴起来
· 健康饮食，摸索自己的“刺激”食物，比如生鲜、辛辣、冷、甜，每个人个体不一样，要找到针对你更强刺激的，可以每天记录饮食，拍下皮肤照片，进行记录对照，像科学家一样研究自己
2、心态上
· 无龄感，不焦虑，保持积极活力
· 适当排解压力，不把负能量积攒在心理，投射在脸上
3、外貌呈现上
· 健康的毛发，不用过多计较黑白，但是干枯、发叉的要即使修整
· 红润的嘴唇，除了运动，可以适当涂口红调整唇色。
· 亮泽的肌肤，不在意是白成一道光，还是健康小麦色，重要的是亮泽，靠近自己肤色的粉底出门前浅浅涂
· 灵活挺拔的体态，暗示着骨骼力量，所以每天适量的运动还是很关键的，不用非要去健身房，爬爬楼，在泡沫轴上滚一滚，都是小步快走
· 明亮清澈的眼睛，无论什么年龄，对世界依旧保持热情和孩子一般的好奇，不在意识中注入太多的负能量
奥斯卡影帝麦克多弗莱德说过一句话：“我脸上的皱纹是一张地图，一张涵盖着人生线路，岁月历练的路线图，我们会变得越来越从容平和，人生的厚重和质感在这个阶段，会完全的浮现出来。”
这就是十五六岁二十几岁，甚至三十几岁的人，都没有的美感，我们要做的就是发挥这种优势，把这种美强调出来。
因为岁月从不败美人，这种美人，就是每一个阶段，都能充分的展示自己魅力的女人。
比如5岁的时候可以很可爱，15岁的时候可以青春向上，25岁的可以魅力成型，35岁可以清楚稳重，45岁就优雅大方，55岁从容淡定，65岁可以热血不冷。
永远包含着我们对生活的热情，会沉淀出一种宽容之美。
谢谢你能读到这里。
送你一份可以藏住年龄秘密的【面部重塑操】
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自发光ing
67年出生的我，净身高168cm，这些年体重基本保持稳定，115到120斤缓慢上升，直到前两年更年期到来，体重快速增加到125斤左右了。又工作，又要做家务，买菜做饭搞卫生一样都不能少，因为家里那爷俩工作比较忙，所以为了爱我的和我爱的家人，忙碌并快乐着！结合身体状况，我锻炼都是选择慢节奏的，如快走、拉伸或是简单的瑜伽练习，喜欢旅游，到处走走看看，这是我去年的照片，不喜欢化妆，不加修饰，谢谢大家。
暗香205443151
五十六岁，退休了，一直控制自己的体重，拉圾食品很少吃，155.96斤，每天一小时瑜珈，学学跳舞，学习走秀，上身所全面提升气质，喜欢穿旗袍，别人见我都说像四十多岁，自律不仅会提升自己，也会影响到我们的孩子，丈夫。女儿本科毕业，在某药企任部门经理，婚姻幸福。儿子知名985毕业，现在国外读研。原生家庭真的会影响孩子一生。
梓齐君
干嘛非要自律呢？我从不自律，贪吃，贪睡，贪玩，我的生活理念是，好不容易到世上来走一圈，该吃吃，该喝喝，该玩玩，老是想着控制自己，怕这怕那的，多累呀，五十二岁的我从不自律，活的依然精彩，先把今天过好再说吧，明天将会怎样，谁知道呢
My147318093
我是尿毒症患者，也是甲状腺癌患者，通过严格自律，努力锻炼，自我调整，现在已经恢复了很多。大家都夸心态好，正能量，好多病友问我怎么能有好心态。其实在生病这件事上，没人能彻底的超脱，总会有一个情绪低落，痛不欲生的过程。五年前因为甲状腺癌引发甲状腺眼病，我双眼眼球外突出眼眶，眼皮也肿得像个核桃。为了抑制突眼，医生给我用了大量的激素，整个人胖了20斤。之前的我虽已年逾不惑，相貌也算温婉知性。眼睛病变后，我的相貌和身材同之前比大相径庭，面目全非，自己都觉得自己吓人。看到镜子里又丑又胖的自己，恨不得把镜子都砸了。那时候刚刚得了尿毒症不久，又查出甲状腺癌，容貌和身材也毁了。想想以前的自己，健康，苗条，漂亮，聪明，就从心底里不能接受这样的自己。那段时间我完全把自己封闭起来，拒绝出门，不见任何人，遇到熟人都低着头绕着走。去医院复诊别人看我一眼我都特别自卑，觉得自己有碍观瞻。美了半辈子，要强了半辈子，完全无法接受这样的现实。祸不单行的是，妈妈的癌症也到了弥留之际，我和爸爸所有的心思都用在陪伴妈妈上，对于自己的外貌根本无暇顾及了，那可真是一段艰难的时光。妈妈过世后，为了不让自己变成抑郁症，我坚持回长沙上班了。我发现尽管我变得又丑又胖，周围的人并没有因此嘲笑我，还是一样因为我熟练的业务能力而尊重我，倚重我。我开始慢慢接受不完美的自己，开始严格自律，努力的锻炼身体，开始每天化妆，穿漂亮的衣服和鞋子，搭配不同的首饰和包包，每天都精致的出门。血透室的护士和病友们都叫我血透之花，我也开始重拾自信。我发现自信并非源于外貌，而是源自于内心的强大和素养。与此同时，我也积极的治疗眼病，经过眼底注射激素，射线放疗，口服激素，眼眶减压手术，斜视矫正手术等种种治疗手段，总算有了一些改善。这期间的经历也是不堪回首，曾因手术导致电解质失调进过ICU，还曾因手术导致神智不清大闹病房。总之，艰难的日子总算熬过去了。现在的我虽然没有恢复到之前的样貌，工作也因身体原因失去了，但是我乐观，自信，积极，注重生活品质，讲究生活细节而不将就。现在的我或许没有以前完美，但是我已经彻底接受了不完美的自己，并且每天都在努力，使自己变得完美。讲述这些是想告诉病友们，对于疾病，没人能真正的感同身受，不要指望别人帮你，理解你，真正能拯救自己的就是你自己。接受现实，接受不再完美甚至不再完整的自己，从内心坚定起来，积极治疗，严格自律，任何时候都不要放弃自己，每天以最好的面貌示人。这样即便重病在身，内心也是平和安然的。能泰然赴死，也是令人敬佩的不是吗？
照片前三张是生病之前的，后三张是生病之后恢复正常的。没人能天生心态好，有的只是凤凰涅槃，浴火重生。
尿毒症姐姐
50岁的我，不化妆，用大众日用护肤品，不进美容院，但下班就奔进健身房，拍照不美颜，不控制嘴，喜欢肉食，周末户外活动，保持美好心态！
归根曰静11
认真对待每一天，饮食均衡，不节食，心态积极向上就是自律！69年的女人。
用户6714571183336
我今年刚刚过49岁，平时上班忙忙碌碌，孩子也上班了，家里养了很多花花草草，一条狗，一只猫没有时间专门做健身，有时间，就是在家里拖地，做卫生，夏天经常拖地拖得汉水顺着鼻尖流。最大的爱好就是有时间和老公到处走走看看。余生惟愿家人安康平安喜乐。
