西班牙餡餅x
對於高原反應沒有一個統一的標準，每個人去高原地區，不同的海拔會有不同的反應，這個因人而異，不在於你的身高和體重，這也跟季節、心情、勞累程度有很大的關係。作為一名多次去高原地區的旅行自媒體，給大家分享一下我的高反經歷。
第一次進藏區是2014年正月去甘南的郎木寺和拉卜楞寺。郎木寺鎮的平均海拔是3600米，拉卜楞寺的平均海拔3200米左右。我從北京飛蘭州兩個小時左右，然後蘭州坐考斯特經過九個小時到郎木寺，由於旅途勞累，我們許多人在去甘南的路上就開始有反應了，有幾位老師開始嘔吐，而我雖然沒有嘔吐，但是腦袋疼的發脹，昏昏沉沉，渾身無力。這是首次體驗到高反是什麼感覺，經過一夜的煎熬，第二天已經慢慢適應了這個高度，各種症狀開始慢慢消失。第三天去拉卜楞寺的時候，我已經沒事了，還參加了轉山。
後來不管是去青海玉樹，西藏昌都，還是雲南香格里拉，四川甘孜等地，因為有了經驗，會規避許多問題，雖然每次剛去的時候有反應，但是等適應以後就沒什麼事了，最厲害的時候，我在四千多米海拔的雪山埡口還可以跳躍拍照。
如何預防高原反應，我的經驗是：1、要保持一個好的心態，放鬆心情，不要首先在心理上給自己壓力；2、去高原地區之前要調整作息，讓自己休息好，把自己的身體調整到最佳狀態；3、去醫院讓醫生開一些預防和治療高反的藥物（我不在這裡推薦什麼藥，是因為有些人對一些藥物有過敏反應）；4、到高原地區後各種行動要放緩，讓自己慢下來，不要做劇烈運動。前兩天禁止洗澡，要多喝水，注意保暖，最好帶上口罩，因為高原乾燥，容易鼻子發乾流血。5、如果有高反症狀，千萬別信那種抗一抗的理論，人是幹不過高反的，一定要吃藥，或者吸氧，如果嚴重那就要及時的撤下來了。
路燈攝影
高原反應大多數人都有，只是每個人的反應不一樣而已，有輕微的，有嚴重的。下面我說說我當時的高原反應。
我之前是騎車從成都去拉薩的，一路上在高海拔和低海拔之間騎行，也許是因為這樣，所以才更好的適應高原，到達拉薩之後，都沒有高反過。
高原反應讓我表現強烈一點的是在火車上。當時是從拉薩坐回廣州，在經過唐古拉山的時候，感覺頭有點脹，開始以為是火車太悶的原因。
火車在唐古拉山上行駛了半個多小時，我嘴巴有點幹，感覺呼吸也不是那麼的平穩，而且，用手摸下鼻腔，裡面還有血跡。
當時，我心裡想:怎麼在拉薩的時候沒有高原反應，現在火車上了，卻來高原反應，而且我沒有備藥。這個過程，一直持續了一個多小時，期間，我只能平緩自己的心態，還有調整呼吸，最終，反應沒有太激烈，過了唐古拉山之後，就沒有什麼感覺了。
注意
遇到高原反應，最好是先到海拔低的地方去休整，讓身體適應高原，再重新出發；最也可以提前準備服用抗高反的藥，或者進入藏區吃當地抗高反的食物。如果一旦發生高原反應，一定要快速折到低海拔地區尋求幫助，安全第一！
林木之家
高原反應，因人而異，對於大多數人來說，只要被特別得瑟，問題不大。
我家親戚60多歲，高血壓、糖尿病，去年還一年跑了3西藏玩，也沒什麼大事。
如果擔心高原反應，有幾點可以注意一下。
1、別去太高的地方。青藏高原也不是一塊鐵板，上面也是高高低低的。拉薩海拔三千七八的樣子，不算特別高。相比納木錯、那曲等地，海拔4000以上，越高越缺氧。選擇旅行地，可以別在4000米以上的地方過夜，儘量在海拔低的地方多待。過海拔5000多山口，因為一般也就下車拍照，停留個十幾二十分鐘，問題不大。
2、儘量走森林地區。我說的就是林芝。進藏有幾條路，我走過川藏、滇藏和青藏。318川藏線走林芝，這邊森林多、海拔相對低，一般不會有太嚴重高原反應。青藏線海拔要高不少大多數人或多或少有感覺。
3、慢慢走，逐漸適應比較好。人體都有個適應過程。如果不趕時間，可以慢慢走，每個地方停留一兩天，比直接飛到高原，海拔從幾十直接到幾千的好。不過如果走青藏線，中途海拔特別高，多停留不好，可以在西寧適應。
4、在高原，一切動作放緩。走路要慢，儘量別爬坡、別跑步。儘量減少運動。這可以解決很大問題。我的經驗是，別邊走邊聊天，很容易倒不上氣兒。
5、跟誰一起去很很重，保持好的心情，不要相互嚇唬。有年我們單位組織走青藏線去玩，兩輛中巴車，我們這車上有2位60多歲的老同事，大家一路說說笑笑，誰也沒太當回事，一路都很平安。另外一車，有幾位40多歲的女同事，互相嚇唬，一會兒這個吃藥，一會兒那個打針，這個吐那個吸氧，一路沒踏實過。心理因素其實影響很大。
6、小心彆著涼感冒、別暴飲暴食、別喝大酒、別熬夜……這些都是平時也該注意的。這些小問題，上了高原可能會症狀變嚴重，所以要更加註意。酒店條件不好的話，姑娘們忍忍別天天洗頭洗澡了，小心著涼。
7、最後一條說吃藥、吸氧。傳說紅景天有用，權當安慰劑吧，可以泡水喝。我個人建議，沒有特別嚴重，不用吸氧。畢竟到高原玩一次，還隨時揹著氧氣袋，多麻煩。
博物課堂劉老師
神秘西藏，一生的嚮往！
高原反應其實是人體在高原環境下的一種正常應激反應，不必過於緊張。醫學上則稱為高原不適應綜合徵。對於低海拔地區的人突然到高海拔是在正常不過了，一樣高海拔到低海拔也會有低原反應。
高原反應症狀？ 大多數人到高原都會有高原反應。一般來說噁心嘔吐、腹瀉腹漲、頭暈頭疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不暢.嘴唇乾裂.皮膚乾燥等等都是正常的症狀表現。
如何應對？保持良好的心態，不要第一次看到在內地看不見的高原、雪山，就心潮澎湃、激動萬分、大喊大叫、奔跑跳躍。大忌。多喝水。高原地方晝夜溫差大多注意保暖，寧可多穿不可著涼。剛去的幾天儘量避免洗澡，有高反症狀的話在高反期間千萬不能洗澡，肺水腫和腦水腫是會要人性命的。初次進藏儘量選擇火車出行，一是為了讓身體慢慢有個適應，二還可以沿途數不盡的風光，可可西里，唐古拉，到唐古拉的時候大部分人都會有高反了，這時候能不吸氧的情況下儘量不吸氧，包括進藏以後儘量不要依賴外部氧氣設施，自由讓身體適應。我初次進藏，第一條一點事沒有，第一天吃飯的時候感覺鼻子一熱，流鼻血了😁😁😁第二天開始頭像兩塊石頭夾住一樣，第三天開始慢慢消失了。一般情況3-7天就恢復過來了。心態心態心態一定放好，放鬆心情，不要過度緊張，那麼多人都可以克服，為啥我不能呢，對吧。
不要感冒中或者感冒好了沒幾天去，進藏後一定注意不要感冒，感冒是急性肺水腫主要誘發之一。
可以選擇林芝地區做為第一站，林芝地區被稱為塞江南，林芝是中國三大原始林區之一，氧氣含量在西藏是最高的。風景好不好去看看就知道了。哈哈哈哈😃😃😃😃
歡迎評論。我姓胡不胡說！
胡月月月鵬哥哥呀
一般的高原反應沒有危險的，嚴重的高原反應也會有很大的危險，會伴隨著一些併發症，比如說肺水腫或者是心衰竭，嚴重的高興，反應必須治療。
一般的情況下，不會有任何問題，高原反應每個人基本上都會發生，但是發生的程度會不一樣，有的人可能只是頸椎不舒服，有的人會頭暈，有的人會輕度的噁心，一般會隨著時間的推移，都會消失。
在這裡要聲明一下，怎麼分辨出高原反應，還是其他的症狀，一般伴隨著咽喉痛鼻塞，流涕發燒頭痛已全身肌肉痛，這些是真正的感冒，高原反應沒有呼吸道感染和肌肉疼痛的感覺，也不會發燒。
怎麼預防高原反應，是有科學的方法，一方面要增強身體的免疫，可以提前吃一些紅景天和抗氧化的一些保健品，也可以適當的每天走1萬步。
因為很多人不怎麼運動，初次去西藏，難免會運動過量，也會導致頭痛，噁心嘔吐，等等症狀，劇烈運動也是導致高原反應的罪魁禍首，所以要預防。
一定要預防，劇烈運動，特別是不能走的快，不能小跑，搬東西不能用力過猛，男女不能同房，上山不要太快，等等等，包括不能搓澡，等等。
還有就是預防高原反應，可以採取循序漸進的方式去西藏，會有更好的效果，走川藏線或者滇藏線，自駕游過去基本上都會，循序漸進的進入西藏，川藏線的路況就這樣，一般都在3000米左右，雖然有14座4000米以上的啞口，現在修了那麼好的路，很多牙口也不上去，所以基本會比較平穩，而且居住的地方會在海拔比較低的地方，人的身體會在這些地方慢慢的適應高原環境，走滇藏線，雲南這邊就更不用說了，整個雲南的海拔都在2600米左右，會循序漸進的適應高原環境，非常的有必要。
一旦發生高原反，一定要記住多休息，喝點葡萄糖可能效果會更好，還是要記得平時少運動，不喝功能性飲料，多吃巧克力，多喝咖啡會有好處。
跑了就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
超級自駕遊
其實不僅僅是西藏，青海，新疆，雲南等很多高海拔地區，都能引起高反。
↑（布達拉）
人從內陸低海拔地區到高海拔地區，引起的高原不適應症狀，我們統稱為高反。之所以會產生高反，主要原因就是高海拔地區的空氣稀薄，空氣中含氧量比內陸低海拔地區低，導致我們攝入氧氣減少造成的一種身體反應。
首先說高反是很正常的一種人體反應，只是有些人表現明顯，有些人沒有表徵罷了。
如果不是一些身體狀況不佳的不適宜去高原的人，產生高反大可不必擔心。初到高原，儘量避免劇烈運動，適當休息，多喝水，一般一兩天就能適應。如果身體健康狀況正常，確實產生高反嚴重了，也不要擔心害怕，去到當地醫院治療，當地醫院都有很成熟的治療高反的措施，如果沒有其他身體疾病，僅僅是不適應的原因產生的高反，一般去了治療就見效。所以不建議有肺部疾病呼吸道疾病，高血壓心臟病的人去高原。
↑（拉薩廣場）
看看拉薩的街頭人流攢動，看看進藏路線上的車輛川流不息，每天都有成千上萬的人進出高原，你就會明白，原來高反沒有那麼可怕。
為了儘量避免高反，可以採取一些預防措施或是辦法，有人建議去之前半個月喝紅景天，我不提倡，親歷感覺效果不大，到高原後買一兩個氧氣罐帶著，不貴。在當地藥店買叫做高原安或是藏地蜜飲。最好的辦法是喝當地的酥油茶。注意休息，別感冒，洗澡彆著涼了。
高反不可怕，多瞭解一些到高原的知識。
雅韻清香伴知音
高反因人而異，我在西藏生活多年，因為有朋友是警察，所以聽說過、見過很多高反的事情。見過正值當年的漢子因為高反一睡不醒，見過90多歲的抗戰老兵全程無一絲反應的走完阿里大環線。嗜睡、頭暈頭疼、呼吸困難等都是高反的常見症狀。所以一般有朋友準備進藏我都會提醒他們提前半個月服用紅景天，這樣可以降低反應的難受程度。在高原地區注意不要劇烈運動，多喝熱水。自駕的時候，在爬山過程中千萬不要睡覺。進入藏區前三天到一週最好不要洗澡。如果高原反應強烈的話，千萬不要逞強，及時就醫等等。常備健胃消食片，因為進入藏區初期，大部分人也會出現食慾不振的情況。
以上回答希望對你有幫助，另外在西藏發生任何問題都可以諮詢、私信我~~~~
皂滑儂人
wu吳金泉
西藏主導產業就是旅遊業，西藏旅遊業十二五期間西藏累計接待國內外遊客萬6789萬人次，現在政府又推出了冬遊，整個冬季，很多景點都免費，住宿也很便宜。來西藏旅遊的60以上的老人是佔比很大的，更不要說年輕人，到了雨季空氣含氧量跟溼度是非常舒適的，但是該注意的還是要注意，首先精神上就不能有壓力。進藏後不能暴飲暴食。帶雨傘，太陽鏡，帶抓絨的衝鋒衣，遮陽帽子，戶外運動鞋，高倍防曬霜。多喝清水，多睡覺。
雪域筆談
如果你是經常坐飛機的話，特別是經常坐長途飛機的人，你一般來說不會得高反。
